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これから年末年始にかけてアルコールの量が増える時期ですね。

量は控えめに... と思っても、そう簡単に調節できたら苦労しない...ということで、それならば、できるだけヘルシーなお酒を選ぶ方が現実的かもしれません。

ベストチョイスはウォッカかテキーラだそうで、他のアルコールに比べて毒素が少ないそう。

ワインが好きな方も多いと思いますが、一般的にワインは添加物や農薬の使用が多いので、オーガニックを選ぶことをお勧めします。


飲む時の注意点としては、良く知られていることですが、水をたくさん飲むことと、空腹で飲まないこと。

飲み会が続く時は、最初の一杯は好きなものを、それ以降はウォッカに炭酸水とレモンかライムを入れて飲んでみて下さいね。

★著書『自分を知るプラクティス』Kindle版も発売になりました🙏



自分を知るプラクティス
白石里美
大和書房
2017-11-17


お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

印税の20%は、世界で教育を受けることができず貧しいまま生活せざるをえない環境に身を置く子供達に本を届ける活動をしているNPOであるRoom to Readに寄付させて頂きます。

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