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カテゴリ:Career > 女性とオシゴト

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細胞がよろこぶ味覚を呼び起こし、身体が求めるものを食べて健康に美しくなる


ドイツでサロンを経営されているクラヴィター三智さんが主催されるオンライン美人塾。

最終回の味覚編を担当させていただきます。

「何を食べたらずっと健康で美しくいられるの?」その答えは自分の身体が一番良く知っています。

喉が渇いたとき一杯の水を最高においしく感じるように、身体が欲する栄養を与えてあげれば身体の中から自然と健康にきれいになります。

体が本来持っている機能を取り戻し、細胞からおいしいと感じる味覚をよみがえらす食べ方をご紹介します。

私自身、日本で暮らした20代半ばまで自分に自信が持てず人と比較しては落ち込み、痩せてさえいれば良いと栄養を無視した食事と仕事の激務で心身のバランスを崩した経験があります。

NYでホリスティックヘルスという考え方に出会い、身体が健康になることで肌本来の美しさを取り戻し、心も安定してありのままの自分を受け入れられるようになることを実感しました。

体と栄養の仕組みを理解して身体の中から健康で美しくなりましょう❤️

日程は11月8日(日)日本時間21時から1時間半の予定です。

NY時間は朝7時と早めの時間になりますが、予定が合わない方は後日録画もご覧いただけます。

こちらのリンクから詳細をチェックしてみてください😊

イベントにご参加いただいた方だけのとってもお得な特典もあります✨

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YouTubeInstagramでは老けない体・肌・脳を作る健康・美容ティップや簡単ヘルシーレシピを紹介しています。

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女性に対して『男らしい』『男前』って言うことありますよね。

さばさばしている・決断力がある...といった褒め言葉で使われるのだと思いますが、ずっと違和感があったんです。

確かに、周囲をみると、男性的な部分と女性本来の特性をうまく合わせて仕事をしている人も多いし、それが自分らしいと感じる女性もたくさんいる。

でも逆に、必要以上に男性性を出すことを求められて苦しかった女性も(そして男性も)多かったんじゃないかなって思うんです。

社会的にも、家では女性としても仕事(家事・育児)をこなし、外では男性並みに仕事をしてはじめて一人前みたいな空気ありませんでしたか?

私が勝手に感じていただけかもしれません。

でも今回のコロナのロックダウンでその違和感の正体がはっきりしたんです。

外で男性みたいに働くのは私には合っていないし、私が今仕事に使えるエネルギーと時間は、育児と家のことをしたその残りで、逆ではないということ。

ずっと男性のように働いて、家族みんな養えるように経済的に自立して、家では全部手作りのごはんで、子供の勉強をみて...というスーパーウーマンにならなくちゃいけないって思っていたけど、私にはそれは合ってないし、無理にしようとしても空回りするだけでうまくいかない。

そして、ロックダウン中に私が気がついたこのことは、4年前に私のホロスコープをみたPodcastの第一回目のゲストであるサハラ砂漠の明美さんに言われたことだったんです。

明美さんによるとこれからの時代は女性性も優位になっていくのですって。

女性性とは

母性
助け合い
無条件の愛
柔らかく軽やかに引っ張る力
受け取ること
楽しむこと

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【6月24日 星読み】 月は獅子座 午後2時半ごろ 牡牛座の天王星とコンタクト 突然に何かが始まったり 終わったり/決着がついたり がありそう💃 夏至&日蝕後でもやっと したものは浮かび上がって きてたけど 対処しきれない課題に ここで解決できるかも。 そして明日25日は 金星逆行が終了🤗 天体が向きを変える前後は 一番エネルギーが高まる時 さてパートナーシップや 人間関係、経済的なことで 大いなる見直しは 出来ましたか? 頻繁に逆行しない金星の 今回の見直しは キツイ事もあったでしょう 金星逆行中に浮かび上がって きたモヤモヤも 今日は方向性が見いだせ そうです✨ +++++++++++++++++++ 5月13日に双子座21度から 始まった金星逆行 いよいよ明日で終わりで 私もキツかった😂 特に女性たちはキツかった のでは? この2020年に金星逆行が あるって、やっぱり意味が あると思うの。 これからは女性性の時代へ シフトして行きます 女性性って助けあったり 楽しむこと優先だったり 受け取ることだったり 無条件の愛を出したり 私も今回の金星逆行で たくさんの感情を 手放して 自分を労って、受けとめて をやってみました。 すると優しい気持ちに なっている自分がいるの 優しい気持ちで生活している と、いろいろな事が うまく進んでいくのよね✨ もう縦社会は終焉に近づいていて、これからは 助け合って、思いやっての 橫つながりの社会へ 向かっていきます。 金星ってやっぱり大切だなぁ と、とても感じた今回 金星をテーマにした 記事や話し合える場所を 作りたいという アイデアが出てきました。 また出来上がったら お知らせしますね🥰 #今日の星読み #サハラ砂漠で星読み #占星術 #モロッコ🇲🇦 #ノマド生活 #海外生活 #ベルベル生活 #アフリカ #morocco🇲🇦 #sahara #desert #dune #hasdilabiadlovers #voyage #travel #astrologie

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女性の方が男性より優れているという話ではなく、ポストコロナは、性別に関係なく、自分が持った資質を生かして自分らしくあることが強さにつながっていくと思うんです。

性別に関係なく、もともと備わった資質を生かした方が、自分が楽になるのはもちろん世の中にも還元できるのがこれからの時代。

Podcastではサハラ砂漠から明美さんにポストコロナに女性たちが自分らしく生きるヒントをもらったのでぜひ聴いてみてください。

Apple Podcastはこちらから聴けます。

Spotifyは下で聴けるのでぜひチェックしてみてください。


Podcastアプリをダウンロードしてサブスクライブしていただくと更新がアップされます。

毎週火曜にさまざまなゲストの方との対談をアップする予定なのでフォローしていただけると励みになります。

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日本でも自宅勤務の方が増えていますが仕事はかどってますか?

先日も日本の友人たちとZoomしましたが、子供も一日中家にいるため、子供が起きるまえや寝たあとに仕事をしていると言っていました。

疲れはたまるでしょうが、実は朝と夜に大切な仕事をするのは人間のリズムと合っているんです。

先日ニューヨークタイムズベストセラー作家であるダニエル・ピンク(Daniel H. Pink)のPodcastで聴いた話が興味深かったのでご紹介しますね。

時間帯による集中力の差と向いている仕事

ダニエル・ピンクによると、人間の集中力と生産性がもっとも高まるのは朝。この時間は重要な決断をしたり、集中力を要する仕事をするのに適しているとのこと。

そして午後は最も生産性もやる気も落ちる時間。事務的な仕事など簡単な作業をするのが無難。

夜になると創造性が高まります。

これらは良く知られていますし、実体験で感じている方も多いでしょう。

私自身も朝はそこそこ仕事がはかどるものの、午後は集中力にかけるというのは悩みの一つ。

2歳の息子が昼寝する午後の2時間の間に集中して仕事を終わらせたいのに、思うようにはかどらないんです💦

午後の集中力と生産性を高めるナプチーノ

ダニエル・ピンクが1日の能率を高める最大の秘訣と言っていたのが昼食後カフェインを摂取して15〜20分昼寝をする通称ナプチーノ

昼食後の短い昼寝はパワーナップと呼ばれ、脳や体の疲れが取れて集中力やパフォーマンスが高まるということは知られていますよね。

カフェインの作用が出るのに30分ほどかかるので、ちょうど昼寝から目覚めた頃にカフェインとの相乗効果で脳も体も元気になっているそう。

カフェインを摂取したら20分か25分のタイマーをかけると、寝るまでに5分かかったとして15分から20分のパワーナップになります。

ただこれまで昼寝する習慣がなかったので、効率よく寝るのも簡単ではないんですよね。

というわけでナプチーノはまだ活用しきれていませんが、朝は書く話すといったアウトプットの仕事、午後は情報のインプットやコンテンツの編集....といったように時間帯に合わせてやるべきことを決めると、だらだらと仕事をした日と比べて1日の生産性が上がります。

アメリカではロックダウン生活も2ヶ月になり、自粛中に新しいスキルをつけたり、ずっとやりたくてできなかったことに挑戦する人が増えています。

育児や仕事に追われる毎日の中で、1日30分でも自分のための時間を作ると気持ちも充実しますし、達成感が爽快です。これを一ヶ月、三ヶ月... と積み重なると何もしなかった場合と比べて大きな差になります。

キャリアにプラスになることはもちろん、パン作りや手芸の趣味、美容を頑張る...なんでも良いんです。

ちなみに私の自粛中の目標は、ずっとやろうと思っててつかずになっていた動画作成。へたな動画ですがIGTVFBで配信していますので良かったらみてみて下さい。

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現在アメリカで25歳から44歳の働く女性のうち独身女性の割合はどれくらいだと思いますか?

2018年時点では独身女性の割合は41%ですが、2030年には45%になると言われています。

女性がバリバリ働いているイメージのあるアメリカで意外な数字じゃないですか?

アメリカで女性の仕事と育児の両立が難しい理由

個人的にも想像以上に多いと思う反面、納得する部分もあります。

というのは、私も出産してからフルタイムの仕事を辞めて自分で会社を起こして仕事をしているのですが、その理由の一つには、ニューヨークのチャイルドケアの高額さからする両立の難しさがあります。

2歳以下の子を保育園やナニーにフルタイムで預けると、月に最低で3000ドル、30万円以上かかります。

娘の時はそれを払って仕事を続けたのですが、二人になると、それに加えて上の子のアフタースクールもあります。

それだけ払って他人に預けて、子供との時間は満足に取れず、かつ、疲れ切って消耗する毎日。

ですので、今は1日数時間シッターさんにきてもらって自宅で仕事をしています。もっと仕事をしたいし、焦る気持ちもありますが、今は子供との時間をたくさん持てる時期と思うようにしています。そのバランスが本当に難しく感じます。

二人目を産んでから仕事を離れる人は私の周囲にもたくさんいます。

よほど稼いでいるか、好きな仕事でない限り、一度仕事を離れて育児に専念するという選択肢を選ぶ女性(中には男性も)は、想像以上に多いんです

子供がある程度の年齢になると仕事に戻る人も多いですが、25歳から44歳というと、ちょうど未就学の子供がいる年齢。

そして、子供を産んで仕事を離れると、当然家計に慎重になり、働いていたころより消費額が減るのは容易に想像できます。

一方で、モルガンスタンレーの調査によると、独身女性による、衣料品、靴、化粧品、食事、贅沢品に加えて、Tesla等のエレクトリックカーへの出費も今後ますます増えるとのこと。

経済力のある独身女性により恩恵を受けるのは、一定のビジネスだけではありません。

彼女たちは、結婚して子供がいる女性よりも、他人にかける時間やお金に寛大になれる傾向があるため、友人、親戚、同僚、後輩のケア、趣味や習い事への投資など、より広くそのリソースを還元する人も多いはず。

私の妹も、バリバリ働く独身女性なのですが、そんな叔母が娘は世界一大好きだし、私の友人の年上の女友達も独身で子供がいないのですが、子供たちを自分の親戚のように可愛がってくれて、とても気にかけてくれます。

そう考えると、周囲の独身女性たちに支えられている部分も多いと思うんです。

それに感謝すると同時に、女性の仕事と育児の両立をより促進するのであれば、国もチャイルドケアを充実させて費用を下げることをもっと推し進めてほしいです。

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★著書『自分を知るプラクティス』Kindle版も発売になりました🙏



自分を知るプラクティス
白石里美
大和書房
2017-11-17


お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

印税の20%は、世界で教育を受けることができず貧しいまま生活せざるをえない環境に身を置く子供達に本を届ける活動をしているNPOであるRoom to Readに寄付させて頂きます。

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今後AIがますます台頭し、これまでの仕事のあり方が変わっていくと言われていますよね。

そんな中で、より大切になっていくのが、『クリエイティビティ・創造力』とそれを形にする能力です。

想像力というと、創作活動をイメージしがちですが、普段の生活や仕事での問題解決にも大切です。

日常生活で創造性を高める方法

先日PodcastのTed Radio Hourで『クリエイティビティに火をつけるにはどうしたら良いか』というテーマで面白い話をしていたのでシェアしますね。

ロンドンの地下鉄ストで数日間地下鉄が使えなかったことがあった時のこと。

みな仕方なくいつもと違う交通手段で通勤しましたが、その中の少なくない数の人たちが、地下鉄復活後も、新しい交通手段を使い続けたそう。

当たり前のように存在しているものを使っている時には疑問に思うことがなくても、変化を強いられた時に、やむを得ず新しいことを試して、はじめて違う選択肢の良さに気がつくことがあります。

また、完璧主義者として知られるピアニストが、17歳の少女の過ちから、考えられないほどひどい状態のピアノでコンサートをせざるを得なかった時、彼のピアニスト人生で最高と称される演奏をしたという話。

これらの話からもわかる通り、残念ながら、毎日何も考えず同じことを繰り返していては、想像力は高まらないということです。

仕事でも、当初の予定通りうまく進まず、やむを得ず知恵を絞りきった時に、想像以上の結果が出たという経験をしたことがあるのは私だけではないと思います。

想像力を高めるには、

・変化を選ぶ

・ハードルが高いと思うことをする

・無理だと思った時、そこからさらに解決策を考え実行する

といったことが大切なんですね。

これらは日常的に意識できることですし、積み重ねれば重ねるほどたくましくなっていきます。

次に、仕事や家庭でトラブルがあったとき、『これをいかに回避して、思いもよらない結果に導けるかな?』といったゲームのような感覚でクリアしてみてください。


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自分を知るプラクティス
白石里美
大和書房
2017-11-17


お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

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