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先週は仕事が急展開の怒涛の流れでストレスレベルが最高潮だった上、急なアポイントメントがいくつも入り、気が休まる暇がなかったせいか、木曜日から体調を崩してました。
妊娠中(
後期に入ってからますます寝苦しくなって、睡眠不足も続いてますし、完全に免疫力が落ちているのを実感してます。すぐにウィルスをもらってしまって、それをやっつけられない感じです。
今回の不調の原因は恐らく、ストレスと疲れがピークだった水曜の夕方、娘がアフタースクールに入っている間、プールで泳いで無理したこと。
その夜に吐き気と熱を発症して、次の日も同じ症状でした。大事なアポイントメントと、締め切りがあったため、焦りましたが、どうにか乗り切りました。
妊娠前の感覚で少し無理をするとすぐにガタがきて悲しいです。
それにしても、年々ストレスや睡眠不足がよりダイレクトに体調に影響するようになりますね。
食事や運動に気をつけることはできても、ストレスマネージメントや良質な睡眠が確保できないという人は周囲にも多いです。
だから、これだけメディテーション・瞑想が浸透しているんでしょうね。
今週から4月ですが、ニューヨークはまだまだパッとしないお天気が続いてます。
日本は桜が満開だそうですね。
花粉で苦しんでいらっしゃる方も多いことと思いますが、体調には気をつけて、良い一週間をお過ごしくださいね。
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