NY で デトックス

NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

2021年04月

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夕食後もテレビをみながらスナック菓子をダラダラとつまんでしまう。

毎日のビールやワインが楽しみで止められない。

🙋🙋

そんな食生活から体重を2,3キロ落としたい....!と

夜はスープだけにしたり

ランチを軽くしたり、午後のおやつをカットしたり

そんな無理をするダイエットは続かないし、すぐリバウンドしてしまいます。


私が子供達や自分自身にいつも実践してること

▶︎ホールフードの食事は時間さえ気をつければどれだけしても太らない🥑

▶︎栄養がある食事はお腹がいっぱいになるまで食べて良い🫐

▶︎普段のおやつは添加物や質の悪い油のないできるだけヘルシーなものを食べる🍠

▶︎週末や特別な機会はジャンクなものでも食べたいものを楽しむ🧁


無理に空腹を我慢したり、好きなものを食べられないのは辛いですよね。
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だからこのブログを読んで下さっている方にも、EAT BEAUTIFULを受講してくださる方にもそんな無理はさせません。

一人一人が持つ食事のくせを見つけて、量を減らしたり制限するのではなく

・食べるものを少しずつヘルシーな代替品に変えていく

・食べる時間を調整する


体が必要な栄養素を必要なタイミングでとれば、食べれば食べるほどきれいになりますよ💕

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EAT BEAUTIFULではきれいになるための体系的な栄養学を動画とテキストで学ぶことに加えて

お一人お一人にあった食事法によって素肌と体型を変えていきます💕

今なら期間限定で45分間の無料相談も受講いただけますよ✨

ご興味がある方はこちらからご予約ください✨


★身体と栄養の仕組みを学んで身体の中から綺麗になることや仕事にすることに興味がある方におすすめなのがNYで大人気のヘルスコーチの資格。日本からも取れます。現在さらにお得なキャンペーン中です。

ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。
 

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栄養素の中でも混乱しがちなのが油。

・  オメガ3って本当に体に良いの?

・  揚げ物に最適な油って?

・  ココナッツオイルって結局何に良いの?

・ バターなど動物性脂肪って体に良いの?悪いの?

などなど情報が反乱しすぎて混乱する人も多いのでは?

先月はアメリカのTVJAPANでも食用油の選び方についてお話させていただきました。

油は糖分・タンパク質とともに三大栄養素の一つ。

ホルモンの材料となるコレステロールや肌の細胞膜の減量になります。

油の質が肌やホルモンの質を決めるといっても過言ではありません。

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油は大きく分けると水素と炭素の結合により

ー飽和脂肪酸
ー不飽和脂肪酸

に分けられます。

その中でも

ーオメガ3
ーオメガ6
ーオメガ9

に分類。


オメガ6は加工品やファーストフードなどに多く使用されるため、過剰になっている人がほとんど。自宅ではオメガ6を多く含むサラダ油・ひまわり油・なたね油などは避けた方が賢明です。

一方のオメガ3は炎症を抑える効果があり、アレルギーやアトピーを抑制したり、気分を安定させる効果があるとも言われています。

特にオメガ3は酸化しやすいので、食事から摂取するのがベスト。

DHAとEPAは青魚を中心とした魚類に。

ALAは牧草飼育の牛やオーガニックの卵、フラックスシードやチアシードなどに多く含まれています。


オメガ9のオイルは熱に強いので料理に使いやすいです

・オリーブオイル
・アボカドオイル
・グレープシードオイル

特にアボカドオイルは癖もなく最も熱に強いのでオーブンでグリルするときにも重宝します。

オイルを選ぶ基準

▶︎ガラス瓶に入っている
▶︎コールドプレス/低温絞り
▶︎オーガニック


先日もクラブハウスで美肌と太らない体を作るオイルの選び方で盛り上がりました❤️

これまで摂取してきたオイルや肌や体型のゴールなどで、オイルの選び方、摂取量、摂取方法も変わってきます。

EAT BEAUTIFULではきれいになるためのオイルの基本を動画とテキストで学ぶことに加えて、お一人お一人にあったオイルの摂取方によって素肌と体型を変えていきます。

今なら期間限定で45分間の無料相談も受講いただけます。


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ざっくざくでおいしいグルテンフリークッキーのレシピ

白砂糖もなしでヴィーガンです❤️


材料

A
・グルテンフリーの粉 1.5カップ
・ベーキングパウダー 小さじ1
・海塩 小さじ1/2
(今回使用したのはひよこ豆をベースにした粉ですが、米粉やアーモンドプードルでもOK。
タピオカ粉か片栗粉を足すとパサパサになりません)


B
・アーモンドバター 1カップ
・メープルシロップ/ココナッツネクター/はちみつなどの甘味料 1/2~3/4カップ
・ココナッツオイル 1/2カップから1/4カップ
(甘味とオイルの合計が1カップになるように調整)
・バニラエクストラクト 小さじ1


作り方

・ オーブンを175度に熱しておく
・Aの粉をボールに入れて混ぜる
・Bを混ぜて2のボールに加え混ぜ合わせる
・手で小さなボール状に固める
・ベーキングシートの上におき指でボールを潰す
・形を整えたら上にMaldon塩などフレーク状の塩をふりかける
・オーブンで10分から12分焼く

余熱をとってかんせい❤️

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私のメソッドEAT BEAUTIFULはダイエットもファスティングもリバウンドもなし❗️

量を減らしたり空腹を我慢するのは辛いだけで続きません。

代わりに食べるものと食べる時間を変えるだけできれいになります。

8つのレッスンで動画とテキストから女性がきれいになる栄養学と自分にあった食事のプランとレシピが学べます。

プライベートセッションとLINEの無制限サポートで一人一人に合ったプランを立ててサポートするので変化を実感できます。

NYの美容家・ヨーロッパのサロンオーナー・アジア全域を拠点にするイメージコンサルタント・ヘルスコーチ・トレーナーなど世界中の美のプロにも愛用されるメソッドです。

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personal-color-image-consulting

・いつの間にかこれまでの服が似合わなくなった

・いつもワンパターンの格好になってしまう

・育児に追われている間にファッションに疎くなった

🙋🙋

私がこれまで着ていた服が似合わなくなった... と感じて困惑したのは息子を出産した40歳の頃。

これまで着ていたひざ下のスカートが似合わなくなって、スカートはミモレ丈...!と決めたのもこの頃。

30歳後半から着なくなった黒に加えて、茶色や紺など濃い色を着ると疲れて見えるのが気になりはじめたのもこの頃。

そうなると選ぶ服が決まってきてワンパターン...

そんな悩みをドイルでサロンを経営されているクラヴィター・三智さんの

@misatokla

オンライン美人塾でご登壇されていた

イメージコンサルタントのAkoさんにご相談したときに、目から鱗のアドバイスをいただいたんです。

@mudesignasia
『似合うスタイルはいつも着ていてもワンパターンではなくその人の魅力の可視化になる』

そのAkoさんの言葉に惹かれて念願のパーソナルカラー診断をしていただきました。

私はもう何年も買い物はほぼオンライン。

そうなると色々とあててみることができず、どの色が自分に一番似合うのか分からなくなっていたんです。

結果、安全な白・グレー・ベージュなどを選ぶことが多くなっていました。

今回Akoさんに診断して頂いた結果は..

ライトグレーをベースにしたサマータイプ。

これまであまり選ぶことがなかったブルー系、ラベンダー、ピンクなども色味によっては肌が生える色だということがわかりびっくり。

Akoさんの診断はイメージだけの曖昧なものではなく、髪・肌・唇の色などを元に分析してくださり、データに基づいて診断してくださるので、似合うものが体系的に理解できます。

さらに自分で似合う色を選べるようにトレーニングして下さるんです❤️

似合う色の中から、演出したいイメージに合わせたアドバイスもいただけて、自分に合ったスタイルや色からTPOに合わせた変化も楽しめるように教えてくださいます。

春から夏へとウキウキする季節に向けておしゃれをするのがとっても楽しみになりました。

オンラインでも診断していただけるのでご興味ある方はぜひこちらからAkoさんにDMされてみてくださいね。

****************
アジアをまたにかけてご活躍される国際イメージコンサルタント・印象学者のAkoさんもEAT BEAUTIFULを受講くださってるんです✨

NYの美容家・ヨーロッパのサロンオーナー・オーストラリアやアジアのヘルスコーチ・トレーナーなど世界中の美容のプロにも愛用されるメソッドです

NY流食べれば食べるほどきれいになるEAT BEAUTIFUL💋

✔️ダイエットなし
✔️ファスティングなし
✔️リバウンドなし

8つの各レッスンには女性が体に中からきれいになる栄養学・食事法に加えて簡単なヘルシーレシピもたくさんついてます。

プライベートセッションと無制限のメールサポートでご自身にあった食事で無理することなく結果を出すことができます。

詳細はこちらから

EAT BEAUTIFUL

ご質問はお気軽にDMください。


♦️体の中から美しくなるためのEAT BEAUTIFUL体系的なレッスン♦️

Lesson 1 不要なものをカットし細胞を再生させる食べるデトックス

Lesson 2 三大栄養素 糖分・太らず美容に良い糖分の取り方

Lesson 3 三大栄養素 脂質・老けない油の選び方・使い方

Lesson 4 三大栄養素 タンパク質(コラーゲン)・美しくなるためのアミノ酸

Lesson 5 老化や病の原因となる炎症を改善する

Lesson 6 美肌に直結する腸内環境

Lesson 7 ホルモンバランスと美肌・アンチエイジング

Lesson 8 健康な心身で自分らしく生きる

コースの詳細はこちらから↓からチェックしてみてください🥰

NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFUL

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