NY で デトックス

NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

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NY流食べてきれいになるオンラインプログラムEAT BEAUTIFUL™

ふっくら美肌と引き締まった体を同時に作るNY流食べてきれいになるメソッド

細胞を活性化し、体を再生させるための食べるデトックスと、女性らしい美肌や体型を維持するための栄養学・食事法・レシピを体系的に学ぶユニークなプログラムEAT BEAUTIFUL™

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著書『自分を知るプラクティス』2017年9月発売

自分を知るプラクティス

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★NYで大人気のヘルスコーチの資格が日本からも取れます
私も学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引もあります。

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ニューヨークは日差しが強い季節になりました☀️

それに合わせて新調した日焼け止めSupergoop!

SPF40のUnseenは透明なジェルで顔にスッーとぬれて乾燥もしません。

とっても使いやすくてアメリカで今大人気の日焼け止めです。

クリーンビューティにうるさいハリウッドセレブたちも愛用しているそう❤️
(そういうのに弱い🤣)

同ラインはミネラルを使った紫外線拡散剤ではなく
紫外線吸収剤の中でも”クリーンケミカル”と呼ばれる
アボベンゾンやホモサラートを使用してます。

正直これらのケミカルが”クリーン”かと聞かれると❓がつきますが

ハワイなどでサンゴ礁を損傷するという理由で使用が禁止された

オキシベンゾン やオクチノキサトといった日焼け止めの代表的な成分と比べるとベター

くらいに思っておいた方が良いかもですね🧐


私は吸収剤の日焼け止めを使うと刺激になって
肌が赤くなったり吹き出物ができたりするのですが
これはそんなことはなかったです。


クリーンコスメの中でも日焼け止めは選ぶのが難しいですよね💦

他にも新しい日焼け止めを色々と試してみようと思います。


アメリカ生活15年

日中子供と公園にいることも多く紫外線をたっぷり浴びる生活の中

毎夏体は日焼け止めを塗らず気がついたら手や腕が黒くなっているので
今年は手もしっかりカバーしようと思って手専用の日焼け止めも買いました🤣


環境にも体にも優しい日焼け止めで楽しい夏を迎えましょう💕

_____________


EAT BEAUTIFULでは普段の食事とヘルスヒストリーを照らし合わせることで
不調や悩みの原因をさぐり余分なものを排除して必要な栄養を与えることで
自然と理想の体型と肌に戻っていきます。



きれいになるための体系的な栄養学を動画とテキストで学ぶことに加えて

お一人お一人にあった食事法によって素肌と体型を変えていきます💕


プライベートセッション・LINEサポート・栄養・食事管理によってモチベーションを保ちながら
ストレスフリーできれいになれますよ。


受講生の中には食事の量を減らすことなく

受講開始から...

4週間で体重-1kg,ウェスト−2cm
2週間で体脂肪-2%
2週間でむくみがなくなり便秘も解消

食事を変えるだけでたくさんの効果を実感していただいています。

今なら期間限定で45分間の無料相談も受講いただけます。


ご興味がある方はこちらからご予約ください✨

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夏の美容食ブロスの冷製トマトスープ仕立て

暑くなってくると冷たいものばかり欲したり
食欲が落ちて軽いものばかり食べたくなって
体力が落ちたりしますよね


そんな時たっぷりの栄養が取れるのがスープ。

なかでもチキンやビーフを煮込んでコラーゲンやミネラルが
たっぷりしみ出たブロススープは夏もたくさん摂取したい美容食です。


トマト味が好きな子供たちも大好きなブロスのトマトスープのレシピをシェアしますね。

材料
・骨つきチキンか牛テール
(できればケージフリーやグラスフェッド)
・セロリ
・玉ねぎ
・にんじん
・しょうが
・トマト缶
・リンゴ酢
・好みのハーブ

*野菜はあとで取り出してブレンダーにかけるので大きめにカットしておく

作り方
・鍋にお肉とトマト缶詰とハーブをのぞく野菜を入れてたっぷりの水を加える
・りんご酢を加えて骨からミネラルをしみだしやすくする
・アクを取りながら6時間以上煮込む
・煮込んだら野菜を取り出してブレンダーにかける
・トマト缶も加えてさらにブレンドする
・ブレンドした野菜をブロスに戻す
・塩で味をととのえる
・好みでハーブを加えてサーブする


トマトの酸味とハーブの香りが爽やかな夏にぴったりのスープです。

コラーゲンとミネラルもしっかり摂取できて軽く栄養補給したい時にぴったりです❤️


EAT BEAUTIFULはお一人お一人にあった食事法によって素肌と体型を変えていきます💕

余分なものを排除して必要な栄養を与えることで自然と理想の体型と肌に戻っていきます。

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その方のゴールに応じたプランとサポートによって

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ガーデンの野菜が育ち始めました。
いちご、かぶ、レタス...
採りたてをその場で洗ってかぶりつくおいしさといったら...

子供たちもいちごを積みとったり
フェアリー用のガーデンを作ったり
とっても楽しそうにしてました🥰

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ニューヨークも最近雨が続いて
うつうつとしていたのですが
太陽の下で自然にふれて元気がでました✨

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この時期気圧の関係で
体調が優れない人も多いのでは?

私も肩こりや頭痛がひどいです。


私のプログラムを受講してくださっている方の中にも

この時期になると

おき上がれないほど生理痛がひどくなったり
体がだるくて朝起きられなくなったり


気象の変化によって自律神経が乱れたり
ホルモンバランスが乱れてしまっている方が多いです。


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気象は変えられないのが辛いところですが
雨だからと家の中で携帯ばっかり見ていると
ますます鬱々としてきますよね💦

☑️雨が降っていても朝は外の空気を吸う

☑️日中適度に体を動かす

☑️お風呂やストレッチで血流を良くする

☑️良質な睡眠を何よりも優先する

☑️三食バランス良く食べてエネルギーを切らさない

できるだけ気圧の影響を抑えて乗り切りましょう〜✨


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EAT BEAUTIFULではきれいになるための体系的な栄養学を動画とテキストで学ぶことに加えて

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プライベートセッション・LINEサポート・栄養・食事管理によってモチベーションを保ちながらストレスフリーできれいになれます。


受講生の中には食事の量を減らすことなく
逆に朝食の量を増やして

受講開始から...

4週間で体重-1kg,ウェスト−2cm
2週間でむくみがなくなり便秘も解消
1週間で不眠が軽減


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息子の3歳の誕生日に娘と焼いたグルテンフリーのケーキがふわりとおいしくできたので
レシピをシェアしますね❤️

☑️材料

A
▪️グルテンフリー粉 1カップ
Bob’s Red Millを使用

▪️クズウコン粉1/4カップ
(片栗粉やタピオカ粉でもOK)

シーソルト小さじ1/2

▪️ココナッツシュガー 50g

B
▪️植物性ミルク 2/3カップ

▪️ココナッツオイル 1/4カップ

▪️卵2個

▪️バニラエクストラクト 小さじ1
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☑️作り方

Aの粉とBの液体を別のボールで混ぜる

Bの液体ミックスをAの粉ミックスに加える

ベーキングシートをひいた型に入れて175度のオーブンで16〜18分焼く

グラスフェッドの生クリームにココナッツシュガーを加えて泡立てる
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オーガニックいちごをかざって完成❣️

白砂糖もバターも使わない軽く食べられるショートケーキ。ぜひ試してみてくださいね。
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EAT BEAUTIFULはダイエットなしで食べれば食べるほどきれいになるNY流メソッドです。

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ニューヨークのファーマーズマーケット並ぶ野菜や果物の種類が増えて

芍薬が咲き乱れるのを見ると幸せになるこの頃です❤️


先日美容食研究家の佳子さんが
@yoshikoliciousbeauty

ファーマーズマーケット・リトルイタリー・チャイナタウンの食材ツアーを開催してくださいました。

大型のヘルスフードストアでは手に入らない
長〜いアスパラ・ニンニクの茎・マイクログリーン。

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イタリアやスペインの食材店では
モッツアレラチーズ、生ハム、チョリソー。

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たくさんの食材を買い込んで
最後はノリータでランチ。


オーガニックデイスパMorning Dewのオーナー久美子さんと
センス抜群のイメージコンサルタントで美容オタクのエリカさん
ともお会いできてとっても楽しい時間でした✨

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佳子さんにはClubhouseにゲストでもご登場いただき
きれいになるための食材の選び方を教えていただんです。


その時の話で印象に残っているのが
料理をする際は仕上がりのデザインから決めるということ。


色や盛り付けなど先にイメージが先で
それに合わせて食材を選んでいくそうです。


いきあたりばったりで盛り付けしている私は
その発想に目から鱗でした。


見た目が美しい食事は食べるだけできれいになれる気がしますよね。


小さな子供がいるとついお腹を満たすことに忙しくなりがちですが

きれいな色の食材をお気に入りの食器にもりつけて
五感を使って楽しもうってあたらめて思いました。

NYからの最新美容・健康情報をお届けするClubhouseは

🇯🇵水曜日9時〜
 NY 火曜日 20時〜

こちらからフォローしていただくと通知がいきます。


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ダイエットやファスティングなしで

プライベートセッション・LINEサポート・栄養・食事管理

その方のゴールに応じたプランとサポートによって

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受講生の中には食事の量を減らすことなく

逆に朝食の量を増やして

受講開始から...

4週間で体重-1kg,ウェスト−2cm
2週間でむくみがなくなり便秘も解消
1週間で不眠が軽減

食事を変えるだけでたくさんの効果を実感していただいています。

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