NY で デトックス

NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

2020年11月

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パリの女性たちは厳選されたシックなワードローブで洗練されたおしゃれを楽しんでいる...”フランス人は10着しか服を持たない!”そんなイメージを持っているのは私だけではないはず🙋

パリで3人のお子さんの育児をしながらトータルビューティプロデューサー・イメージコンサルタントとしてサロンを主宰されているジラールさゆみさんによると、パリジェンヌのお友達やクライアントさんたちはみな『10着しか服を持たないなんてありえない!』と口を揃えていると言います。

40代以降もあえて10代のようなカジュアルな装いをしたり、デートの時は思いっきりフェミニンな魅力をアピールしたり...と年齢と共にファッションの幅を広げていくパリの女性たちは『クローゼットに入りきらないくらい服を持ってる!!』そう。

またフランス人女性は『アメリカ人女性は私たちに嫉妬している』と言うそうですがそれはなぜか?

フランス人女性が自分の個性やフェミニティを自由に出せる背景にある子育てや教育事情についてもお伺いしました。

フランス人が自己肯定感が高いのは子供の時から”あるテーマ”について学び深く考える機会があるからとさゆみさんは考えられているそうですが、その推察に大きく頷いてしまいました。

そのあるものとは..ぜひエピソードでチェックしてみてください。

さゆみさんのパリライフやコーディネートはインスタグラムウェブサイトから。エピソードの裏話は私のインスタグラムからもチェックできます。

2020年のPodcastはこれが最後のエピソードになります。

NYで3月からロックダウンになり二人の子供達と毎日家で過ごす中、他の女性たちの話を聴きたくて始めたPodcastのBe Well from NY。

想像した以上にたくさんの女性たちに聴いていただき、メッセージや感想をいただき本当に励みになりました。

私の中では2020年に起こった最も嬉しいことの一つになりました。

ご視聴頂いているみなさま本当にありがとうございます。

NY・フランス・ドイル・スイス・モロッコと世界中の女性たちに、これまでの人生のこと・キャリア・美容・エイジング・パートナーシップ・恋愛・育児までいろいろなお話をお伺いしていますので、まだ聴いたことがない方はぜひ視聴してみてください✨

ご感想などもぜひインスタグラムでシェアしていただけると励みになります。


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ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。
 

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最近日本でも耳にする機会が増えてきたコンブチャを久しぶりに家で作りました。

砂糖入りの紅茶にスコビーと呼ばれる発酵の元を入れて発酵させる炭酸ジュースのような飲み物です。スコビーさえ手に入れば家で簡単に発酵できます❤

乳酸菌を摂取できてヘルシーな発酵飲料としてNYではもうずっと人気があります。

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最近日本でも耳にする機会が増えてきたコンブチャを久しぶりに家で作りました🥰 砂糖入りの紅茶にスコビーと呼ばれる発酵の元を入れて発酵させる炭酸ジュースのような飲み物です。スコビーさえ手に入れば家で簡単に発酵できます❤ 乳酸菌を摂取できてヘルシーな発酵飲料としてNYではもうずっと人気があります。 私はアルコールを飲まないので代わりに夕方料理を作りながらコンブチャを飲むのが好きです🍷 アルコールの量を減らしたい人にもおすすめ。 息子を妊娠する3年前は大きな瓶4本に作って毎日のように飲んでいたのに、つわりですっかりうけつけなくなってしまった飲む機会が減っていたので自家製コンブチャは約3年ぶり。 コンブチャ以外にも妊娠前に摂取していたものをまた欲するようになっています🤔 体は2 年半から3年で入れ替わるので、これまでと同じダイエットや栄養素を受け付けなくなったり他のものものを食べたくなったりするのが3年前のタイミングだったりするんです。 そんな時は無理に「体に良いから」と特定の食事法や栄養素にこだわらず体が欲するものを食べるようにしてみて下さいね。 私が NYでホリスティックヘルスの栄養学を学び10年間の試行錯誤を経て得た知識・体感・変化・ヘルシーレシピを体系的にまとめてます。 気になる方はメーレレターで詳細をお知らせしているので@satomishiraishi_nydetox からメールレターに登録してくださいね✨ _____________________________ 2010年からNY発のホリスティックヘルスをベースにした健康・美容情報をブログ『NYでデトックス』で発信してきましたが、もう一度基本からわかりやすく、そして最新情報をいち早く!モットーで発信しています。 NY流の老けない体・肌・脳を作る食生活や生活習慣、簡単でダイエットいらずになるヘルシーレシピをご紹介するYouTube動画。 人生のミッション・生きがい・パートナーシップなど心の状態はなによりも大切なホリスティックヘルスのベース。世界中の女性たちと人生を語り合うPodcastも更新中です。 こちらもプロフィール@satomishiraishi_nydetox のリンクからチェックできます💫

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私はアルコールを飲まないので代わりに夕方料理を作りながらコンブチャを飲むのが好きです🍷

アルコールの量を減らしたい人にもおすすめ。

息子を妊娠する3年前は大きな瓶4本に作って毎日のように飲んでいたのに、つわりですっかりうけつけなくなってしまった飲む機会が減っていたので自家製コンブチャは約3年ぶり。

コンブチャ以外にも妊娠前に摂取していたものをまた欲するようになっています。

体は2 年半から3年で入れ替わるので、これまでと同じダイエットや栄養素を受け付けなくなったり他のものものを食べたくなったりするのが3年前のタイミングだったりするんです。

そんな時は無理に「体に良いから」と特定の食事法や栄養素にこだわらず体が欲するものを食べるようにしてみて下さいね。

現在私が NYでホリスティックヘルスの栄養学を学び10年間の試行錯誤を経て得た知識・体感・変化・ヘルシーレシピを体系的にまとめてます。

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sugar-oil-protain-for-beautiful-skin-and-youthful-body

ふっくら美肌を作る糖・脂質・タンパク質の選び方と摂取法❣️

美しい肌もベストな体型の維持も全ては健康な身体と心があってこそ。

そして健康な身体は口にするものから作られます。

ドイツでサロンを経営されるクラヴィター・三智さんが主催されるオンライン美人塾・味覚編 。

ドイツ・アメリカ・インド・日本と世界中から素敵な女性たちにご参加いただきとても楽しい会になりました💫ご参加くださったみなさま本当にありがとうございました。

これまでの知らなかったオイルのことを学べてとても勉強になった。摂取を見直しさっそく揚げ物用のオイルを購入します!などのお声をいただきました😭🙏

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ふっくら美肌を作る糖・脂質・タンパク質の選び方と摂取法❣️美しい肌もベストな体型の維持も全ては健康な身体と心があってこそ💫 そして健康な身体は口にするものから作られます。 オンライン美人塾・味覚編 with @misatokla 。 ご参加くださったみなさま本当にありがとうございました❤️ ドイツ・アメリカ・インド・日本と世界中から素敵な女性たちにご参加いただきとても楽しい会になりました💫 これまでの知らなかったオイルのことを学べてとても勉強になった。摂取を見直しさっそく揚げ物用のオイルを購入します!などのお声をいただきました😭🙏 動画でも観られますのでご希望の方はDMにてご連絡ください💙 動画購入でもご参加と同じコラーゲンたっぷりブロスとヴィーガンスコーンのレシピに加えて、新年にリリースされる8週間のオンラインプログラム(200ドル前後の予定)を半額でご利用いただけます✨

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三智さんより以下のようにご紹介いただきました❤️

『食』は我々の体に栄養を取り入れる為。人生をより一層楽しむ為。そしてできる限り健康で美しくいられる為にも女性は元より男性でも、正しい知識を持っていいることはとっても大切✨✨
.
ニューヨークで米国認定ヘルスコーチとしてご活躍の 白石里美先生をゲストスピーカーに迎えて

◆体を老けさせない油(オイル)の摂り方。
◆ふっくら美肌を保つための糖分、油分の摂り方。
◆美しくなるコラーゲンスープの勧め。

と言うメインテーマとなる3つの内容に加え
・体脂肪の効率的な燃やし方(バターコーヒーの勧め!)
・日本の家庭でよく見かける”油壺”(揚げ物をした際繰り返し使う油)について。
・正しいインターみテントタファスティングの間隔の開け方。
・生活パターン別(子供向け)の糖分の摂り方。
等々本当に直ぐに生活に取り入れられる正しい食べ方のヒントをご紹介頂きました。

美し肌もスタイルも、そして病気知らずの健康な体を作るのも自分自身!自分が選んで口にするものから作られます。

エイジングは避けられません。でも日々の心がけでそのスピードを少しでも遅らせることは出来ます✨

長く家族の健康、自分の健康も考えて生活していきたいですよね^^


動画でも観られますのでご希望の方はnewyorkdetoxあっとgmail.comまでご連絡ください。

動画購入でもご参加と同じコラーゲンたっぷりブロスとヴィーガンスコーンのレシピに加えて、新年にリリースされる8週間のオンラインプログラム(200ドル前後の予定)を半額でご利用いただけます✨

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娘が7歳になりました。

3月のロックダウンから未だにリモートラーニングで、2歳の息子と3人24時間毎日一緒にいますがなんとかやってこられているのも娘のおかげです。

娘の時は産後3ヶ月でフルタイムで仕事に復帰して、さらに自分の会社まで始めたのでこれだけずっと一緒にいるのは文字通り生まれてはじめて!

子供が成長したあと、小さい頃仕事であまり一緒にいられなかった..と後悔するママの話も聞きますがその気持ちとってもわかります。

娘もベビーシッターさんや保育園にいる時間が長くて、家では日本語を話していても英語しか話さなくなった時期もあり、これで良いのだろうか?と毎日迷ってました。

さらに娘は生後数ヶ月からひどいアトピーとアレルギーもあり、痒くて夜も眠れず、皮膚科やアレルギー専門医に何度もみてもらっても原因がわからずで、親子ともに疲れ切った日も数え切れません。

4歳になる前までずっと赤い顔をしていましたが、4歳を過ぎたころから顔にはでなくなり、冬場に膝や肘の裏側が痒くなるくらいになりました。アレルギーも今はサーモンなど一部の魚が食べられないくらいでナッツや卵も食べられるようになり、考えられないくらい楽になりました。

小さな我が子がアトピーやアレルギーに苦しむのを見るのは辛い...というママも多いと思いますが、成長とともに良くなります!

仕事との両立でお子さんと過ごす時間が少ないというママも1日子供達と一緒というママも、そして子供たちもみんな頑張ってる!

また親子にとってベストなタイミングでたくさんの時間を過ごせたり、お互い頑張ったねって振り返る日が来るはず。

子供と一緒にいる時間やタイミングは親子それぞれだなあとつくづく思います。

まだまだ大変な時期は続きますが、自分のケアもしっかりして頑張りましょう❤️

また娘のときのアトピーのケアや気をつけていたことなどもシェアしますね。

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french-women-how-to-look-most-beautiful
フランス人女性にとってバゲット(フランスパン)は添えもの!

フランス人って朝からバゲットにチョコレートを挟んでカフェオレと一緒に食べているイメージありませんか?

ところが体型維持がなにより大切と考えるパリの女性たちは炭水化物を控えているのであまり食べないんだそう。

Podcast最新エピソードのゲストはパリでトータルビューティプロデューサー・イメージコンサルタントとしてご活躍されているジラールさゆみさん。

東京・NY・シンガポールでキャリアを築かれたあとにパリに渡られ専業主婦として3人のお子さんの育児をされたあと、日本人やフランス人女性向けのサロンを主宰されています。

さゆみさんがパリジェンヌのお友達たちにアンケートをとって下さり分かったフランス人女性のリアルな姿。

・自分らしい外見を作る方法
・年齢に応じたワードローブの変化
・アルコールやたばこをやめない美容法
・外見で最も大切だと考えているという体型維持の方法
・どんなシチュエーションでもフェミニンさを醸し出す技

私たちも参考にできるTipsを教えていただきました。

また
強く見える一方でお酒・睡眠薬・恋愛などに依存しがちなフランス人女性の危うい一面とは...

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エピソードの裏話は私の
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