NY で デトックス

NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

2020年12月

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2020年も終わりですね。

この強烈な一年本当にお疲れ様でした。

ご家族やお友達をコロナで亡くされた方もいらっしゃるでしょうし、お仕事が大変な方、ロックダウンや自粛で心細い思いをしている方、そしてリモート学習で育児に追われた方まで...

世界規模で大変な年でしたが、この制限だらけの中で大切に感じたことは、私たちそれぞれの人生において優先順位の高い大切なことのように思います。

私は3月のロックダウンから始まりひたすら子供のことと食事の準備に追われた一年でした。

日々のことや制限だらけの中でできることをやるしかない中で

・全てをコントロールしようとしない。
・頑張りすぎない。
・予期しない出来事や展開にオープンマインドでいる。
・自分にできる範囲で与える。
・家族や周囲の人の頑張りに感謝して気持ちよく受け取る。

ということを学んだ気がします。

おかげでこのインスタグラムも子供と食事一色になってしまいましたが、投稿を見ていただいた方、毎回いいねやコメントをくださった方、本当にありがとうございました。

家にこもりっきりの一年。SNSを通じて多くの方と繋がれたことが大きな励みになりました。

年末ゆっくりと2020年の疲れを癒してくださいね。

良いお年をお過ごしください。

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年末年始は思いっきりリラックスして2020年の疲れを取って新年にリセット&再生するNY発食べてきれいになるオンラインプログラム✨

トレンドや様々な情報に振り回されないNY発のホリスティック栄養学の知識と食べてきれいになる食事のコツを習得できます🥰

食べるデトックス・三大栄養素・炎症と老化・マインドセットなど新年明けに無料メーレレターで8つのレッスンをお送りする予定です。


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★身体と栄養の仕組みを学んで身体の中から綺麗になることに興味がある方におすすめなのがNYで大人気のヘルスコーチの資格。日本からも取れます。現在さらにお得なキャンペーン中です。

ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。
 

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子供たちがもりもりと野菜を食べる簡単でヘルシーなディップ。

材料はパプリカ・みそ・チーズの3つだけ。

パプリカの代わりにブロッコリーやほうれん草でも作れます。

材料
パプリカ
みそ
チーズ(カッテージチーズ・リコッタチーズ・クリームチーズなどで塩気のないもの)

作り方
パプリカを丸ごと190度のオーブンで20分前後焼き色がつくまで焼く

熱をさまして皮を向く

フードプロセッサーに入れてみそ50gを加えてブレンドする

チーズ100gを加えて軽くブレンドして完成❤️


野菜スティックにつけたり、ローストしたチキンに添えたり、サラダのドレッシングしたり、サンドイッチにぬったり...

市販のディップ代わりに使えるのはもちろんのことマヨネーズやドレッシングの代わりにも使えてとっても便利です。

蒸したブロッコリーや茹でたほうれん草などいろいろなバリエーションがで作れますよ✨

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思えばNYでもう10年以上体の中から健康になるホリスティックヘルスや、ベストな心身の状態を維持するウェルネス、体の中からきれいになる簡単レシピを追求してきました。

今そのメソッドとレシピを体系的にまとめている最中です。

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raw-chocolate-with-adaptogens.

食べるときれいになる(気がする)チョコレート。

Rawカカオバターとカカオパウダーにアダプトゲンを加えてサプリメントのような感覚で食べるチョコレートです。

アダプトゲンとは数年前からNYやLAで使われている言葉で、中国漢方・アユールベーダハーブ・スーパーフードなどのパウダーの総称です。

作り方はInstagram TVでご紹介しました❤️



私がよくチョコレートに加えるのはマカ・レイシ・アシュワガンダなど。

・マカはスーパーフードとしても知られていますがホルモンバランスを整えたり滋養強壮効果が期待できます。

・レイシ(霊芝)はきのこの一種で免疫力アップ。

・アシュワガンダはアユールベーダハーブの一種で抗ストレス作用やエネルギーアップ。


これらのアダプトゲンは日本では医薬品として指定されているもの多いのですが、アメリカでは規制がありません。

私も息子を妊娠する3年ほど前までは熱心にこれらのアダプトゲンを摂取していたのですが、妊娠を期にぱったりとやめて、最近また少しずつ取り始めました。

どんなに体に良いと言われるものでも、摂取のしすぎは毒性を取り込みすぎたり体のバランスを崩す原因にもなるので、毎日摂取しない、3ヶ月摂取したら一度やめるなど様子を見ながら摂取していくことも大切です。

これらのアダプトゲンは独特に苦みや香りがあるので、スムージーやお茶に入れても苦手な人も多いですが、チョコレートに混ぜると気になりません。

カカオの抗酸化作用と加えて食べただけできれいになって元気がでる気がするので、疲れて甘いものを食べたい時にぴったりですよ❤️

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チキンブロスにローストしたかぼちゃを加えてあっという間に栄養満点なスープの出来上がり❤️

味つけは海塩だけでブロスとかぼちゃの味がしっかり出ていておいしいんです。

好みでナツメグやクローバーなどもスパイスを加えても良し。



さつまいもでもおいしいですよ。

鶏がらや牛テールからとったブロスは毎日の料理に使えて本当に便利。

出汁がしっかりしていると簡単な味付けでおいしくなるし何よりコラーゲンたっぷりです✨

寒い時期は体をあたためてくれるおいしいスープが一番のごちそうに感じますね。

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ハリウッドセレブもこぞって使用するアメリカで大人気のLED美顔器マスク。

NSAでも承認されている技術で、肌の細胞がLED光を浴びることでコラーゲンの生成を促進し若々しい肌を作り出します。

アメリカでは名だたるセレブリティをクライアントに持ち、フェイシャル一回650ドルという、ニューヨークベースのカリスマフェイシャリストであるジョージア・ルイスがサロンで取り入れたのが最初で、その後、ジェシカ・アルバ、キム・カーダシアン、ケイティ・ペリーなど、自宅ケア用に買い求めるセレブが続出したんです。

アメリカで人気のLEDマスク

ジョージア曰く、人生を変えるほど効果があるというこのLEDマスク。

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有害なUVAやUVB線は含まれておらず、レーザーとは異なり肌を休める時間は不要です。他の美顔器のように専用のジェルなども必要ないので手軽です。

私はまず最初に試したのが平置きタイプのLED美顔器Trophy Skin
 
アンチエイジング用のレッドライトに加えて、イエロー アンバー、さらに赤外線ライトが120個搭載されています。

一ヶ月くらい使用すると、肌がふっくらして娘の出産以来気になっていたほうれい線も目立たなくなってきたような気もしました。

友人にも『肌の調子良いけど化粧品変えた?』

と言われました。

お値段も250ドルとお手頃だったのですが、平置きタイプはゴーグルをつけてじっと座っている必要があるのが難点です。

Podcastを聞くようにしていましたが、美顔器をセッティングすつのが面倒だったり、一度座ると立ち上がるのが億劫になったり...

この美顔器が2年ほどで壊れて次に購入したのがマスク型のLED美顔器。

セレブが使用する数十万円のマスクと比較すると手頃な価格帯でアメリカで人気の高いDr. Dennis Grossのマスクでした。

お値段は435ドル。

アンチエイジングに効果がある赤色LED100個とニキビに効果がある青色LED62個の計162個のLEDがついています。

マスクはとにかく便利です。充電しておけば顔を洗ってすぐに着けられられますし、その間も家事をしたりスマフォを見たりできます。

毎日使用するには便利なことは絶対条件。実際私は平置きタイプは週に2,3回利用すれば良い方でしたが、マスクは週5回は使っています。

レビューも高く、小じわやほうれい線が改善し、肌の弾力が戻ったといった効果を実感する人も多いようです。

私も使用して6週間を過ぎた頃から、朝肌の調子の良さを実感するようになり、人からも指摘されるようになりました。

ただこちらにもいくつか難点があります。

まず、マスクの重量で顔が下がるということ。毎日のことなので、これが逆にたるみの原因になるのでは?と若干心配になってしまします。

また、頭の後ろで結ぶひもが使いずらく固定しにくいこと。

これらが気になって、他に良いマスクはないかと色々リサーチする中でとても良いマスクを見つけました。

LED美顔器のおすすめAduroLEDマスク

それが日本からも購入できるAduroLEDマスクです。

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こちらは赤色と青色に加えて、細胞の修復を促進する紫など計7色。さらにこれらのLEDライトを肌の奥深くに浸透し、効果をより強く拡大させる効果のある赤外線LEDもついています。

赤外線も合わせると使用可能なLEDの数は218個。Trophy SkinのLED美顔器は120個で、Dr. Dennis Grossが162個です

技術的な話では、ダイオードが増えれば効果が増しますので、Aduroのマスクはより効果が期待できそう

さらに、アメリカでも特許を取得しているシリコン素材で超軽量なため、Dr. Dennis Grossのマスクで心配になった肌への負担もなくとても快適なんです。またこの技術により顔全体にフィットするため隙間なく光が当たります。

唯一の難点は装着した時の見た目が怖いこと😱私は子供達が寝たあとに使用してます。

お値段も7色+赤外線タイプで35,800円。さらに現在15%オフのキャンペーン中です

クーポンコードを利用するとDr. Dennis Grossのマスクよりも大分お得になります。日本はもちろん世界中どこでも1年間の保証付。30日間は返品できるので安心です。

Aduro LED マスク サマーセール 15%引き

色のライトによって、アンチエイジングやニキビケアに加えて以下の効果も期待できます。
・肌トーンの統一
・赤み・炎症・日焼け・酒さを和らげる
・活性化
・肌をなめらかに(浮き出た毛細血管を減らすサポート)
・細胞の若返り(肌自身による自然な癒し効果を高める)
・コラーゲンの生成を促進

各種メニューも設定されているので選びやすいです。
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Trophy Skinの赤色LED美顔器はアンチエイジングのメニュー一つのみ。Dr. Dennis Grossのマスクはアンチエイジングとニキビケアのみですので、Aduroのマスクで目的別のケアができるのは魅力的です。

YoutubeでもLEDマスクの比較とおすすめを紹介していたのでチェックしてみてください。




ある実験では顔のしわが気になる76人に対して週2回、4週間にわたってLED照射した結果しわの減少(最大36%)と皮膚弾力の増加(最大19%)を示したそう。

また、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸などの繊維芽細胞が活性化されることが示されました

使用し続けることによって確実な効果を得られるのがLED美顔器。

快適なマスク型であれば、スマフォを見たり家事をしながら使えて、面倒にならずに使えるので本当におすすめです。

AduroLEDマスクは豊富なメニューで飽きずに長く続けられるのも魅力です。

AduroLEDマスクウェブサイト

Aduro LED マスク サマーセール 15%引き

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