NY で デトックス

NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

カテゴリ:Beauty > ナチュラルコスメ

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ニューヨークは日差しが強い季節になりました☀️

それに合わせて新調した日焼け止めSupergoop!

SPF40のUnseenは透明なジェルで顔にスッーとぬれて乾燥もしません。

とっても使いやすくてアメリカで今大人気の日焼け止めです。

クリーンビューティにうるさいハリウッドセレブたちも愛用しているそう❤️
(そういうのに弱い🤣)

同ラインはミネラルを使った紫外線拡散剤ではなく
紫外線吸収剤の中でも”クリーンケミカル”と呼ばれる
アボベンゾンやホモサラートを使用してます。

正直これらのケミカルが”クリーン”かと聞かれると❓がつきますが

ハワイなどでサンゴ礁を損傷するという理由で使用が禁止された

オキシベンゾン やオクチノキサトといった日焼け止めの代表的な成分と比べるとベター

くらいに思っておいた方が良いかもですね🧐


私は吸収剤の日焼け止めを使うと刺激になって
肌が赤くなったり吹き出物ができたりするのですが
これはそんなことはなかったです。


クリーンコスメの中でも日焼け止めは選ぶのが難しいですよね💦

他にも新しい日焼け止めを色々と試してみようと思います。


アメリカ生活15年

日中子供と公園にいることも多く紫外線をたっぷり浴びる生活の中

毎夏体は日焼け止めを塗らず気がついたら手や腕が黒くなっているので
今年は手もしっかりカバーしようと思って手専用の日焼け止めも買いました🤣


環境にも体にも優しい日焼け止めで楽しい夏を迎えましょう💕

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EAT BEAUTIFULでは普段の食事とヘルスヒストリーを照らし合わせることで
不調や悩みの原因をさぐり余分なものを排除して必要な栄養を与えることで
自然と理想の体型と肌に戻っていきます。



きれいになるための体系的な栄養学を動画とテキストで学ぶことに加えて

お一人お一人にあった食事法によって素肌と体型を変えていきます💕


プライベートセッション・LINEサポート・栄養・食事管理によってモチベーションを保ちながら
ストレスフリーできれいになれますよ。


受講生の中には食事の量を減らすことなく

受講開始から...

4週間で体重-1kg,ウェスト−2cm
2週間で体脂肪-2%
2週間でむくみがなくなり便秘も解消

食事を変えるだけでたくさんの効果を実感していただいています。

今なら期間限定で45分間の無料相談も受講いただけます。


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ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。

how-to-choose-natural-sun-screen

オーガニック・ナチュラルコスメの中でも選び方が難しいのが日焼け止め。

ご存知のとおり肌の老化やシミの多くは紫外線が原因によるものなんです😱

一方で日焼け止めに使用されるケミカルの多くは血流でも発見されるなど体への影響がありますし、海から流れるケミカルが環境汚染の原因にもなります。

でも肌に優しいと言われる紫外線散乱剤の日焼け止めはべったり白塗りなるから苦手という人も少なくないのでは?

毎週Clubhouse で一緒に【美容健康最新情報 from NY】を開催しているNYの美容家久美子さんによると

このナチュラル系の日焼け止めを伸ばす行為も肌の刺激となってシワやシミの原因になることもあるそう。

そこで久美子さんの教えていただいたTips

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日焼け止めを多めにとって厚めにぬっておいてティッシュでオフ


これで摩擦を避けることができます。


また最近ではナチュラル系日焼け止めでうっすら色がつくティントタイプも出ているのでこれだと白くなるのを防げるとのこ❤️


私はもう10年以上白塗りタイプを使っているので慣れてしまいましたが、たまに家族に「顔白いよ」と指摘されることもあります🥸


さらに久美子さんは一歩先を行く紫外線・シミ対策をされていて、肌の保湿を徹底して夏以外は日焼け止めを塗らないことも多いそう。

紫外線・日焼け止め・シミ・老化

奥深いテーマでもっともっと追求したくなりました。

また本格的に紫外線が強くなる初夏を迎える前に情報シェアしますね❤️

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NY流食べれば食べるほどきれいになるオンラインプログラムEAT BEAUTIFUL

NYの美容家・ヨーロッパのサロンオーナー・アジア全域を拠点にするイメージコンサルタント・ヘルスコーチ・トレーナーなど世界中の美容のプロにも愛用されるメソッドです。

8つの各レッスンには女性が体に中からきれいになる栄養学・食事法に加えて簡単なヘルシーレシピもたくさんついてます

美容関係のお仕事をされている方、ご自身やご家族の健康のために学んでくださっている方、受講してくださってくださっている方々の目標はそれぞれ違いますが、みなさま『受講後の自分の姿を思い浮かべてワクワクする💕』と言ってレッスンを受けてくださっています😭🙏

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♦️体の中から美しくなるためのEAT BEAUTIFUL体系的なレッスン♦️

Lesson 1 不要なものをカットし細胞を再生させる食べるデトックス

Lesson 2 三大栄養素 糖分・太らず美容に良い糖分の取り方

Lesson 3 三大栄養素 脂質・老けない油の選び方・使い方

Lesson 4 三大栄養素 タンパク質(コラーゲン)・美しくなるためのアミノ酸

Lesson 5 老化や病の原因となる炎症を改善する

Lesson 6 美肌に直結する腸内環境

Lesson 7 ホルモンバランスと美肌・アンチエイジング

Lesson 8 健康な心身で自分らしく生きる

コースの詳細はこちらから↓からチェックしてみてください🥰

NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFUL

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年末から始めたドライブラシのフェイスマッサージ。

古い角質を取ったり血行やリンパの流れを良くして老廃物を排出したりする効果があるそう。

これまでレチノール(ビタミンA)やAHAのスクラブを使っていたのですが、やりすぎると肌を痛めて老化を加速させてしまうことがあると聞いて使用を止めたんです。

以前Podcastにゲストとしてご登場いただいた皮膚科医の岩本真奈先生も、レチノールは使わず保湿をメインにしたシンプルなケアの方が肌に良いとおっしゃってました。

代わりに始めたのがこのフェイスブラシのマッサージ。

ホリスティック美容に詳しいイギリスの美容家が進めていたマッサージ方法を真似して、朝顔を洗う前に乾いた肌でマッサージします。

マッサージの動画はこちらから↓

この美容家さんいわく、どの美容トリートメントよりもアンチエイジング・美肌効果があるのがこのドライブラシでのマッサージだそう。

使用しているブラシはNYでも数年前から人気がある顔専用のジム Face Gymのもの。けっこう固めのブラシです。

10年以上前にホリスティックヘルスを取り入れた食生活にして以来ラッキーなことに肌のトラブルとは無縁です。年齢による変化はありますが。

正直どの化粧品を使ってもあまり差を感じず、肌の状態に大きく関係すると感じるのが、一番に健康的な食生活。加えて、睡眠・入浴・運動とおまけで美顔器の使用です。

このドライブラシでのマッサージもどれだけ効果があるのか楽しみです。またご報告しますね❤️

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最近気になっている肌のトラブルはありますか?

体内の炎症や腸内環境など体の状態は肌に現れるので、食べているものが肌のトラブルの原因になっていることも多いんです。

食生活を見直すと肌にも目に見えてあらわれますよ。


今月半ばにリリースされるNY発・食べてきれいになるメソッドは女性の美容と健康にフォーカスした栄養学、ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事法・レシピを体型的に学べるユニークなプログラムです。

食べるデトックス・三大栄養素・炎症と老化・腸内環境・女性ホルモンなど無料メーレレターで8つのレッスンをお送りします。


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美しさには食べものと生活習慣から!

と常日頃から言っていますが、実際どんな高級化粧品を使っても、添加物だらけの加工品ばかり食べて睡眠不足が続く不健康な体では本来の美しい肌とは程遠い状態になってしまいます。

健康も美肌も食生活・睡眠・運動といった生活習慣が一番大切だと思っているので、個人的には化粧品はおまけです。

化粧品を選ぶ時に注意するのはケミカルな防腐剤・乳化剤・香料などの有害成分が入っていないこと

有害成分は肌から吸収されてホルモンバランスのくずれなど悪影響があるためです。

避けるべき有害化粧品成分20種

そのコスメ大丈夫?有害化粧品成分・続き

このため使用するのは主にナチュラル・オーガニックと言われる化粧品ですが、ナチュラル成分以外でもエイジング肌対策に効果がある成分も使っています。

アンチエイジングに効果がある化粧品成分

アンチエイジングに効果がある成分の代表はレチノール・レチノイド、ビタミンC、ヒアルロン酸、ペプチド などです。

レチノール・レチノイドとはビタミンA誘導体のことで、日本でもよく知られていますよね。

継続して使用することで、紫外線による肌の老化を改善し、健康な血管の発達を即し、紫外線によってコラーゲンが壊れるのを防ぎます。

夜はレチノイド朝はビタミンCのケアを継続することで、紫外線や老化による肌の症状に効果があるという研究結果もあります

レチノイドとビタミンCを同時に使うと刺激が強いので朝と夜にわけて使う必要があります。

化粧品を選ぶときは原材料重視。

かつ化粧品に高額を支払うよりもオーガニックの野菜や果物を食べた方がよほど効果が高いと思っているのと、化粧品よりも優先順位が高いものがたくさんあるので高いものは使いません。

とはいえこれはあくまでも私のライフスタイルに合わせた価値観。

化粧品はプラシーボ効果も重要なので、高級ブランドやおしゃれなパッケージデザインなどで幸せな気分になるのであれば好きなものを選ぶのが良いと思います。

個人的にナチュラル系でよく使うのはJuice Beauty, Dr Haushuka, Weledaなどです。

アメリカでカルト的人気のThe Ordinaryも買えるオンラインサイト

エイジング肌ケアでは高い品質とリーズナブルな価格でアメリカでカルト的人気のThe Ordinaryを愛用しています。

これらの商品はアメリカではリーズナブルでも、日本ではかなりの値段になっていることも多いので、これまであまり紹介していなかったのですが、海外同様の価格で購入できるサイトがありました✨

イギリス発ヨーロッパ最大規模のオンラインコスメショッピングサイト【lookfantastic】

400以上の海外コスメを扱っていて、私が愛用するナチュラルコスメのJuice Beauty, Dr Haushuka, Weledaも揃ってます。ブランド別に検索できるのでlookfantastic からチェックしてみてください。

The Ordinaryも扱ってます。
  

The OrdinaryのおすすめはリチノールとビタミンC。それぞれ強さや使い心地の異なる商品が揃っていますが、私は以下の商品をよく使っています。

レチノール1%スクアラン
ビタミンC サスペンション 23% + ヒアルロン酸球体
ビュッフェ" マルチテクノロジー ペプチド セラム
ヒアルロン酸2% + B5 ハイドレーション サポート フォーミュラ

日本からのオーダーも2900円以上の注文で送料無料です。

愛用のレチノールはlookfantastic にはないようですが日本のアマゾンにありました。

私が使っているのは一番パワフルな1%。とはいえ刺激はほとんどありません。





 はじめてレチノールを使う人は弱めのものから試してみてください。



強めのビタミンC。ピリピリとした刺激があるものの肌が引き締まります。




レチノールを使っていると紫外線に敏感になるので日焼け対策を忘れないようにしてくださいね。

コロナの影響で不安定な日々が続きますが、健康的な食事と生活習慣に加えて品質と費用対効果の高い化粧品で体の中も外も元気で美しく...を目指して頑張りましょう✨

 
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★高い化粧品よりもよほど効果が高いと思うのが美顔器。コラーゲンの生成を促進してシワも改善するのがアメリカで大人気のLED美顔器マスクならスマホを使いながらケアできます。日本から購入できる美顔器の効果とおすすめはこちらから。10%オフキャンペーン中です。

★栄養学や食事の本質を学びキャリアにも生かしたい方は日本からも取れるNYで大人気のヘルスコーチの資格
紹介による大幅な割引もあります。

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アメリカの人気皮膚科医たちが口を揃えて、『エイジング肌に最も効果があるプロダクト』と評するレチノール(レチノイド)。

NYで注目の植物性レチノール

日本でも特にエイジング向けの商品に広く使用されていますが、レチノイドとはビタミンA誘導体のことで、コレーゲンの生成や細胞のターンオーバーを即し、シワの改善、毛穴の引き締め、シミの改善にも効果があるとされています。

レチノールを使用していると肌がより紫外線に敏感になるため、基本的に夜のみ使用すること。そして日中は必ず日焼け止めを塗ることが大切です。

また、ビタミンCと併用すると肌に刺激を与えることがあるため、同時に使用できません。

加えて、パラベンやジブチルヒドロキシトルエンといった保存料が使用されているレチノイド商品は、肝臓や肺への影響が報告されているため避けた方がよいでしょう(参照文献)。

胎児への影響がある可能性があるため、妊娠中や授乳中は使用できません

市販の商品に使用されているレチノールの多くはラボで合成されたものや、牛、鳥の肝臓、卵、魚など動物から摂取されたものが一般的ですが、最近では、メロン、人参、さつまいもなど果物や野菜、さらにローズヒップなど植物から摂取された植物性のレチノールを使用した商品も次々に登場しています。

ラグジュアリーなクリーンビューティのさきがけであるTata Harperからはローズヒップから抽出されたレチノール配合のフェイスオイルが登場。

新注目成分・バクチオール

オランダビユという植物の種子から抽出された『バクチオール・Bakuchiol』は、レチノールと同様に、細胞のターンオーバーやコラーゲンの生成促進に効果があるとして注目されています。

バクチオールは、レチノールと異なり日中使用することも可能で、刺激も少ないため、敏感肌でも使用することができると言われています。





『クリーンビューティ』ブームで、植物由来のレチノールやバクチオールの需要は高まる一方です。


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