みなさん毎日何回歯を磨いていますか？
日本でも年々歯への意識が高まっていますが、口の中の状態は体全体の健康にも大きく影響することが数々の研究で明らかになっています。
新たにEuropean Journal of Preventive Cardiologyに発表された研究によると、口の中とと心臓病には関連があるとのこと。
歯と心臓病・卒中の関係
これは口内の状態が不衛生だと菌血症により体全体の抗炎症を引き起こし、これが心不全や心房細動の原因となり得るためだそうです。口内には700種以上のバクテリアが存在し、その状態により、心臓以外にも、卒中、アテローム性動脈硬化などの原因になり得ることも分かっています。
ある研究によると、フロスをしない人は死亡率が30%高まる...という結果も出ています。
これらを避けるために必要なのは
1. 電動ブラシで毎日3~4回歯を磨く2. フロスを毎日2回する3. 歯医者で半年に一度チェックアップをする4. オイルプリングを毎日１回する
（Sara Gottfried MD, Yongerより）
過去記事: 10歳若返るための新プログラム・YOUNGER
これは簡単でないと思う人も多いでしょうが、習慣になればやらないと気持ち悪くなりますので、しばらく続けてみて下さい。（そう言う私もフロスは1日1回しかしていませんが...😱）
それと歯の白さも顔全体の印象を大きく左右します。
自分の写真を見て真っ先に気がつくのが歯の黄ばみです。私は自宅用のホワイトニングキットで定期的にケアするのですが、夏に日本に滞在している間に歯のステインが気になったので、日本でホワイトニングキットを購入してみました。
歯のケアに関してはアメリカの方が成分が強く効きそうなイメージがあったのであまり期待していなかったのですが、ステインを落とすのに想像以上に効果がありました。過去記事: 10歳若返るための新プログラム・YOUNGER
これは簡単でないと思う人も多いでしょうが、習慣になればやらないと気持ち悪くなりますので、しばらく続けてみて下さい。（そう言う私もフロスは1日1回しかしていませんが...😱）
それと歯の白さも顔全体の印象を大きく左右します。
自分の写真を見て真っ先に気がつくのが歯の黄ばみです。私は自宅用のホワイトニングキットで定期的にケアするのですが、夏に日本に滞在している間に歯のステインが気になったので、日本でホワイトニングキットを購入してみました。
歯のステインを取って少し白くするだけで数段顔が明るくなります。
口内の状態は体の健康にも顔の印象にも大きな影響を与える大切なもの。これまで以上に気をつけてケアを続けてみて下さい。
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