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カテゴリ:Wellness > ワークアウト

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Instagram/ @soulcycle

美容・ファッション・社交....女性たちのお金の使い道はたくさんありますが、ニューヨーカーたちが年々お金をかけるようになっているのがウェルネス関連への出費です。

中でも、ブティックフィットネスと呼ばれる、特定のワークアウトに特化したスタジオでのクラスは一回35~40ドルが相場。

そんなクラスを毎日取ったり、より高額なパーソナルトレーナーとのワークアウトと組み合わせて取る人も少なくなく、多い人では、毎月1000ドル、日本円で10万円以上をワークアウトに使っていることも。

Find Your Rhythm. #FindYourSoul

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そんなアメリカ人の出費の変動に目をつけたのが、アメリカンエクスプレスカードです。

アメックスのソウルサイクルリワード

同社は、会員の間で、ブティックフィットネスの先駆けで、カルト的なファンも多いことで知られる、スタジオサイクリンスタジオ・Soulcyle(ソウルサイクル)への出費が45% も増加していることい気がつき、一部のプレミアム会員向けに、20回分のクラスチケットを購入すると3回分のチケットをつけるリワードサービスを始めたそう

ワークアウトの他にも、グリーンジュースや各種パウダー入りのスムージー、サプリメント、そして、よりファッショナブルで高額なアスリージャーウェア、とウェルネス関係の出費は増える一方です。



さらに、最近アメリカで急増している、SweetgreenやDiginnなどFarm-to-Tableを取り入れたヘルスフードのチェーン店の人気の高まりも、これらのブティックフィットネスへの出費増加と関連しているようです。

「激しいワークアウトのクラスを取って、気分が良くなっているのだから、他にも体に良いことをしたくなるものです。既にワークアウトに34ドル使っているのですから、ついでに12ドル他に体に良いこと(食事)に消費するのは、それほど多くの金額ではありません。」

確かにワークアウトとテイクアウトの食事で合計で50ドルくらいなので、軽く外食するのと同じような金額であるのは確か。

彼女たちの合言葉は「飲んで社交する代わりに、ジムで体に良いことをしながら社交する」

体と心の状態を最善に整えることは、ニューヨーカーが最も価値を置く出費と言えるでしょう。










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10月1日の日曜日にニューヨークで開催されたフィットネスイベント『Dare to Bare(デア・トウ・ベア)』。

このイベントは、世間の女性の体に対する偏ったイメージを取り払い、あらゆるサイズのありのままの自分の体を受け入れることを提案する目的で開催されたものです。

ニューヨークでもカリスマ的人気を誇るブティックスピニングスタジオ『Soul Cycle(ソウルサイクル)』の特設クラスも登場。スピニングとはスタジオサイクリングのことです。



実際のクラスは、照明を落としクラブのようなライティングを施したスタジオで行われます。

この他にもサーフィンボードの上でバランスを取るという斬新なフィットネススタジオSurfsetもクラスを提供していました。

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ニューヨークではここ数年、特定のフィットネスに特化したクラスを提供するブティックフィットネスの人気が続いています。

これらのクラスは一回35ドル(約4000円)前後と決して安くありませんが、効果的に体を鍛えられるだけでなく、アドレナリンが放出されてモチベーションが上がり、その上、社交の場としてブランチやディナーに行くよりもよほど良い、といった理由から、週に数回からほぼ毎日通うニューヨーカーが多いのです。

NYのカルト的人気ブティックフィットネススタジオ・ソウルサイクル

その先駆けとも言えるのが、ソウルサイクルですが、同スタジオは、スピニング以外のフィットネスクラスを提供するSoulAnnexをオープンすることを発表しました。




この新スタジオにはバイクはなく、代わりに以下の3つのクラスが提供されます。

・ダンスカーディオクラス・Move(ムーブ)
・ソウルサイクル流HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)・Define(デファイン)
・アクティブリカバリー・Align(アライン)

HIITは、体型維持のみならず、アンチエイジングにも最も効果があると言われ、ここ数年の一大フィットネストレンド。アクティブリカバリーは、ハードなクラスを取った翌日などに、体を休ませるために何も運動をしない代わりに、適度に体を動かしながらリカバリーする...という、こちらも最近良く耳にするフィットネスワードです。

ブティックフィットネスの最新動向


特定のフィットネスに特化したクオリティの高いクラスを提供することで、カルト的なファンを獲得してきたブティックフィットネスですが、今年に入って、クラスのバラエティを増やす動きが目立ってきました。

というのも、熱心なクライアントは、そのスタジオが提供する雰囲気に惚れ込み、インストラクターや他のクライアントとの社交の場としても活用している人が多いので、別のスタジオに通うよりも、毎日同じスタジオで、バラエティのあるクラスを取りたいという需要が増えてきているそう。

このため、スタジオのカラーを崩さないまま、一週間を通してバラエティを楽しめるクラスを提供することが、各スタジオの新しい課題となっています。

一方、ラグジュアリースポーツジムチェーンEquinox(エクイノックス)でも、斬新なフィットネスクラスを生み出すために、特設スタジオを設置し、インストラクターらが新しいアイデアを実験的に試す機会を設けています。

2017年後半から2018年にかけて、また新たなフィットネスのトレンドもご紹介していきますね☆

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お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

印税の20%は、世界で教育を受けることができず貧しいまま生活せざるをえない環境に身を置く子供達に本を届ける活動をしているNPOであるRoom to Readに寄付させて頂きます。

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NYで大人気のヘルスコーチの資格が日本からも取れます。
私も学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。



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「今日はどーーーしても運動する気になれない」

そんな日ありますよね。

そんな時は、とりあえず20分やろう..と思って体を動かしましょう、とアドバイスするのですが、これは20分我慢して運動すると、エンドロフィンが放出され始めるので、気持ち良くなって、そのまま運動を続けられるケースが多いため

そうは言っても、20分でも立ち上がる気になれない!という時にオススメな、寝っころがったままできるエクセサイズがあるんです。

寝たままできるバレエ・ビューティフル

今朝もお世話になったのが、ナタリー・ポートマンがオスカーを受賞した映画Black Swan(ブラックスワン)でトレーニングをしたことでも有名なメアリー・ヘレン・バウワーズのバレエ・ビューティフル(Balelt Beautiful)。



定番のベーシックワークアウトは、下半身全体に効果があるブリッジ、腹筋、太もも、腕、と全て寝たまま、もしくは座ってできます。


バレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウト [DVD]
メアリー・へレン・バウアーズ
日本コロムビア
2011-11-02


といっても、実は内容はかなりキツイのですが、朝起きて、とりあえずヨガマットをひいて寝っ転がれるので、始めるまでのハードルは低めです。

特に下半身の筋肉をまんべんなく鍛えらえる動きで、達成感も高いです。何年も前に話題になったワークアウトですが、今でも2週間に1度くらいのペースでやってます。





ランニングが楽しみになる秘訣

さらに、有酸素運動をしたいけどだるい...という時は、とりあえず好きな音楽を聞きながら7分間歩くことにしています。そうすると、気持ちも心拍数も少し上がって、そのまま走ったり、バイクを漕いだりする気になります。

聞くとすぐ元気になる曲があると便利ですよね。私は、この時のために、普段はあまり聞かないようにしているほどです。





一つ言えるのは、運動をした後に、気分は良くなっても、後悔することはないということ


この法則に裏切られたことは、これまで一度もありません。

エンドロフィンを出すために20分だけ体を動かそう...を合言葉に。歯を磨くように朝の運動が習慣になると、頑張らずに続けられるようになるはずです。



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これ以上痩せようのないスリムな体にムチを打って、毎朝2時間の運動を欠かさず、オーガニックかつグルテン&シュガーフリーかつNon GMOの飲み物と食べ物にしか触らない.....

そんなニューヨーカーの実態をコミカルに描いたのが、小説・Fitness Junkie(フィットネス・ジャンキー)です。

40歳のジェニー(Janey)は、ゲイの幼なじみのボウ(Beau)とカルト的な人気のウェディングドレスブランドBを経営している。ある朝、いつものようにボーとホテルのカフェで朝食を取っていると、ボウから、ファッションショーの最前列でブラフィン(ブリオッシュとマフィンを掛け合わせたもの)を食べている写真を突きつけられ、「ファッションショーで、二重顎してマフィンを食べるなんて、ブランドのイメージを傷つけるにも甚だしい。15キロ痩せなければクビにする」と宣告される。
離婚のドタバタと週に80時間労働する仕事のストレスから食べる量が増えていたジェニーは、ボーの一言にブライドをズタズタにされ、痩せるためなら何でもすると決意するが....

加熱し続けるNYのウェルネスブーム

1時間約5000円のフィットネスクラスに、1杯1500円のコールドプレスジュース、一食3000円のオーガニックミールデリバリー

ニューヨークのウェルネスブームは加熱する一方ですが、ブームと共に上がり続けるのが、そのお値段です。

どこまで値段が上がっても、痩せて美しさを保つためならプライスタグは気にしない....という1%のリッチでもなければ続けることが不可能になってきているのが、今のNYのウェルネストレンド。


小説フィットネス・ジャンキーは、フレンチトーストにメープルシロップをたっぷりかけて、朝のシュガーハイを楽しんでいるジェニーに、メニューのベーコンがニューヨークのどのエリアでどのような環境で育ったものかをウェイターに尋ねるほど食にこだわるボーが、「そんな砂糖まみれの食べ物を口にしてぶくぶくと太るような人間が会社の顔だなんて、会社にとって大きなダメージだ」と言い放つシーンで始まります。

確かに、平日の朝、フレンチトーストの朝食を楽しむジェニーは、今のニューヨークでは希少な存在。

ボーを見返し、プライドと昔の体型と会社の地位を取り戻すために、泥だけを口にするクレイクレンズから、トップレスのヨガクラス、スリランカの軍出身者によるフィットネスクラス、シャーマンのお祓い、そしてついては、カリスマトレーナーによる8日間で15000ドル(約168万円)のリトリートと、どんどんエクストリームになっていくジェニーが得たものとは....



女性にとって何より大切なのは、ありのままの自分で心地よくいられて、自分に自信を持つこと。

とはいえ、外見のために一切努力せずとも自信を持っていられる女性は少数派でしょう。

少しでも自分が心地よくいるために、運動したり、食事に気をつけたりするわけですが、それが行き過ぎると、バランスを崩してしまいます。

実際、ニューヨークにも、モデルやダンサーといったプロフェッショナルなレベルで美しい女性が大勢いますが、彼女たちの中にも、摂食障害を患っていたり、整形手術を重なる人も少なくありません。

それ以外の女性たちも、高いスタンダードで自分を比較して、より細く、より欠点のない、より若々しい外見を追い求めます。

そんなループで苦しまないためには、自分を人と比較せず、ありのままの自分を受け入れる、ということが大切。

ですが、そこに辿りつくには、色々な経験をして、失敗を重ね、苦しみ、そこから学ぶしかありません。


答えを見つけられるのは自分だけです。

その境地にたどり着いた時、女性の人生は、格段に生きやすいものになるはずです。



NYで大人気のヘルスコーチの資格が日本からも取れます。
私も学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。


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旅行中も運動したいけど、ジムに行っている余裕はない....

そんな時、本当に便利なのが、NYの人気ワークアウトクラスのオンデマンドです。

以前はDVDをいくつも持って移動していたものですが、今はWIFIとラップトップやiPhoneがあれば、どこでも、質を落とさない運動ができる良い時代になりました。

NYで人気のブティックスタジオのオンデマンドクラス

私が今利用しているのは、バークラスの先駆け、NY発で今や米国内はもちろんドバイなど国際的に展開しているPhysique 57と、ナタリー・ポートマンのトレーナーとしても有名なメアリー・ヘレン・バウワーズのBallet Beautifulです。

どちらも『ブティックフィットネス』と呼ばれる、専用のワークアウトに特化した高級スタジオです。

豊富なクラスが提供されているので、気分によって選べて飽きることがないのと、体一つでできるワークアウトが多いので、旅行先で場所を選ばず手軽に運動できるのが魅力です。
 


もちろん日本からも利用できますよ。

どちらのクラスも思ったよりキツくて、特にヒップアップに効果的です。

週に数回行うと、3週間ほどで違いが実感できると思います。

定期的に運動するには、手軽でかつ飽きない工夫をすることが大切ですが、そのどちらをも満たすのが、各種スタジオのオンデマンド。

月会費も20ドル〜50ドルといったお得さで、一回35ドルのクラスを提供するスタジオのクラスを体験できます。

これからもオンデマンドクラスを提供するスタジオがますます増えると思うので、自宅にいながら、世界中の人気クラスを体験してみて下さい。


★日本からも取れるNYで大人気のヘルスコーチの資格

明日のWorld Health Dayを記念して、IINでは明日7日まで、授業料が大幅割引になるキャンペーンをしています。これは年間を通しても最大の割引率になりますので、ご興味がある方はぜひご利用下さい。

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★NY発の甘酒Ancientics
ニューヨークにお住いの方は出来たてをピックアップして頂くこともできますので、info@ancientics.comまでご連絡ください。

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