50
Instagram/ @satomishiraishi_nydetox

アメリカは日本よりも一般的に鬱や不安感など、精神面に対する治療を受けやすい環境があります。

精神科医のセラピーを受けるのも一般的ですし、抗鬱剤を飲んでいる人も多いです。

一方で、最近では、抗鬱剤を長期に渡って摂取していて、薬が切れた時の副作用で止められなくなっている人も増えているそうです。

私の仲の良い友人も、セラピーと抗鬱剤を10年近く併用しているのですが、最近、年の2~3ヶ月は摂取しない期間を作るようにしたそうで、薬が切れている間精神が不安定になって辛いと言っていました。

先日会った時は、ちょうどオフの期間で、かつ生理前だったそうで、急に涙ぐんだりするので心配でした。

彼女は、賢く優秀、スタイル抜群の美女で、毎日運動を欠かさず、勉強熱心でかつ性格も良い....という非の打ち所のない人物なのですが、常に自分が不十分だと感じるようで、その自信のなさや不安定さは、一体どこから来るのだろう?と周囲はみな不思議に思ってしまいます。

彼女いわく、お母様や叔母さまなど親族にもメンタルヘルスに問題を抱える人が多く、遺伝もあるとのこと。

運動・食生活・睡眠などの生活習慣が精神面に与える影響も多いと思いますが、私が知るニューヨーカーの仲でも、彼女は特に健康に気をつけたライフスタイルを確立しているので、どれだけ生活を整えてもケアしきれない問題ってあるのだと思います。

抗鬱剤によって、より質の高い日常生活を送っている人もたくさんいると思いますが、どこからが薬に頼るラインなのか?いつまで続けるのか?

とても難しい問題だと思います。

もし精神的な問題で悩んでいる方がいらしたら、気力や精神論で自分を責めるのではなく、信頼できる専門家を探して相談して下さいね。

★週に一度、ニューヨークより無料のメールレターをお届けしています。

ご登録はこちらのページからお願いします。



NYで大人気のヘルスコーチの資格が日本からも取れます。


私も学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。
 

★著書『自分を知るプラクティス』Kindle版も発売になりました🙏



自分を知るプラクティス
白石里美
大和書房
2017-11-17


お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

印税の20%は、世界で教育を受けることができず貧しいまま生活せざるをえない環境に身を置く子供達に本を届ける活動をしているNPOであるRoom to Readに寄付させて頂きます。

Instagramでは、ニューヨークの最新美容情報やレストランなどを毎日更新しています。
Instagram

Facebookでも更新情報が受け取れます。

ヘルスフード・コスメ・サプリメントのプロデュース・コンサルティングも行っています。
ご相談・ご依頼はnewyorkdetox@gmail.comまでお願いします。