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カテゴリ:Career > ホリスティックヘルスコーチ

holistic_health_coaching
@satomishiraishi_nydetox

これまでニューヨークで、コールドプレスジュース・ローフード・ベジタリアン・プラントベース・糖質カット・ケトなど、たくさんの食事法を試してきましたが、つくづく思うのは、一つの方法が絶対ということはないということ。

私がホリスティックヘルスを学んだ、総合栄養学校のIIN・Institute for Integrative Nutritionでは、一人一人が異なる体や体質を持つ『Bio-individuality』という考え方をしますが、同じ人でも、年齢やライフスタイルによって、合う食事法、そして運動量は変わってきます。

ジュースファスティングとローフード

私がニューヨークに移り住んだ2006年は、ちょうどコールドプレスジュースやローフードが流行り出した時期で、マンハッタンにジュース店がぼちぼちオープンしていたころ。

それで私もグリーンジュースを毎日飲み、定期的にファスティングをして、ロースイーツを食べて...という生活を2年〜3年はしたと思います。

それによって、体調も肌の調子もよくなったのですが、2年目には、時々食中毒のような症状が出たり、ローフードをいくら食べても満足できなくなり、ファスティングによって心身のバランスを崩して、過食気味になったりしました。

今振り返ると、『食中毒のような症状』とはアルカロイドとレクチンによる自己免疫障害(過去記事はこちらから読めます)だったのだと思います。

その後、しばらくは、プラントベース(野菜・果物など植物性の食事)8割ベジタリアンで、2013年に娘を出産した時もほとんど肉は食べていなかったです。

パレオ・ケトダイエット

出産後は、パレオ・ケトダイエット。筋トレとインターミッテントファスティングと合わせて体改造にはまりました。

永遠の若さと最大のパフォーマンスを追求する『バイオハッキング』

プチ断食・Intermittent Fasting 

第二子となる息子妊娠中は、むしょうにお肉が食べたくなり、鶏肉に加えて、数年ぶりに牛肉も食べるようになりまして、今では週に3食は鶏肉か牛肉を食べていると思います。

出産後も体調は良く、エネルギーも安定していて疲れにくく、体型も無理なく戻りました。

最も大きな変化としては、糖分を意識して摂取するようになったことがあります。

私が最初に『砂糖中毒』に関する記事を書いたのが2010年。

その頃から、加工品に使用される精製された砂糖はできるだけ摂取しないようにしていたのですが、はちみつやデーツなどは摂取していましたし、果物も毎日食べていました。

ところが、2015年頃からケトダイエットとファスティングを試すようになって糖質もカットするようになりました。

最初の数ヶ月で面白いほど体型が変わったのですが、半年から1年過ぎた頃から、極度のエネルギー不足になって、夜眠れないばかりか、朝体を起こすのもつらい時期がありました。

今振り返ると、日中、果物なども極力摂取しないようにしていたので、体のエネルギーとなる糖質が足りていなかったんですね。

糖質ダイエットが寿命を縮めるって本当?

あの時の、体の枯渇感はすごかったです。

NY発のホリスティックヘルスコーチング

最近、もう一度糖質、油、ホルモンについて学びなおしたのですが、それによって、過去の自分の症状が全てつながりました。

これまで、様々な食事法を試して、色々な文献や最新の研究結果なども読んできましたが、ようやく、同じ食事法・ダイエットを長く続けることの弊害、極端な糖質カットや、使用する油の体への影響、ホルモンの働きなど、様々な関係がクリアになりました

BE WELL NYCのコーチングでは、そんな経験や学びをシェアさせて頂いています。

おひとりおひとりに合った食事法はもちろんのこと、人生の目的や人間関係、仕事のやりがいなど『プライマリー・フード・Primay Food』と呼ばれる、食事以外の面にもフォーカスを当てて、一時的な変化ではなく、マインドセットを変えることで、ダイエットを必要としないベストな体型を維持しながら、エネルギーに満ちた毎日を過ごすサポートをさせて頂きます。

詳細はこちらのページからご覧いただけます

10月末までにお申し込み頂いた方は20%の割引キャンペーン中ですので、お気軽にnewyorkdetox@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

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BE WELL NYCではNY発のウェルネスビジネスコーチング・ホリスティックヘルスコーチングを提供しています。


NYで大人気のヘルスコーチの資格が日本からも取れます。現在さらにお得なキャンペーン中です。


私も学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。
 

★週に一度、ニューヨークより無料のメールレターをお届けしています。

ご登録はこちらのページからお願いします。

★著書『自分を知るプラクティス』Kindle版も発売になりました🙏



自分を知るプラクティス
白石里美
大和書房
2017-11-17


お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

印税の20%は、世界で教育を受けることができず貧しいまま生活せざるをえない環境に身を置く子供達に本を届ける活動をしているNPOであるRoom to Readに寄付させて頂きます。

★Instagramでは、ニューヨークの最新美容情報やレストランなどを毎日更新しています。
Instagram

Facebookでも更新情報が受け取れます。


FullSizeRenderニューヨークでは、ヘルスコーチが一般に認知されてもう長いですが、日本でもだいぶ浸透してきたように思います。(日本からも取れる・NYで人気の栄養学校Institute for Integrative Nutritionのヘルスコーチ資格の過去記事はこちらから読めます

私もこれまでにたくさんの方をスクールにご紹介させて頂いて、卒業して活躍されている方が増えていて、とても嬉しいです。

ヘルスコーチに限らず、日本でウェルネスに関するお仕事を始めらる方からご連絡をいただくことが増えました。

NY発のウェルネスビジネスコーチングBE WELL NYC

新しくニューヨークで立ち上げたBE WELL NYCでは、ホリスティックヘルスコーチやアドバイザーから、ヘルスフードやウェルネスのビジネスに従事される方向けに、おひとりおひとりの個性を活かしたブランディング・アメリカのウェルネストレンドをいち早く取り入れたサービス・商品作り・SNSでの発信までクライアントさまのニーズに合わせてカスタマイズしたビジネスコーチングを提供しています

日本からNYに来られるたくさんの方々と話して感じるのが、ビジネスの売りになる素晴らしい個性や技術をたくさん持っていらしても、そこをうまくブランディングして提供できていない方が多いということです。

ご自分では気がつかないことが、周囲からみるとサービスとして価値があることは多々あります。日本から離れた立場で、客観的に全体を見ているからこそ、見えることも多いのです。

また、NYで周囲の多くのヘルスコーチやフードスタートアップの事例から学んだ、どのようなターゲットやマーケティングで活動すると成功しやすいのか、という事例から、おひとりおひとりに合わせたアドバイスをさせて頂きます。

加えて、10年近くブログやSNSで発信してきた経験から、ご自身の個性を活かしたブログの書き方や多くの方に読まれる秘訣、SNSの発信から理想的なクライアント層にリーチする方法などもアドバイスいたします。

こんな方におすすめです。

・ヘルスコーチ、ダイエットコーチ、アドバイザーなどの資格を取ったものの集客で苦戦している
・自分の個性を活かしたブランディングをして差別化したい
・より多くの人に読まれるブログ記事を書きたい
・ブログやインスタグラムの発信を強化したい
・NYやLAでのトレンドを誰より早く取り入れて美容やウェルネスの分野で起業したい
・NYやLAで人気のあるサービスを取り入れて新しいメニューとして加えたい
・モチベーションを保って着実に集客し収入を増やしたい 
・育児をしながら自分のペースで仕事したい
・会社勤めをしながら副業として始めてみたい
セッションに加えて、回数無制限のメールサポートにより、セッションで明確にしたステップの具体的な行動から、その成果までを共有し、必要に応じて軌道修正してくことで、着実に目標を達成していきます。

10月までにお申し込み頂いた方には割引キャンペーンを行っています。

またコーチング料金の5%は開発途上国の飢餓と先進国の生活習慣病の解消に同時に取り組む、日本初の社会貢献運動「Table for Two」に寄付され、開発途上国の子供達の給食費に充てられます。

ご質問や詳細はお気軽にnewyorkdetox@gmail.comまでお問い合わせください。

ビジネスコースに加えて、クライアントさまのニーズに合わせてカスタムメイドされたホリスティックヘルスコーチングも行っています。

おひとりおひとりのゴールに合わせて、食事や生活習慣を見みなおし、月に2回のセッションとメールサポートにより、確実に結果を出していきます。

一時的な変化ではなく、マインドセットを変えることで、ダイエットを必要としないベストな体型を維持しながら、エネルギーに満ちた毎日を過ごすサポートをします。また、充実したキャリアへの一歩や、生きがいとなる人生の目的を明確にし、恐ることなく行動し続けるマインドを身につけるお手伝いをします。

こちらもお気軽にお問い合わせください。

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Instagram/ @satomishiraishi_nydetox

出産後、産休を経て仕事に戻る人、一度仕事を離れて育児に専念する人、色々な選択をする方がいらっしゃいますよね。

ホリスティックヘルスコーチの資格を取得できるニューヨークベースの栄養学校Institute for Integrative Nutritionを受講される方の中にも、産休中の方や、育児との両立のためにキャリアチェンジを目指されている方が多くいらっしゃいます。

また、出産と育児を経て価値観や興味の対象が変わることで、新しいアイデアが生まれて、それをビジネスにする方も多いですよね。

実際私も、現在ニューヨークで販売しているAncienticsの甘酒栄養バーのアイデアは、産後、むしょうに甘酒が食べたくなったことがきっかけで生まれたのですが、そういった商品は少なくなくて、例えばジェシカ・アルバのThe Honest Companyもジェシカが出産後安心して使えるプロダクトがみつからず、自分で作ってしまったというストーリーがあります。

出産・育児に限らず、自身の闘病やアレルギーなどの実体験が元となって試行錯誤の上生まれた商品というのは、分かりやすく消費者の心をつかみやすいストーリーなんですね。



育児と仕事をどのように両立するか、どのバランスが一番良いのかは本当に千差万別です。

当たり前のことのようですが、心から腑に落ちたのは、つい最近、二人目を授かってからのことかもしれません。

特にこれまでバリバリと仕事をされていた方は、育児によってスローダウンすることに怖さを感じることがあるかもしれませんが、その期間に得られる喜びや学びははかりしれません。

逆に、子供を持たない人生になったことで、同じようにシングルでキャリアを極める女性のメンターのような存在になったり、たくさんの人に愛を与えるみんなのお母さんのような存在になる方も私の周囲にたくさんいます。

いずれにせよ、大切なのは、今この瞬間と大切に向き合うこと、そして、自分の本質により近づき、人と比べないことです。

先週からメールレターを始めましたのですが、今週は『育児と起業を経て見えた”女性性”と”男性性”』に関する学びをシェアさせて頂く予定です。

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Instagram/@justbobbibrown

昨年2016年の12月に、25年前に設立した化粧品会社を去ったボビー・ブラウン。

現在は新しいウェルネルライフスタイルブランドを立ち上げているそうです。

ハフィントンポスト創設者のアリアナ・ハフィントンも、ハフィントンポストを去ったのち、スライブ・グローバル(Thrive Global)というヘルス・ウェルネル関連の新しいビジネスを立ち上げていますし、ダナ・キャランも会社を売却しアーバン・ゼン(Urban Zen)というライフタイルブランドを立ち上げました。

ここ数年のアメリカでは、大きな成功を収めた起業家が、ビジネスを売却し、ウェルネスやホリスティックヘルス関連の新しい事業を立ち上げるケースが目立ちます。


以前から、健康的な食事や運動などホリスティックなビューティケアに関心が高いことで知られていたボビー・ブラウンですが、精製された小麦粉や砂糖を避け、外食時もグリルして塩で味付けした魚や蒸した野菜をオーダーするなど、特に食生活に気をつけていたことは有名でした。

過去記事:ボビー・ブラウン流・美に効く食事

そんな彼女は、現在、新しいビジネス立ち上げの合間をぬって、Institute of Integrative Nutrient(IIN)のホリスティックヘルスコーチの資格を取得している最中だそうです。

IINに関する過去記事はこちらから

日本からも取れる・NYで人気IINのヘルスコーチ資格

IINのホリスティックヘルスコーチに関するご質問と回答


ボビー・ブラウンはIINのコースに関して以下のように語っています。

ちょうどコースの9週目を終えたところです。大変すぎるんじゃないかって心配していただけど、そんなことはありません。コースの内容も情報も講師が提供してくれる見識もどれもとっても気に入っています。

一番学ぶのが楽しみなのが、 バイオ・インディビジュアリティ(bio-individuality)です。これは個々が必要とする栄養素によってどの食べ物を摂取するべきかを教えるものです。
試験についても心配していましたが、教科書をみながら受けられるそうなので、無事パスできると良いのですが!ヘルスコーチのサインをオフィスの入り口に飾るつもりはありませんが、
ホリスティックヘルスは個人的に大変興味があり、もっと学びたいことなのです。
The Cutより

IINでは世界中の100以上の栄養学を学びますが、どれが正しいということではなく、個々によって必要な栄養素や食事は異なるバイオ・インディビジュアリティという信念を掲げています。

ボビー・ブラウンの他にも、ミランダ・カーもIINを卒業し、Kora Organicsというナチュラルコスメのラインを立ち上げていることは有名です。

ヘルスコーチになりたい方以外でも、ホリスティックヘルスやウェルネルの分野でのビジネスに興味がある方も学ぶことが多いコースだと思います。

興味がある方は、こちらからカリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。

 

授業料や紹介による割引もIINのウェブサイトには記載されておりませんので、個別にnewyorkdetox@gmail.comまでお問い合わせください。

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白石里美
大和書房
2017-11-17


お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

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Instagram/ @satomishiraishi_nydetox

ニューヨークでも人気があるInstitute of Integrative Nutrient(IIN)のホリスティックヘルスコーチの資格。

最近、またお問い合わせが増えているので、よく聞かれるご質問とその回答をご紹介します。

ホリスティックヘルスコーチってなに?という方は、まずこちらの過去記事を読んでみてください。

日本からも取れる・NYで人気IINのヘルスコーチ資格

NYのヘルスコーチとウェルネスクリニック


Q. 英語がそれほど得意でなくても受講できるのでしょうか?

A. 授業は全て英語になりますが、英語の字幕がつきますので、聞き取りにそれほど自信がない方でも、分からない単語を調べながら受講することができます。
これまで受講された方の中には、分からない単語のインデックス帳を作られていた方もいらっしゃいます。そうするうちに、栄養学で使われる単語を覚えていきますので、だんだんと理解力が深まっていきますし、英語の本や文献も読みやすくなりますよ。


Q.  内容について教えてください。

A. 内容は、アンドリュー・ワイル、マーク・ハイマン、ディーパップ・チョプラなら著名なドクターのレクチャーから、マクロビ、ローフード、パレオなどの世界各地のダイエット、アリアナ・ハフィントンなどによる睡眠やマインドフルネスに至るまで多岐に渡ります。加えて、コーチングも実践を踏まえてじっくり学ぶことができます。オプションでビジネスの講座も充実しています。ご希望の方には、コースの詳細のパンフレットをお送り致しますので、ご連絡下さい。


Q. 授業の量的にはどのくらいでしょうか。学習時間の目安があれば教えてください。

A. 一週間ごとにモジュールがリリースされるので、それをダウンロードして各自勉強することになります。一週間の平均勉強時間は5時間となっていますが軽めの内容の週は2,3時間だったと思います。ただし、英語がそれほど得意でない方は、もう少し時間がかかるかもしれません。


Q. 他の生徒との交流はありますか?孤独な戦いになるのではないかと危惧しています。

A. 各コースごとにFBのグループが作られて、皆、かなり活発にやりとりしています。また、コースを通してクラス内でパートナーと組み、一緒にお互いに励ましあいながら勉強するシステムになっています。近くに住む生徒同士で自発的な勉強会などが開催されることも多いです。


Q. 仕事をしながら学ぶことを検討していますが、これまでどんなお仕事の方が受講されていますか?

A. これまで、医師、管理栄養士、ヨガやピラティス等のインストラクター、アロマセラピスト、料理研究家、企業勤務、教師、と言った方々が受講されています。


Q. 受講生はそれをどのようにして仕事にされていますか?

A. 資格保有者の中には、ヘルスコーチとしてクライアントを取っている人も多いですし、クリニックに併設してカウンセリングオフィスを開いている人もいます。また、アロマセラピーや、ヨガインストラクターのバックグラウンドを持っている人は、これらと併設して、プライベートのセッションやグループワークショップを開いたりしています。


Q. 卒業後、ヘルスコーチのセッションの相場はどれくらいですか?

A. セッションの金額は、個々のマーケティング・プレゼンテーテョン能力や人気などによって設定できます。ご自身の他のサー ビス(例えばアロマセラピーやヨガなど)と合わせれば、よりユニークで付加価値のあるサービスが提供でき、高めの金額を設定することもできると思います。また、一回のセラピーだけでなく、例えば、10回のセッションとメールでのフォローアップをセットにしたコースや、セミナーなどを提供することもできます。


Q. IINでは多種多様な食について学んで、どれをチョイスするかは生徒次第ということでしょうか。

A.IINのモットーとして、どの栄養学が正しいということはなく、個々のクライアントや体調に応じて多種多様に異なる、というものがあります。どれが正しいか?どれを推奨すべきか?という前提ではなく、セオリーを広く学ぶことで、基礎知識を増やして選択の幅を広げると考えて頂ければいいかと思います。



A. ウェブサイトを見ても、授業料や割引についての詳細が分からないのですが..

Q. IINのウェブサイトには、授業料は表示されておりません。個別の問い合わせのみお答えすることになっておりますので、ご興味がある方はご連絡下さい。また、紹介制度による大幅な割引も適用されますので、お気軽にお問い合わせ下さい。



A. 申し込みは電話をしなくてはいけないのでしょうか?

Q. 基本的に国際電話での申し込みになりますが、私の方から担当者を紹介して、メールのやりとりのみで、完了して頂くことが可能です。

その他のご質問や授業料・割引の詳細はnewyorkdetox@gmail.comまでお気軽にご連絡下さい。

今週いっぱい、よりお得な割引キャンペーンを開催していますので、ご興味のある方は、この機会をご利用なさって下さいね。

こちら↓からもカリキュラムをチェックできます。

 

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