膣のケア..と聞いて何を思い浮かべますか？
膣を締める運動？
膣専用の洗浄剤やオイルを使ったケア？
先日Clubhouseにご登壇いただいたNYで活躍されるNY州理学療法士の山並絵美先生によると
間違った膣の運動などで骨盤底筋群が硬くなってしまい、これが女性特有の体の弊害につながってしまうことがあるそうなんです😱
絵美先生によると...
『骨盤底筋群』
とは、骨盤の底にあるハンモックのような筋肉の集まりです
この筋肉は以下のような大切な役割があります。
📍骨盤内の臓器を支える
📍インナーマッスルの1つで体幹を支える
📍排便・排尿のコントロール
📍オーガズムのコントロール
@emi.yamanami
この骨盤底筋群が硬くなってしまうことで、10代や20代でも尿もれに悩む女性も少なくないそう😱
また生理・産後・更年期などにも関係してきます。
大切なのは骨盤底筋群の柔軟性！
そのためには横隔膜を使ってしっかり腹式呼吸することが大切だそう。
呼吸が浅くなってしまうと骨盤底筋群がリラックスできず硬くなってしまうそうです。
最近は膣に関してもいろいろな情報が飛び交っていますが、それが一人歩きしてしまって、正しく理解しないままケアを続けてしまっている女性も多い気がします。
というわけでまたClubhouseで先生方をお呼びして【正しい膣ケア】をテーマにお話いただこうと思ってます。
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