ざっくざくでおいしいグルテンフリークッキーのレシピ

白砂糖もなしでヴィーガンです❤️


材料

A
・グルテンフリーの粉 1.5カップ
・ベーキングパウダー 小さじ1
・海塩 小さじ1/2
（今回使用したのはひよこ豆をベースにした粉ですが、米粉やアーモンドプードルでもOK。
タピオカ粉か片栗粉を足すとパサパサになりません）


B
・アーモンドバター 1カップ
・メープルシロップ/ココナッツネクター/はちみつなどの甘味料 1/2~3/4カップ
・ココナッツオイル 1/2カップから1/4カップ
（甘味とオイルの合計が1カップになるように調整）
・バニラエクストラクト 小さじ1


作り方

・ オーブンを175度に熱しておく
・Aの粉をボールに入れて混ぜる
・Bを混ぜて2のボールに加え混ぜ合わせる
・手で小さなボール状に固める
・ベーキングシートの上におき指でボールを潰す
・形を整えたら上にMaldon塩などフレーク状の塩をふりかける
・オーブンで10分から12分焼く

余熱をとってかんせい❤️



私のメソッドEAT BEAUTIFULはダイエットもファスティングもリバウンドもなし❗️

量を減らしたり空腹を我慢するのは辛いだけで続きません。

代わりに食べるものと食べる時間を変えるだけできれいになります。

８つのレッスンで動画とテキストから女性がきれいになる栄養学と自分にあった食事のプランとレシピが学べます。

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NYの美容家・ヨーロッパのサロンオーナー・アジア全域を拠点にするイメージコンサルタント・ヘルスコーチ・トレーナーなど世界中の美のプロにも愛用されるメソッドです。

期間限定で45分間の無料相談も受講いただけます。

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ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
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・いつの間にかこれまでの服が似合わなくなった

・いつもワンパターンの格好になってしまう

・育児に追われている間にファッションに疎くなった

🙋🙋

私がこれまで着ていた服が似合わなくなった... と感じて困惑したのは息子を出産した40歳の頃。

これまで着ていたひざ下のスカートが似合わなくなって、スカートはミモレ丈...！と決めたのもこの頃。

30歳後半から着なくなった黒に加えて、茶色や紺など濃い色を着ると疲れて見えるのが気になりはじめたのもこの頃。

そうなると選ぶ服が決まってきてワンパターン...

そんな悩みをドイルでサロンを経営されているクラヴィター・三智さんの

@misatokla

オンライン美人塾でご登壇されていた

イメージコンサルタントのAkoさんにご相談したときに、目から鱗のアドバイスをいただいたんです。

@mudesignasia
『似合うスタイルはいつも着ていてもワンパターンではなくその人の魅力の可視化になる』

そのAkoさんの言葉に惹かれて念願のパーソナルカラー診断をしていただきました。

私はもう何年も買い物はほぼオンライン。

そうなると色々とあててみることができず、どの色が自分に一番似合うのか分からなくなっていたんです。

結果、安全な白・グレー・ベージュなどを選ぶことが多くなっていました。

今回Akoさんに診断して頂いた結果は..

ライトグレーをベースにしたサマータイプ。

これまであまり選ぶことがなかったブルー系、ラベンダー、ピンクなども色味によっては肌が生える色だということがわかりびっくり。

Akoさんの診断はイメージだけの曖昧なものではなく、髪・肌・唇の色などを元に分析してくださり、データに基づいて診断してくださるので、似合うものが体系的に理解できます。

さらに自分で似合う色を選べるようにトレーニングして下さるんです❤️

似合う色の中から、演出したいイメージに合わせたアドバイスもいただけて、自分に合ったスタイルや色からTPOに合わせた変化も楽しめるように教えてくださいます。

春から夏へとウキウキする季節に向けておしゃれをするのがとっても楽しみになりました。

オンラインでも診断していただけるのでご興味ある方はぜひこちらからAkoさんにDMされてみてくださいね。

アジアをまたにかけてご活躍される国際イメージコンサルタント・印象学者のAkoさんもEAT BEAUTIFULを受講くださってるんです✨

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膣のケア..と聞いて何を思い浮かべますか？

膣を締める運動？

膣専用の洗浄剤やオイルを使ったケア？


先日Clubhouseにご登壇いただいたNYで活躍されるNY州理学療法士の山並絵美先生によると

間違った膣の運動などで骨盤底筋群が硬くなってしまい、これが女性特有の体の弊害につながってしまうことがあるそうなんです😱