NY で デトックス

NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

2021年01月

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平日の夜に時間をかけず迷わず用意できるgo toメニューって各家庭にいくつかありますよね。

私の場合その一つが『鮭の味噌麹づけ』。

味噌・みりん・鮭・塩麹に鮭を一晩つけてオーブンで焼くだけ。たらやホタテでもおいしいです。

味噌100g
みりん1/4カップ
酒大さじ1
塩麹大さじ1

を混ぜたものの中に鮭の切り身をつけて冷蔵庫で一晩寝かせます。

塩麹を酒粕にしてもOK

本来ならこれを煮詰めてからつけるのでしょうが、私はお酒少なめにしてそのままつけちゃいます。

鮭をオーブンで焼くときに一緒に冷蔵庫の野菜もロースト。この日はケールチップス。

これまた冷蔵庫にストックしてあったチキンブロスとキノアであっという間に出来上がりです。

家族的には「ああ、これね...」くらいの反応でも、個人的には好きなメニューで一日置きでも食べられちゃいます。

とはいえ、定番ものばかりだと家族はもちろん、作る自分も飽きてくるので、週の半分は定番半分は新しいレシピに挑戦するのが理想なんですけどね。

1月に入ってからバタバタしていて新しいレシピを試す余裕がなかったので、またちょっと落ち着いて夕食もおやつ作りも新しいレシピ試そうと思ってます。

また簡単でおいしいレシピがあればシェアしますね❤️

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NY流食べてきれいになるオンラインプログラムEAT BEAUTIFUL

8つの各レッスンには女性が体に中からきれいになる栄養学・食事法に加えて簡単なヘルシーレシピもたくさんついてます✨

美容関係のお仕事をされている方、ご自身やご家族の健康のために学んでくださっている方、受講してくださってくださっている方々の目標はそれぞれ違いますが、みなさま『受講後の自分の姿を思い浮かべてワクワクする💕』と言ってレッスンを受けてくださっています😭🙏

『ワクワクしながら体の中からきれいになる』にピン!ときた方はぜひEAT BEAUTIFULのエッセンスを学べる無料の8つのメールレッスンに登録してくださいね✨

ご希望の方はこちらからメールレターに登録できます。

♦️体の中から美しくなるためのEAT BEAUTIFUL体系的なレッスン♦️

Lesson 1 不要なものをカットし細胞を再生させる食べるデトックス

Lesson 2 三大栄養素 糖分・太らず美容に良い糖分の取り方

Lesson 3 三大栄養素 脂質・老けない油の選び方・使い方

Lesson 4 三大栄養素 タンパク質(コラーゲン)・美しくなるためのアミノ酸

Lesson 5 老化や病の原因となる炎症を改善する

Lesson 6 美肌に直結する腸内環境

Lesson 7 ホルモンバランスと美肌・アンチエイジング

Lesson 8 健康な心身で自分らしく生きる

コースの詳細はこちらから↓からチェックしてみてください🥰

NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFUL



メールレターを購読していただいた方限定で

NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFULのオンラインプログラムを割引価格で受講できるクーポンも期間限定プレゼント中です。

NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFUL



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一度で髪がツヤツヤサラサラ柔らかくなる魔法。しかも無料!

なんだと思いますか?



答えは髪を洗った最後に冷水で流す...です。

これによって髪のキューティクルが閉じるので、髪をしっかり乾かしたあとツヤツヤのサラサラになります❤️

冬は勇気が入りますが、エプソンソルトや死海の塩を入れたお風呂で温まったあとに、頭のてっぺんから冷水シャワーを浴びるのが習慣です。

そのあと体はボディオイルをぬってマッサージ。これで湯冷めせずポカポカで寝つきもよくなります。

お風呂の後に顔と体に冷水シャワーをあびるのはもう10年以上続けていたのですが、数年前にミランダ・カーが髪の艶のために頭から冷水のシャワーを浴びる... と言っていたのを読んで真似したら効果大だったんです✨


ところでみなさまどれくらいの頻度で髪洗ってますか?

私は一日おきに洗いますが、NYだと平気で週に一回の人とかたくさんいるんです。

洗い流さないドライシャンプーを使っている人も多いですが、あれはどうも頭皮が詰まるし、残留物がある感じがして苦手。

それでも、髪洗ってドライヤーで乾かして、床に落ちた髪を拾って...ってかなりの労力ですよね?

髪を洗わない日は、美顔器でマッサージしたり、長めに湯船につかってオーディオブック聴いたりNetflix観たりできますし😸

せめて三日に一度にしたい...!といろいろ試してます。

先日インド出身でアユールベーダの化粧品のファウンダーが言っていたのが、頭皮にレモン汁をかけてマッサージすると頭皮に詰まっていたものがとれる上に、シャンプーの回数を減らせるというもの。

それを聞いてから、オーガニックレモンを絞ってマッサージしてからシャンプーしてます。

確かにすっきり感はあるんですが、それでも3日目は気持ち悪くて、結局一日おきに洗ってます😱

シャンプーの回数を減らして他のことに時間を使える良い美容ティップス見つけたらまたシェアしますね❤️

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NY流食べてきれいになるオンラインプログラムEAT BEAUTIFUL

受講してくださってるお一人の受講後のイメージは

ウェストのくびれ
白髪なしで艶のある髪
バイタリティ溢れる巡りの良い体


だそうです😍


受講してくださってくださっている方々の目標はそれぞれ違いますが、みなさま『受講後の自分の姿を思い浮かべてワクワクする💕』と言ってレッスンを受けてくださっています😭🙏

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♦️体の中から美しくなるための体系的なレッスン♦️

Lesson 1 不要なものをカットし細胞を再生させる食べるデトックス

Lesson 2 三大栄養素 糖分・太らず美容に良い糖分の取り方

Lesson 3 三大栄養素 脂質・老けない油の選び方・使い方

Lesson 4 三大栄養素 タンパク質(コラーゲン)・美しくなるためのアミノ酸

Lesson 5 老化や病の原因となる炎症を改善する

Lesson 6 美肌に直結する腸内環境

Lesson 7 ホルモンバランスと美肌・アンチエイジング

Lesson 8 健康な心身で自分らしく生きる

コースの詳細はこちらから↓からチェックしてみてください🥰

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ここ数週間むしょうに食べたかった生クリーム。

グルテンフリーで焼いたパンケーキにたっぷりの生クリームをのせて食べました❤️

普段はグラスフェッドバターをのぞいて乳製品をほとんど取らないのですが、たまにとっても食べたくなります。

そんな時はグラスフェッド(牧草飼育)でホルモン剤が使用されていないミルク100%の生クリームを泡立てて食べます。

甘みは少しだけメープルシロップやココナッツシュガー。

年末にもショートケーキを作って食べました。

最近ちょっとした生クリーム熱が起こってます。
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乳製品を控えたい時はココナッツクリームを冷やして泡立てることもありますが、”植物性”のホイップクリームは使いません。

”植物性・プラントベース”と一言でいっても、野菜や果物の丸ごとの食べ物と、加工した油や食品は全く別物。

たとえばクリームを選ぶ時には、乳製品の体への影響・選び方、オメガ3・6・9などオイルの特徴と体への影響、体と美容に良い糖分の選び方・摂取法、....

などなど包括的な知識を総動員して、今の自分の体に合ったクリームを選んで作ります。

トレンドや偏った情報に振り回されることなく、体にとって必要な栄養を選んで摂取し、自然に体の中から健康で美しくなる、NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFUL

リリースから数日間で美容家さん・エステティシャン、ボディメイクトレーナー、ヘルスコーチの方など美容と健康のプロの方々からもお申し込み・お問い合わせをいただいています🙏

美しい肌や引き締まった体もまずは食生活から...というのはもう共通の認識になっているのを実感します✨

♦️体の中から美しくなるための体系的なレッスン♦️

Lesson 1 不要なものをカットし細胞を再生させる食べるデトックス

Lesson 2 三大栄養素 糖分・太らず美容に良い糖分の取り方

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こちらもリリーズ前からたくさんの方にご登録いただき有料版なみの内容とのお声をいただいています🙏

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NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFUL





eat-beautiful-online-program

🔘年齢と共に体型の変化が気になってこれまで何度もダイエットしてはリバウンド...を繰り返している

🔘肌のたるみや毛穴の開きが気になるけれど、ファンデーションで隠そうとするとさらに老けて見える

🔘イライラして甘いものをやけ食いしたり、お酒を飲みすぎて後悔することがある

🔘外見やキャリアなど人と比べて落ち込むことがある

🔘健康と美容に良いものが食べたいが情報に振り回されて何が本当に良いのか分からない

🔘料理をする時間と気力がなく、スーパーやコンビニの惣菜など出来合いのものばかり食べてしまう

🙋🙋🙋

そんな悩みを解決するNY流食べてきれいになるオンラインプログラムEAT BEAUTIFULをリリースしました💫



体を再生させる食べるデトックスと、世界でも最先端のホリスティックヘルスをベースにした女性らしいふっくらとした美肌と引き締まった体型を保つための栄養学・食事法・レシピを体系的に学べるユニークなプログラムです。

専用のポータルサイトにログインしお好きな時間に20本の動画と8つのテキストで栄養学と食事法・レシピを学び、ワークシートとフードダイアリーでご自身と向き合8つのレッスン。

8週間のプログラムとして構成されていますが、ご自身のペースでご都合に合わせてじっくりと時間をかけて学んで頂けます。

EAT BEAUTIFULメソッドを身につけるとこうなります❤️

 ☑️ダイエットや制限なしで、体が望むものを美味しく食べるだけで自分のベストな体型を維持できる

☑️自然と本来の素肌の美しさが戻り高い化粧品やファンデーションやコンシーラーが不要になる

☑️食べて罪悪感を感じたり落ち込んだりと振り回されることがなくなり、健康的な関係を持つことができる

☑️他人と比較しない自分軸を持つことができる

☑️新しい習慣を身につけ、外見の変化を実感すると自分への信頼と自信に繋がる

☑️ホリスティックヘルスに基づいた栄養学を学び、自分や家族のために健康的な食事を作ることができる

☑️手間と時間をかけない簡単ヘルシーレシピを習得できる

(感じ方や効果には個人差があります)


体の感覚と理論を結びつけることで、一時的な変化でなく、自然に一生続けていく習慣にしていくことができます。

♦️体の中から美しくなるための体系的なレッスン♦️

Lesson 1 不要なものをカットし細胞を再生させる食べるデトックス

Lesson 2 三大栄養素 糖分・太らず美容に良い糖分の取り方

Lesson 3 三大栄養素 脂質・老けない油の選び方・使い方

Lesson 4 三大栄養素 タンパク質(コラーゲン)・美しくなるためのアミノ酸

Lesson 5 老化や病の原因となる炎症を改善する

Lesson 6 腸内環境と体・肌・脳の関係

Lesson 7 ホルモンバランスと美肌・アンチエイジング

Lesson 8 健康な心身で自分らしく生きる

さらにオンラインプログラムならではの大きな特典!リーズナブルな価格でご受講頂けます✨

コースの詳細はこちらからチェックしてみてください。

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1日家で過ごす日寒い日に作るのにぴったりな参鶏湯。

日本もまた家にいる時間が長くなっているみたいですね💦

チキンの中にもち米・生姜・にんにく・うこんをつめて、なつめ・乾燥しいたけ・コンブと一緒に数時間煮込みます。(残念ながら朝鮮人参はなしですが、代わりにうこんの根を入れました❤️)

香港出身の友人が言っていたのですが、中国では産後数週間チキンスープを飲むそうです。

そのことは知らなかったのですが、2年半前に息子を出産した時は夫にチキンブロスを持ってきてもらいました。

アメリカの病院は日本とはくらべものにならないほど食事がお粗末なんです😭

出産後まず出されたのは乾いたハンバーガーだったかな...?

というわけで、病院の食事には一切手をつけず夫がせっせと運んでくれてました。といっても帝王切開でも3日で退院したので2日分ですが..

7年前に娘を出産したときは、病院でグリーンジュース・スムージー・甘酒なんかを飲んでました。その頃はほぼベジタリアンだったので、チキン=美容なんて考えられなかったなあ。

10年以上NYで食や栄養学のトレンドをみてきてつくづく感じるのは、私たちの体は多かれ少なかれ『ヘルストレンド』によって、摂取する油やたんぱく質が変わり、それによって体質が変わったり、冷えやすくなたり炎症が増えたり...と影響を受けているということ。

体質が変わるとこれまで美味しいと思っていたものを美味しいと感じなくなったり欲しなくなったりするのも自然な反応です。

みなさんもある日突然何かが食べたくなって毎日のように食べていたと思ってら、ある日ぱったり欲しなくなったり...なーんて経験ありませんか?


10年以上仕事でこの流れをみて、様々な栄養学を学び、単なるトレンドではない女性の体を健康に美しくする栄養学や食事法にフォーカスするようになったのがこの数年間。

たくさんの方にご登録いただいたメールでのNY流食べてきれいになる8つのレッスンもようやく今週末からお送りします❤️

興味がある方はメールレターにサインアップしてくださいね。


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今月半ばにリリースされるNY発・食べてきれいになるメソッドは女性の美容と健康にフォーカスした栄養学、ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事法・レシピを体型的に学べるユニークなプログラムです


YouTubeInstagramでは老けない体・肌・脳を作る健康・美容ティップや簡単ヘルシーレシピを紹介しています。

★身体と栄養の仕組みを学んで身体の中から綺麗になることに興味がある方におすすめなのがNYで大人気のヘルスコーチの資格。日本からも取れます。現在さらにお得なキャンペーン中です。

ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。
 



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