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ニューヨーク発ウェルネス・ビューティ・食の最新情報BE WELL NYC

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著書『自分を知るプラクティス』2017年9月発売

自分を知るプラクティス

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これまで人生を変えた決断ってありましたか?

Podcastの最新エピソードのゲストである国際イメージコンサルタント印象学者Akoさんは自他共に認める即決力の持ち主だと言いますが、そんな彼女の人生の中でも最大の決断が結婚だそう。

なんとフィリピン人のご主人と出会って7日、実質2日間一緒にいただけで結婚を決めて自らプロポーズされたそうです。

さらに現在は経営者のご主人も当時はまだ学生。

フィリピン人であることや学生であることから周囲に心無いことを言う人もいたそうですが決意は全く揺るがなかったと言います。

ちなみに著書『自分を知るプラクティス』にも書きましたが、私が結婚を決める時には自由が丘の占い師さんに見てもらいましたが、今なら自分の決断力をもう少し信頼できると思います😅

そんなAkoさんが結婚を決意された経緯や、決断するときに大切にされていること、日本とフィリピンのデュアルライフについて伺いました。


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NYではようやく9月半ばから学校の新学期が始まりましたが、予想通り不安だらけのスタートになりました。


我が家は数々の事情から直前に早くても11月まではリモートで様子を見ることにしたのですが、ブレンドプランの週2回の通学の再開は今月29日まで再び延期になりました。

NYのレストランも今月29日から25%のキャパシティで店内での飲食が再開しますが、レストランを経営する友人はせめて50%まで上げてもらわないと厳しい、学校再開で感染率が再びスパイクしないことを祈っていると言っていました。

廃業が増えるNYのヨガスタジオ

またジムも再開しましたが、グループクラスは未だに禁止となっており、クラスを提供できないまま半年が過ぎ、家賃を払えず廃業するヨガスタジオが急増しています。

これまでスタジオで教えていたインストラクターはYouTubeやInstagramで自身のブランドとフォロワーを築き、Zoomなどのバーチャルクラスを教える方向にシフトしていますが、すでに飽和状態で無料のコンテンツが溢れるオンラインヨガ市場でどれほどのインストラクターが生き残っていくのか....不安を感じる人が多いようです。

今後スタジオに通わず自宅でオンラインストリーミングやZoomクラスを取る人は増える一方でしょう。

私の周りでも、これまで週に3,4回スピニング専門のブティックフィットネスSoul Cycleに通っていた友人が、自宅でPelotonのバイクを使うのに慣れて快適になったと言っていますし、ヨガもスタジオに通う代わりにオンラインのオンデマンドでNYの自宅からLAの人気スタジオのクラスを試しているという友人もいます。

過去記事: 時代錯誤と大批判を受けたフィットネス界のApple・PelotonのCM

個人的にも娘を出産する前までは毎日ジムに通っていましたが、出産後はオンラインストリーミングで好きな時に好きなインストラクターのクラスを取るのに慣れてしまって、よほど子供が自立して時間ができた.. など生活がガラッと変わらない限りジムやスタジオに通うことはないと思います。

またオンラインストリーミングも私も含み周囲も好きなワークアウトやインストラクターが固定している人が多く、色々と試すというよりは、一つもしくは二つの決まったオンラインサービスを熱心に使う人が多いように思います。

オンライン市場でどれだけクリエイティブに自分の立ち位置を確立し基盤を築いていけるのか..ヨガだけでなく、多くの職種にとって避けられない課題ですね。

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『子供には牛乳を飲ませていないんですか?』

というご質問をいただきました。

6歳の娘も2歳の息子も2歳になる前までは飲んでいたのですが、2歳を過ぎると欲しがらなくなり、お友達の家で飲む機会などがあってもほとんど口にしなくなったので、今では飲みません。

チーズは好きなので欲しがったらおやつとして食べています。ホルモン剤や抗生物質を使用していないオーガニックでできれば牧草飼育のミルクから作られたものです。

牛乳をはじめとした乳製品に関しては賛否両論だと思いますが、私は人間に必要なものとは思っておらず、逆に市販の乳製品では弊害のほうが多いと思っているので、乳製品はほとんど食べません。

インスタグラムでも動画でご説明したのでこちらから動画をチェックしてみてください。


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牛乳に関するご質問を頂いたのでお答えしました🧀💛 ・子供に牛乳は必要? ・アレルギーの原因になるラクトースとカゼイン ・乳製品が体内の炎症や肌荒れの原因になる理由 ・これらの悪影響を最小限に抑える食べ方 ・乳製品以外でカルシウムが摂取できる食べ物 ・乳製品の選び方 乳製品を食べるとお腹を壊す…にきびや目の下のクマが気になる…という方やもぜひ見てみてください💫 健康・美容・食に関してご質問があればコメントかDMで送ってくださいね。こちらでお答えします❤ --------------------------------- 2010年からNY発の健康・美容情報をブログ『NYでデトックス』で発信してきましたが、もう一度基本からわかりやすくお伝したいと思いYouTubeでの発信をはじめました。 ホリスティックヘルスをベースにしたNY流の老けない体・肌・脳を作る食生活や生活習慣、簡単でダイエットいらずになるヘルシーレシピをご紹介しています。 @satomishiraishi_nydetox のリンクからチェックしてみてください。 人生のミッションや生きがいなどを大切なホリスティックヘルスの一つです。世界中の女性たちと人生を語り合うPodcastは毎週火曜日更新です。 アメリカの時事を含む今週の出来事を動画やPodcastの更新情報とともに毎週メールレターでお送りしています。 こちらもプロフィール@satomishiraishi_nydetox のリンクからチェックできます。 ---------------------------------- #乳製品 #乳製品不使用 #乳製品アレルギー #牛乳 #ヨーグルト #子供のおやつ #健康 #ヘルシー #健康食 #健康ごはん #健康第一 #アンチエイジング #美肌レシピ #美肌 #美容 #美容好きな人と繋がりたい #美容大好き #老化防止 #老化予防 #アメリカ #海外生活

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乳製品でアレルギーの原因になるラクトースとカゼイン

アレルギーの原因になるのは乳糖のラクトースとタンパク質のカゼイン

特にアジア人はラクトースを消化できない体質の人が多く、幼児の頃は大丈夫でも、年齢が上がるともにラクトースを消化する酵素が減ってきてしまい下痢などの原因になります。

6歳の娘もたまにヨーグルトを食べるとお腹を壊すので、普段はココナッツやアーモンドミルクから作られた植物性のヨーグルトを食べています。

カゼインの問題はその粘着性です。


体内に粘液を作ってしまうため消化にも大量のエネルギーを使いますし、腸を始めとした体内の炎症の原因になります。

市販の牛乳に使用されているホルモン剤や抗生剤も問題です。

ホルモンバランスの乱れや乳がんの発症リスクを高めることも研究で明らかになっています。

牛乳を飲まないとなるとカルシウムはどこから摂取するの?と聞かれることも多いですが、植物性の食べ物でも十分なカルシウムを摂取できます。

牛乳以外でカルシウムを摂取できる食品

・小魚 
・海藻類
・干しエビ
・ゴマ  
・卵黄 
・緑黄色野菜
・納豆 
丈夫な骨を作るためにはビタミンDも欠かせませんので、適度に日光にあたり、冬場や日射量の少ない場所ではサプリメントを摂取するのも有効です。

過去記事: 老化・鬱防止にも・再注目されるビタミンDの重要性

また肌にも影響があります。

乳製品の食べすぎはデイリーフェイスと呼ばれ


・腫れぼったい目
・目の下の膨らみ
・クマ
・顔全体のにきびや吹き出物
・血色の悪い 頬
・顎の吹き出物

などの原因になります。

私もヨーグルトを3日でも続けて食べると肌がざらっとして吹き出物がでます。

肌荒れに悩んでいる方は乳製品をカットしてみると驚くほど改善することがあるので、試してみてくださいね。

牛の乳製品はほとんど取らない私ですが、ゴートやシープのチーズはたまに食べます。これらのチーズはカゼインを含むタンパク質の比率が牛と異なり、人間でも消化しやすいと言われます。

またヨーロッパの牛からとられるミルクはカゼインA2というアメリカや日本のカゼインA1とは異なるタイプのタンパク質で、こちらも消化しやすいと言われています。

LAに住む私のフランス人の友人も、フランスでは大好きで毎日でも食べるチーズを、アメリカではほとんど食べないと言っていました。肌や体への影響が全く違うそうです。

なのでフランスから輸入されたチーズなどもベターな選択です。


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魅力的な外見とは自分の個性を可視化すること..とは国際イメージコンサルタント印象学者としてご活躍されるAkoさん。

日本にとどまらずフィリピンや中国などアジアで活動されて感じられるのが、日本人の謙虚さが外見にも出てしまって、自分の魅力を発揮できないでいる女性が多いということだそう。

Podcastのゲストとして『自分の個性を活かさないのは利き手ではない手を使うのと同じ』というAkoさんに、自分らしい美しさを表現したい!と思ったときのステップを教えていただきました。

自分の魅力を生かした外見を作る方法

これまで10年以上国際イメージコンサルタントとして活躍してきたAkoさんいわく、まず必要なのはゴールを設定すること。

Podcastでは生き方とライフスタイルのゴールを明確にして、外見をそのゴールに合わせていく具体的な手順を教えていただきました。

個人的にも最近はファッションも着心地と機能性重視。なんとなく好きなものを着ている程度。メイクにいたってはほとんどしない..というありさま😱

Akoさんのお話を聞いて自分のなりたい姿と理想のライフスタイルを思い浮かべて外見を見直してみようとワクワクしています。

さらに日本人女性は、両親や学校からの教育の影響により、自分の個性を出せず社会的に”好ましい女性像”を演じる傾向があると言います。

私自身にも当てはまることはもちろんですが、女の子を育てる親としても、『子供をありのまま受け止める』『個性を伸ばす』ということを大切にしていきたいと改めて感じました。

写真を見ていただくと分かるように、いつも本当にAkoさんらしい美しさで輝かれていて素敵なんです。どのお姿をみても”華やか””国際的””生き生き”とした外見を演出されていてさすがだなあと思います。
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魅力的な外見とは自分の個性を可視化すること❗️とは国際イメージコンサルタント印象学者としてご活躍されるAkoさん。 日本にとどまらずフィリピンや中国などアジアで活動されて感じられるのが、日本人の謙虚さが外見にも出てしまって、自分の魅力を発揮できないでいる女性が多いということだそう。 Podcastのゲストとして『自分の個性を活かさないのは利き手ではない手を使うのと同じ』というAkoさん@mudesignasia に、自分らしい美しさを表現したい!と思ったときのステップを教えていただきました。 これまで10年以上国際イメージコンサルタントとして活躍してきたAkoさんによると、まず必要なのはゴールを設定すること。 Podcastでは生き方とライフスタイルのゴールを明確にして、外見をそのゴールに合わせていく具体的な手順を教えていただきました。スワイプ2枚目から少しだけ視聴できます✨ 個人的にも最近はファッションも着心地と機能性重視。なんとなく好きなものを着ている程度。メイクにいたってはほとんどしない..というありさま😱 Akoさんのお話を聞いて自分のなりたい姿と理想のライフスタイルを思い浮かべて外見を見直してみようとワクワクしています❤️ さらに日本人女性は、両親や学校からの教育の影響により、自分の個性を出せず社会的に”好ましい女性像”を演じる傾向があると言います。 私自身にも当てはまることはもちろんですが、女の子を育てる親としても、『子供をありのまま受け止める』『個性を伸ばす』ということを大切にしていきたいと改めて感じました。 3枚目の写真を見ていただくと分かるように、いつも本当にAkoさんらしい美しさで輝かれていて素敵なんです。どのお姿をみても華やか・国際的・生き生きとした外見を演出されていてさすがだなあと思います🥰 外見のプロデュースだけでなく、考え方や生き方にも一本筋が通っていて、それが多くのクライアントさんや生徒さんたちに支持されているんでしょうね。 自他共に認める即決力の持ち主だという彼女が、重要な決断するときに大切にしていることもとても参考になったのでぜひ視聴してみてください。 プロフィール@satomishiraishi_nydetox のリンクからApple PodcastとSpotifyから視聴できます。 魅力的な外見を作るヒントはAkoさん@mudesignasia のInstagramとWebsiteでもシェアしてくださっていますのでこちらもチェックしてみてください😊 -----------------------------💫 2010年からNY発の健康・美容情報をブログ『NYでデトックス』で発信してきましたが、もう一度基本からわかりやすくお伝したいと思いYouTubeでの発信をはじめました。 毎週ホリスティックヘルスをベースにしたNY流の老けない体・肌・脳を作る食生活や生活習慣、簡単でダイエットいらずになるヘルシーレシピをご紹介しています。 プロフィール@satomishiraishi_nydetox のリンクからチェックしてみてください。 アメリカの時事を含む今週の出来事を動画やPodcastの更新情報とともに毎週メールレターでお送りしています。 こちらもプロフィール@satomishiraishi_nydetox のリンクからサインアップできます💗 ------------------------------ #ポッドキャスト#イメージコンサルタント #イメージコンサルティング #ファッション #国際結婚 #国際恋愛 #大人婚 #ニューヨーク #アメリカ #海外生活 #結婚 #パートナー #パートナーシップ #海外在住 #海外暮らし #海外で働く #美容 #メイクアップ #パーソナルカラー #パーソナルカラー診断 #起業 #起業女子 #週末起業

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外見のプロデュースだけでなく、考え方や生き方にも一本筋が通っていて、それが多くのクライアントさんや生徒さんたちに支持されているんでしょうね。

自他共に認める即決力の持ち主だという彼女が、重要な決断するときに大切にしていることもとても参考になったのでぜひ視聴してみてください。

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NYは朝晩涼しくなってすっかり秋の気配になってきました。カルフォルニアの山火事のニュースをみて、またそんな季節になってしまったかと思っていたのですが、年々山火事の数が増えているだけでなく、期間も長くなっていることが伝えられています。

地球温暖化で被害が増す山火事

これは地球温暖化により気温が上昇し空気が乾燥して山火事が広がりやすいことに加えて、山火事が発生しやすいエリアの人口が増えていることも原因の一つだと言われます。

山火事で家やビジネスが燃えてしまった場合、火災保険で同じ土地に立て直すのが一般的ですが、山火事が起こりやすいエリアでまた同じような建物を立て直すのは得策でないことは明らかです。

せめて火災に対応した規制が必要ですが、火災で焼けてしまった人からすると、保険の範囲内でできるだけ安く早く立て直すことを優先するため、政府が規制を加えることが困難になっていると言います。

そんな事情では悲鳴をあげるのが保険会社で、山火事のエリアにある家やビジネスの保険を更新しない...という方針を新たに打ち出したことで大きな問題となっているそうです。

火災保険に加入できないとなると、火事で焼けた際は、オーナーが自腹で立て直さなくてはならず、火災が頻繁に発症する地では致命的ですし、売却も難しくのは想像に難しくありません。

ひとまず自治体が保険会社に1年間の更新拒絶を禁じる命令を出したそうですが、その後どうなるかは未定だそうで、今後より大きな問題になっていくのは間違いありません。

山火事地帯のオーナー・政府自治体・保険会社の苦悩

カリフォルニアの地理にさほど詳しくないニューヨークの人間からすると、これほどまでに毎年山火事が増えていると、カリフォルニアは、”年間を通して気候が良い””広い家で暮らしやすい”といったイメージから、”山火事”というインパクトに塗り替えられてしまいます。

これまで冬になるとニューヨーカーたちはカリフォルニアへの移住を夢見てきましたが、3年ほど前からは誰かが『カリフォルニアに引っ越せたらなあ』というと『山火事があっても?』という会話が定番でしたが、この冬は『カリフォルニアに移住したい』という発想自体がなくなってしまいそうです。

山火事はカリフォルニアだけでなく、オレゴンやワシントン州でも起こっていますし、フロリダの洪水など温暖化現象による自然災害は年々ひどくなる一方です。

これにより居住することが困難になる地域が増えてくることは明らかで、これ以上大きな被害が出る前に抜本的な対策を取る必要があるのは疑いの余地がありません。

その際にオーナー・政府自治体・保険会社の3社がどのように折り合いをつけていくのか、とても難しい問題です。

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