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自分で一番気がつきにくいもの。

それが『自分の良さ』なんです。

これまで、色々な女性たちから相談を受けましたが、多くの方がご自身の良いところや素晴らしさに気がついていません。

自分では、あまりに自然にやっていることが、実は、すごい長所だったりするんですよ。

あまりにも当たり前にできるので、自分では気がつかないんです。


先日『自分を知るプラクティス』を読んで下さった方が、こんな感想を寄せて下さいました。

今までたくさんのエッセイや自己啓発系の本など読み漁りましたが、このように感想などメールを送るのは初めてです。

私は現在20代後半で東京に住み、大手企業で◯◯をしています。

華やかな聞こえの反面、私は地方出身で専門学校卒業後、契約社員、ワーキングホリデー、派遣社員などを経て、自分の人生を後悔しては学歴コンプレックスに押し潰されそうになり、一見華やかな◯◯になれば自信がつくのではと転職しました。

しかし、実際は学歴も家庭環境も華やかな同僚と比較しては落ち込み、仕事への熱意もなく、毎日気持ちが沈んで行くばかりでした。

そして昨日、同僚に自分では行かないような高級なアフタヌーンティーに誘われ、身の丈に合っていないことをしたような気分で帰りに本屋さんに寄ったところでこちらの本と出会いました。

自己肯定感が低く周りに嫌悪感ばかり持っている自分と重ね、読みながらも最初の方の素晴らしい肩書きのニューヨーカー達が出てきたところでまた自分と比べては心が苦しくなってきましたが(笑)、一気に読みました。

前置きが長くなりましたが、読んだあと自分がこれまで自分の人生に責任を持って生きていなかったとハッとしました。

自分では何もせずブーブー不満ばかりを漏らし、幸せじゃないのは環境や学歴のせいにして、なにかの弾みで人生が逆転するかもなどと、いつも何かを誰かを待っていたように感じました。

本当にやりたいことは何か、学歴がないのを言い訳にしてきたが、学歴があったら何をしたかったのかなど、何の考えもなかったことに気づきました。

人生、自分で考えて行動しないとダメですね。

私も英語に関わる仕事など経験し、周りの外国人から意見を求められることが多くありましたが、その度に自分の意見がなく人の意見に賛同するだけでした。

自分を知るプラクティスしたいと思います!

意識を周りにばかり向けず自分に向けていこうと思いました。

何度も読み返します。

素敵な本との出会いに感謝です。
まるで自分の20代を見ているかのようで....笑

お気持ちとっても理解できます。

原稿を書く時に、こんな方に読んでもらえたら良いな... と思っていた通りの読者さん。少しでもお役にたてて本当に嬉しいです。その上、ご感想まで送って下さってありがとうございます!

この方が素晴らしいのが、その行動力。そして、まだ20代とお若いのに、ご自身を客観的に見られているところです。

ただ”何か起こる”のを待っているだけでなく、ご自身で海外に勉強に行ったり、転職したり、行動されてますよね。

単に、自分が本当に望んでいるものは何か?、それがまだ分かっていないだけです。


外から見て、ステイタスのあるもの、聞こえの良いものに流されて、それが本来の自分とかけ離れていくと、どんどん苦しくなってしまいます。

例えば、今のお仕事を続けながら、エリートと呼ばれる男性と結婚をして、子供を名門の私立校に通わせても、一生周囲と比べてコンプレックスに苦しみ続ける....なんて、息苦しいですよね。

学歴がコンプレックスとおっしゃっていますが、本当にやりたいことをみつけて進みだしたら、10年後にはそんなことどうでもよくなってますよ。

どんな学歴を持っている人とも交換したくない人生になるはずです。

それに、もし、どうしても大学や大学院で学びたい、学んだ先にこれがしたい、と思われるのであれば、今からでも全然遅くないですよ!

アメリカでは20代30代で大学に入り直すのは全然珍しいことではないですし。

それが本当に自分がしたいことなのか?よく考えてみて下さいね。

そして、自分とは全く別の世界に住む人たちとの交流の場を持つのもおすすめです。

例えば、大学に行かずに一代で事業を起こして成功した人や、日本を飛び出して未知の世界で活動している人、などなど.....

いわゆる、日本で良い学校に行って良い会社に入って... という価値観以外の世界もたくさんあるので、それに触れてみて下さい。

典型的な道から少し外れているというのは、視点を変えると、個性になります。それをコンプレックスだと思うよりも、ご自身の武器にするくらいの気持ちに変わると、すごく楽になりますよ。

そして周囲からどう見えるかではなく、ご自身に合った人生を切り開いていってくださいね。応援してます!

『自分を知るプラクティス』Amazonや全国書店で発売中です。ご感想やご質問も気軽にメール下さい★

自分を知るプラクティス

お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

印税の20%は、世界で教育を受けることができず貧しいまま生活せざるをえない環境に身を置く子供達に本を届ける活動をしているNPOであるRoom to Readに寄付させて頂きます。

Instagramでは、ニューヨークの最新美容情報やレストランなどを毎日更新しています。
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Facebookでも更新情報が受け取れます。



NYで大人気のヘルスコーチの資格が日本からも取れます。
私も学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。



ヘルスフード・コスメ・サプリメントのプロデュース・コンサルティングも行っています。
ご相談・ご依頼はnewyorkdetox@gmail.comまでお願いします。

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Instagram/ @satomishiraishi_nydetox

人生において、人間関係にまつわる悩みは切っても切り離せないもの。

人間関係における悩みがない状態というのは、それだけで幸運と言えます。

周囲を見ていると、対人関係で悩みを抱えやすい人には、いくつかの共通点があります。

人間関係の悩みをかかえやすい人の特徴

その1
社交的で対人関係が広い

その2
人懐っこくて誰とでも仲良くなろうとする

その3
仕事のために積極的にコネクションを広げている

その4
利害関係のある付き合いをする

その5
一人でいることが苦手で、予定が埋まっていないと落ち着かない

その6
相手に対する過度な期待や依存がある


私自身の体験や周囲を見ていても、SNS上の付き合いや、仕事での利害関係のために急に接近した関係は、後々トラブルになることが少なくありません。

意気投合して、何もかもをシェアをして、お互いに分かりあった気になるものの、しばらくして、ちょっとした問題が起きると「こんな人だとは思わなった!」とお互いにガッカリするパターンです。

互いの信頼関係が築けていないうちから、急に関係を縮めると、崩れるのも早いのです。

一方で、SNSを通じた出会いにも素晴らしいもには沢山あって、私自身もブログ、FB、インスタグラムを通じての交流は、もはやならないほど大切なものです。

これらの出会いを一期一会の貴重なものとするか、悩みの種とするかは、自身の受け止め方次第。

娘を妊娠中で、マンハッタンからブルックリンに引っ越す時、NYの母の一人、エレンから言われた言葉があります。

Embrace the good and let go of the others 良いことを取り込んで他は手放す

人との出会いは、人生を豊かにし、自分の見識を広め、大きく成長するために欠かせないもの。

しかし、人生で出会う人の中には、波長やタイミングが合わず、お互いに必要とする相手ではない人も沢山います。

そんな相手に必要以上にとらわれず、自分にとって良い出会いに対する感謝にフォーカスする方がよほど良いのです。

これが仕事上でどうしても付き合わなくてはいけない相手だとすると、自分の気持ち次第ですぐに手放せるものではないですが、そういった相手は、自分自身の学びのために縁が与えられたのかもしれません。

ですから、そんな相手と、どう仲良くなるかを考える代わりに、相手から学べることは何なのか?を考えて下さい。

その学びが終わると、たいてい縁は切れるものです。

実は私自身、以前、元友人兼ビジネスパートナーとの関係で散々悩み、弁護士を入れて解決したことがあります。

そのトラブルの根元は、上の特徴その6・相手に対する期待や依存でした。

こちらの詳細については、ぜひ拙書『自分を知るプラクティス』を読んでみてください。Amazonや全国書店で発売中です。





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そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

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占星術的にみると、2017年の10月から、流れが大きく変わるそうです。

そんな波に乗ると、大きな飛躍の強力なサポートになるはずです。

パワフルなエネルギーはみな平等に降りかかるはずですが、その際、大きく恩恵を受けられる人と、そうでない人の違いは何か?

それは、自分と向き合って心がクリアになっているかどうかだと思います。

例えば、自分の望み一つにしても、本心と違うものを目標として掲げていることもあります。

そこには自分に対する制限や、自己肯定感の低さや、恐れといった背景があります。

自分が心底望んでいるのは何か?

なぜそれを望んでいるのか?

それが叶ったらどうなるのか?

なぜ今それは叶っていないのか?

その答えを見つけるには、自分と向き合い続けるしかありません。

それが分からないうちは、どれだけ大きなエネルギーが存在しても、手に入りようがないんです。

自分を知るプラクティスには、そのための書き込み式の30の練習がついています。

こんなご感想を頂きました。

「誰とも交換したくない人生」女性でなくとも、そう思っている人は多いと思う。
Part.1は、白石さんの東京生活からニューヨークでの人間関係、生活、仕事。
ブランド物に引けを取らない外見とか、見た目で旦那さんが商社とか、
そういう括りで人を見る人が苦手で「う~ん」と思いながら一気に読了。
最後のページでストンと心に落ちてくる文章で、
ラストに感動が隠されている映画を観たような気分でした。
Part.2は、直球の文章と共に「自分を知る練習」を書き綴るノートになっています。
ツボ突きまくられました。
どうなりたいのか、どうしたいのか。なぜ、なりたい自分に今なれてないのか? 
その「自分を知る練習」だけをもっと濃くして1冊にして欲しいです。買って良かった。
こうして少しでもこの本がお役に立てることが、何よりも嬉しいです。読んで下さった方々、感想をお送り頂いた方々、本当にありがとうございます。


★『自分を知るプラクティス』Amazonや全国書店で発売中です★



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アルコール中毒で夢だけは大きい父と、プライドばかり高く仕事が長続きしないアーティストの母の間に産まれ、3歳に一人で食事の支度中に全身大やけどを負い、学校でゴミ箱 をあさって飢えを凌ぐ...

ニューヨークのパークアベニューで、何不自由ない優雅な暮らしをするジャネットには、ひた隠しにする過去がありました。

現在アメリカで公開中の映画『The Glass Castle(邦題・ガラスの城の子どもたち)』は、10年ほど前アメリカはもちろん世界各地で大ベストセラーになった、Jeannette Walls(ジャネット・ウォールズ)の自叙伝です。 

映画はみていないのですが、数年前に本を読んで衝撃を受けました。

その人生の壮絶さもさることながら、心が動かされたのは、たくましく生きる彼女の強さと前向きさでした。

私が、Memorと呼ばれる自叙伝を読むのが好きな理由は、リアルな言葉が心に響くのと、その人生からたくさんの学びを得られるから。

過去記事から
消せない後悔ーThe Rules Do Not Apply
ある女性が260キロまで太り続けた理由・Hunger(ハンガー)

彼女たちの壮絶な人生は大きなドラマですが、わたしたち一人一人の人生も、多くの人との出会いや触れ合い、そしてたくさんの出来事から作られています。

私が日本で一番好きなお店#cleansigcafe に、著書「自分を知るプラクティス」を置いて下さっています。 : クレンジングカフェさんの コールドプレスジュースとスープは野菜や果物が喜んでいるのが分かる素晴らしい美味しさ。ニューヨークでもここまでこだわっているお店はないと思います! : 経営者としても心から尊敬するMakiさん、本当にありがとうございます😊 : #Repost @makiko_imaizumi (@get_repost) ・・・ 今年1月にNYで出逢った里美さんの著書📗 誰と出逢い、誰とどんな経験をするか!そして辛い経験も学びに変える強さを持つことが素敵な人生になるんだと改めて思いました。 普通の自己啓発本とは違い、里美さんの人生がまるで小説のように書かれています。そこで学び、葛藤したこと。幸せにきづいたこと。 1人1人大切な人生がまるでドラマのように起こっているんですよね。。 私の人生も関わった全ての人でできているんだな。と思うと感謝感謝です。 遠いNYで頑張っている1人の日本人女性が日本の人達へ宛てた体当たりのプレゼントだと思います🎁 ぜひ、読まれてみて下さい✨😊 クレンジングカフェでも置いてあります✨ 里美さん @satomishiraishi_nydetox ご出版おめでとうございます❤️ #自分を知るプラクティス

白石 里美/Satomi Shiraishiさん(@satomishiraishi_nydetox)がシェアした投稿 -



著書『自分を知るプラクティス』を読んで下さった、クレンジングカフェ代官山(@cleansingcafe)のオーナーであるまきさんが、こんな感想を寄せて下さいました。
今年1月にNYで出逢った里美さんの著書📗
誰と出逢い、誰とどんな経験をするか!そして辛い経験も学びに変える強さを持つことが素敵な人生になるんだと改めて思いました。
普通の自己啓発本とは違い、里美さんの人生がまるで小説のように書かれています。そこで学び、葛藤したこと。幸せにきづいたこと。
1人1人大切な人生がまるでドラマのように起こっているんですよね。。
私の人生も関わった全ての人でできているんだな。と思うと感謝感謝です。

遠いNYで頑張っている1人の日本人女性が日本の人達へ宛てた体当たりのプレゼントだと思います🎁
ぜひ、読まれてみて下さい✨😊
クレンジングカフェでも置いてあります✨

まさに!私が本を通してお伝えしたかったことを感じて下さって本当に嬉しいです。こうして、ご自身の人生と照らし合わせて読んで頂けるのが何よりの喜びです。

クレンジングカフェ代官山は、私が日本で一番好きなお店です。

クレンジングカフェさんのコールドプレスジュースとスープは野菜や果物が喜んでいるのが分かる素晴らしい美味しさ。ニューヨークでもここまでこだわっているお店はないです。

店内もオーナーの今泉ご姉妹やスタッフの方々の愛情が反映されたエネルギーの高い素敵な空間です。栄養たっぷりのジュースを片手にページをめくって頂けると嬉しいです。

クレンジングカフェ代官山
東京都渋谷区 猿楽町22-12
03-6277-5336


『自分を知るプラクティス』への感想をお送り頂いたみなさま、本当にありがとうございます!

素晴らしいメッセージばかりで、少しでも多くの方に読んで頂きたいので、勝手なお願いですが、ご自身のSNSで感想をシェアして頂くか、他の方も読める形で私のインスタグラム・ブログ・FBへのコメントで寄せて頂けると本当に嬉しいです。#自分を知るプラクティス でハッシュタグをつけて頂くか、リンクをお送り頂けたら私の方でもシェアさせて頂きますので、どうぞよろしくお願いします。




お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

印税の20%は、世界で教育を受けることができず貧しいまま生活せざるをえない環境に身を置く子供達に本を届ける活動をしているNPOであるRoom to Readに寄付させて頂きます。

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『自分を知るプラクティス』発売日目前に、見本がニューヨークに届きました。

明日14日、地方によっては15日に書店にならびます。

既にAmazonで予約してくださった皆様、本当にありがとうございます。



引き寄せのカリスマMACOさんに続き、一足先に読んで頂いたテライヒロさんがインスタとブログで紹介して下さいました。

テライヒロさんのブログから・自分を知るプラクティス

今、読ませてもらっていますがとっても面白い!
誰しも、自分の黒歴史、振り返りたくない時代ってあると思うんです。
でもここまで赤裸々にさらけ出せるって、著者としてすごいなと思う。

自己啓発本かな?と思われるかもしれませんが
ストーリー、エピソードが満載で、引き込まれました。
主人公の白石さんがどんな風に変化して行くのか楽しみになる、そんな本です。
本の後半は、「自分を知るプラクティス」メソッドやワークが付いています。
ひろかさん、ありがとうございます!!

ひろかさんとは、オンラインサロンで知り合って以来、メッセージのやりとりをしていたのですが、今年4月に帰国した際に、ちょうど九州から東京に上京したばかりの彼女と初めてお会いしたんです。

それまで学校の先生をされていたそうですが、SNSでの発信やサロンでの精力的な活動が、とある有名な女性起業家の目に止まりスカウトされて上京したという経歴の持ち主。

『組織の人間関係カルティベーター』というユニークな肩書きをお持ちですが、まさに言い得て妙。まっすぐで心が綺麗で、人の話を聞くのがとても上手な方です。


もう少し内容がご覧頂けるように、目次もご紹介しますね。

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Part 1
第1章・東京
第2章・マンハッタン
第3章・ブルックリン
 


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Part 2
Step1・自分の限界を突き抜けてオープンになる
Step2・他者から学び成長する  
Step3・自分を生きる覚悟を決める 


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二部構成になっているので、一冊で二度楽しめます。

魂がこもっている、と言って過言ない一冊。少しでも多くの方に手に取って頂けたら嬉しいです。 

感想はインスタグラムで #自分を知るプラクティス でシェアして頂くと、全て目を通させて頂きます☆

どうぞよろしくお願いいたします。

Amazonではこちらから注文できます。






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