NY で デトックス

NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

カテゴリ:Beauty > キレイを作る食事

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ここ数週間むしょうに食べたかった生クリーム。

グルテンフリーで焼いたパンケーキにたっぷりの生クリームをのせて食べました❤️

普段はグラスフェッドバターをのぞいて乳製品をほとんど取らないのですが、たまにとっても食べたくなります。

そんな時はグラスフェッド(牧草飼育)でホルモン剤が使用されていないミルク100%の生クリームを泡立てて食べます。

甘みは少しだけメープルシロップやココナッツシュガー。

年末にもショートケーキを作って食べました。

最近ちょっとした生クリーム熱が起こってます。
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乳製品を控えたい時はココナッツクリームを冷やして泡立てることもありますが、”植物性”のホイップクリームは使いません。

”植物性・プラントベース”と一言でいっても、野菜や果物の丸ごとの食べ物と、加工した油や食品は全く別物。

たとえばクリームを選ぶ時には、乳製品の体への影響・選び方、オメガ3・6・9などオイルの特徴と体への影響、体と美容に良い糖分の選び方・摂取法、....

などなど包括的な知識を総動員して、今の自分の体に合ったクリームを選んで作ります。

トレンドや偏った情報に振り回されることなく、体にとって必要な栄養を選んで摂取し、自然に体の中から健康で美しくなる、NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFUL

リリースから数日間で美容家さん・エステティシャン、ボディメイクトレーナー、ヘルスコーチの方など美容と健康のプロの方々からもお申し込み・お問い合わせをいただいています🙏

美しい肌や引き締まった体もまずは食生活から...というのはもう共通の認識になっているのを実感します✨

♦️体の中から美しくなるための体系的なレッスン♦️

Lesson 1 不要なものをカットし細胞を再生させる食べるデトックス

Lesson 2 三大栄養素 糖分・太らず美容に良い糖分の取り方

Lesson 3 三大栄養素 脂質・老けない油の選び方・使い方

Lesson 4 三大栄養素 タンパク質(コラーゲン)・美しくなるためのアミノ酸

Lesson 5 老化や病の原因となる炎症を改善する

Lesson 6 美肌に直結する腸内環境

Lesson 7 ホルモンバランスと美肌・アンチエイジング

Lesson 8 健康な心身で自分らしく生きる

コースの詳細はこちらから↓からチェックしてみてください🥰

NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFUL



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食べるときれいになる(気がする)チョコレート。

Rawカカオバターとカカオパウダーにアダプトゲンを加えてサプリメントのような感覚で食べるチョコレートです。

アダプトゲンとは数年前からNYやLAで使われている言葉で、中国漢方・アユールベーダハーブ・スーパーフードなどのパウダーの総称です。

作り方はInstagram TVでご紹介しました❤️



私がよくチョコレートに加えるのはマカ・レイシ・アシュワガンダなど。

・マカはスーパーフードとしても知られていますがホルモンバランスを整えたり滋養強壮効果が期待できます。

・レイシ(霊芝)はきのこの一種で免疫力アップ。

・アシュワガンダはアユールベーダハーブの一種で抗ストレス作用やエネルギーアップ。


これらのアダプトゲンは日本では医薬品として指定されているもの多いのですが、アメリカでは規制がありません。

私も息子を妊娠する3年ほど前までは熱心にこれらのアダプトゲンを摂取していたのですが、妊娠を期にぱったりとやめて、最近また少しずつ取り始めました。

どんなに体に良いと言われるものでも、摂取のしすぎは毒性を取り込みすぎたり体のバランスを崩す原因にもなるので、毎日摂取しない、3ヶ月摂取したら一度やめるなど様子を見ながら摂取していくことも大切です。

これらのアダプトゲンは独特に苦みや香りがあるので、スムージーやお茶に入れても苦手な人も多いですが、チョコレートに混ぜると気になりません。

カカオの抗酸化作用と加えて食べただけできれいになって元気がでる気がするので、疲れて甘いものを食べたい時にぴったりですよ❤️

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NYでもう10年以上体の中から健康になるホリスティックヘルスや、ベストな心身の状態を維持するウェルネス、ホルモンバランスを崩さないクリーンビューティ、子供も大人もハッピーになる簡単なヘルシーレシピを追求してきました。

今そのメソッドを体系的にまとめている最中です。

食べるデトックス・三大栄養素・炎症と老化・マインドセットなど新年明けに無料メーレレターで8つのレッスンをお送りする予定ですので気になる方はメールレターに登録してくださいね✨サインアップはこちらから

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★身体と栄養の仕組みを学んで身体の中から綺麗になることに興味がある方におすすめなのがNYで大人気のヘルスコーチの資格。日本からも取れます。現在さらにお得なキャンペーン中です。

ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。
 

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ビタミンA・Cやβカロチンが豊富な美容食ローストしたニンジン。

食子供たちもスナックみたい!といってもりもり食べます

アメリカでは子供も大人もミニニンジンを生でボリボリと食べる人が多いですが、ニンジンに含まれビタミンAやβカロチンはオイルと一緒にとることで効率よく身体に吸収できるのでオイルを少し加えた方がベター。

パプリカ・クミン・ターメリックなどのスパイスを加えたオイルであえてオーブンで焼くだけの簡単レシピです。

食べてきれいになるポイント

190度〜200度で20分ほど焼くのでオイルは加熱に強い

ココナッツオイル
アボカドオイル
グレープシードオイル
エクストラ・バージン以外のオリーブオイル
バター

などがおすすめ。


簡単レシピ
ニンジン 小5~6本
好みのオイル大さじ2
クミン小さじ1
パプリカ小さじ1
ターメリック小さじ1/2(あれば)
海塩1/2
レモン

ニンジンを大きさによって縦に1/2もしくは1/4にカットして、オイルとスパイスをあえて190度のオーブンで20~25分焼く。

焼けたニンジンをルッコラなどのグリーンの上に乗せてレモン汁を絞って完成。

チキンの丸焼きを作る時に他の野菜と一緒にグリルするのが定番です。

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思えばNYでもう10年以上体の中から健康になるホリスティックヘルスや、ベストな心身の状態を維持するウェルネス、体の中からきれいになる簡単レシピを追求してきました。

今そのメソッドとレシピを体系的にまとめている最中です。

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余分な脂肪を摂取せずコラーゲンを摂取できる残りもの再利用。

前の晩に作った手羽と卵の黒酢煮を一晩冷蔵庫で冷やして、コラーゲンが固まったところで要らない脂肪を取って、コラーゲンでゼリー状になったソースを使います❤️

私は手羽は食べず卵とコラーゲンソースをご飯にかけて残りもので昼ごはんにします。




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10年以上をかけてNYでホリスティックヘルスの栄養学を学び試行錯誤を経て得た栄養学・リサーチ・体と心の変化・ヘルシーレシピを体系的にまとめ中です♥️

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ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
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ふっくら美肌を作る糖・脂質・タンパク質の選び方と摂取法❣️

美しい肌もベストな体型の維持も全ては健康な身体と心があってこそ。

そして健康な身体は口にするものから作られます。

ドイツでサロンを経営されるクラヴィター・三智さんが主催されるオンライン美人塾・味覚編 。

ドイツ・アメリカ・インド・日本と世界中から素敵な女性たちにご参加いただきとても楽しい会になりました💫ご参加くださったみなさま本当にありがとうございました。

これまでの知らなかったオイルのことを学べてとても勉強になった。摂取を見直しさっそく揚げ物用のオイルを購入します!などのお声をいただきました😭🙏

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ふっくら美肌を作る糖・脂質・タンパク質の選び方と摂取法❣️美しい肌もベストな体型の維持も全ては健康な身体と心があってこそ💫 そして健康な身体は口にするものから作られます。 オンライン美人塾・味覚編 with @misatokla 。 ご参加くださったみなさま本当にありがとうございました❤️ ドイツ・アメリカ・インド・日本と世界中から素敵な女性たちにご参加いただきとても楽しい会になりました💫 これまでの知らなかったオイルのことを学べてとても勉強になった。摂取を見直しさっそく揚げ物用のオイルを購入します!などのお声をいただきました😭🙏 動画でも観られますのでご希望の方はDMにてご連絡ください💙 動画購入でもご参加と同じコラーゲンたっぷりブロスとヴィーガンスコーンのレシピに加えて、新年にリリースされる8週間のオンラインプログラム(200ドル前後の予定)を半額でご利用いただけます✨

NY流食べてきれいになるメソッド|ヘルスコーチ白石里美(@satomishiraishi_nydetox)がシェアした投稿 -


三智さんより以下のようにご紹介いただきました❤️

『食』は我々の体に栄養を取り入れる為。人生をより一層楽しむ為。そしてできる限り健康で美しくいられる為にも女性は元より男性でも、正しい知識を持っていいることはとっても大切✨✨
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ニューヨークで米国認定ヘルスコーチとしてご活躍の 白石里美先生をゲストスピーカーに迎えて

◆体を老けさせない油(オイル)の摂り方。
◆ふっくら美肌を保つための糖分、油分の摂り方。
◆美しくなるコラーゲンスープの勧め。

と言うメインテーマとなる3つの内容に加え
・体脂肪の効率的な燃やし方(バターコーヒーの勧め!)
・日本の家庭でよく見かける”油壺”(揚げ物をした際繰り返し使う油)について。
・正しいインターみテントタファスティングの間隔の開け方。
・生活パターン別(子供向け)の糖分の摂り方。
等々本当に直ぐに生活に取り入れられる正しい食べ方のヒントをご紹介頂きました。

美し肌もスタイルも、そして病気知らずの健康な体を作るのも自分自身!自分が選んで口にするものから作られます。

エイジングは避けられません。でも日々の心がけでそのスピードを少しでも遅らせることは出来ます✨

長く家族の健康、自分の健康も考えて生活していきたいですよね^^


動画でも観られますのでご希望の方はnewyorkdetoxあっとgmail.comまでご連絡ください。

動画購入でもご参加と同じコラーゲンたっぷりブロスとヴィーガンスコーンのレシピに加えて、新年にリリースされる8週間のオンラインプログラム(200ドル前後の予定)を半額でご利用いただけます✨

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