NY で デトックス

NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

カテゴリ:Wellness > 子供の食事

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アトピーで悩んでいる人、子供も大人も本当に多いですよね。

娘も生後数ヶ月で発症して、4歳になる頃までずっと赤い顔をしてました😢

特にひどかったのが1歳を過ぎるまで。その時は顔が真っ赤にただれて夜も痒くて眠れず。

痒いし眠れないしでぐずるし親も疲労困ぱいするし。

今思い出しても泣きそうです😭

3歳になるまではいつも赤い顔をしてました。

そこからだいぶ良くなってきて、4歳を過ぎてからは顔には出なくなりました。

体もだいぶ良くなりましたが今でも体の関節や太ももに出ます。

乾燥するとひどくなるのと、食べものは大きく影響してます。

加工品を食べると口の周りが赤くなることが多く

質の悪い油を取るとその日の夜かゆみがでるみたいです。

一方で3歳になる息子何を食べても肌に出ることはありません。

姉弟でもこんなに違うんですね。

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アトピーがない息子と比較して、娘は食事、入浴、保湿と何倍も気を使います。

でもその分体の状態は敏感になりますし、

食べるものにも気をつけるようなりますよね。

アトピーを改善させる食事

☑️できるだけ添加物や
 トランス酸脂肪やオメガ6が使われている
 加工品を摂取しないこと。

☑️アトピーの人は腸内のバランスが崩れていることが多いので
 腸内環境を整えることも大切

☑️食品のアレルギーがある場合も多いので
 何に反応しているのか観察して改善していく

☑️白砂糖や小麦粉の摂取を控える



先日クラブハウスでナチュラルコスメプロデューサーの小松和子さんをお迎えして

ケミカルを使わないアトピーケアと脱ステロイドのお話お伺いしました。


和子さんは小さな頃は一切アトピーはなかったそうですが、中学生の頃に発症。

原因はバランスが崩れた食生活だったそう。

メイクアップアーティストとして活動されるうちに化学物質過敏症を発症され、アトピーもひどくなってしまったと言います。

その後有害な化学物質を全て排除し、スキンケアやライフスタイルを見直されることで脱ステされアトピーも出なくなったそうです。

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和子さんに教えていただきはじめたのが、カモミールを入れたお風呂。

エプソン塩と一緒にぬるめのお湯に10分くらいつかってすぐに保湿。

この保湿がとっても大切なんですよね。

カモミール風呂をはじめてから

娘の太もものザラザラが消えてかゆみもなくなってみたいです。

アトピーの原因は人それぞれ

いくつもの要因が重なっていることも多く、改善するのにも時間がかかりますよね。

でも食事と保湿を見直していくと少しずつでも回復していくはずです。

特に子供は成長とともに腸が丈夫になって免疫力が上がると、自然と良くなっていきます。

今大変な思いをしているママも多いと思いますが大丈夫です。

食事とケアで年齢とともに良くなっていきますよ。

大人の脱ステは和子さんがよくご存知なので、悩まれている方は相談されてみてくださいね。


______


私のプログラムEAT BEAUTIFULを受講してくださってる方の中にも

小さなお子さんを持つママがたくさんいます。

・バリバリしていた仕事をスローダウンして
 3人の育児をされていたり

・主婦として育児をされながら
 新しいキャリアの準備をされていたり

・慣れない海外生活の中
 ご自身とご家族の健康管理のために勉強されていたり

状況は違えど

ママが自分自身をケアする時間をとって

健康できれいでいることを大切にすることで

子供に対してイライラせず

安定した気持ちでいられるように思います。

まずはお子さんの食事はもちろんのこと

ご自身の食事も大切にすることからはじめてみて下さいね✨

EAT BEAUTIFULではきれいになるための体系的な栄養学を動画とテキストで学ぶことに加えて

お一人お一人にあった食事法によって素肌と体型を変えていきます💕

プライベートセッション・LINEサポート・栄養・食事管理によってモチベーションを保ちながらストレスフリーできれいになれます。

時間のないママたちもたくさん受講してくださってます。

受講生の中には食事の量を減らすことなく

受講開始から...

10日間でウェストが−0.7cm
2週間でむくみがなくなり便秘も解消


食事を変えるだけでたくさんの効果を実感していただいています。

今なら期間限定で45分間の無料相談も受講いただけます。

ご興味がある方はこちらからご予約ください✨


★身体と栄養の仕組みを学んで身体の中から綺麗になることや仕事にすることに興味がある方におすすめなのがNYで大人気のヘルスコーチの資格。日本からも取れます。現在さらにお得なキャンペーン中です。

ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。


quick-dinner-with-scallops

料理の味付けがワンパターンになってしまう...というお悩み🙋

私も気を抜くと同じような味付けになってます😱

でも素材が良いと味付けはシンプルな方がおいしく感じませんか❓

調味料は何を使ってますか?と聞かれることが多いのですが

我が家の定番は

✔️海塩・ヒマラヤン塩・ソルダン塩など塩各種
✔️レモンやライム🍋(オーガニックなら皮も使えます)
✔️ハーブやスパイス🌿
✔️塩麹・醤油麹・味噌、ときどき醤油

魚アレルギーがあった娘も少しずつ食べるようになってきたので、ようやく魚も出せるようになりました。

アスタキサンチンが豊富な天然のサーモンは

塩麹をぬってレモンの皮を削ってオーブンへ。

DHAやEPAが豊富な青魚は

玉ねぎ一緒に酢・レモン・タイムやローリエなどハーブで煮込んで数日間おきます。

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子供たちが「グミみたーい」と言って食べてくれるホタテのソテー。

新鮮な貝柱があれば

塩胡椒をふって、玄米粉を両面につけて

グラスフェッドのバターをひいたフライパン両面焼き色をつけるだけ。

レモンをしぼって完成です。

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付け合せは新鮮な野菜と

スープでもあれば30分で夕食の完成✨

こう書き出してみると、どれも同じような味付けでした🤣

シンプルな味付けで

大人も子供も美味しく食べられる

簡単メニューがあると便利ですよね。

定番のメニューや便利な調味料があればぜひ教えてくださいね✨

______

私のプログラムEAT BEAUTIFULを受講してくださってる

国際イメージコンサルタント・印象学者のAkoさんは

プログラムでご紹介しているレシピを全て作って下さっているそう。

以下Akoさんからのご感想です🙏

ものすごい勢いで色んなレシピを試しているんだけど、里美さんのレシピにハズレなし。

むしろ、どのレシピも感動的においしくて、白石里美教を立ち上げたいレベルだわ~。

とにかく、おいしい。

そして、何より簡単。

でも、いわゆる一般的な栄養のお勉強と違って、このプログラムはストレスフリーなのよ。

綺麗になれるなら、これ食べて我慢しようっていうんじゃないの。

おいしいからこれ食べたい、しかも体に良いというオマケがついてくるみたいな感覚。

栄養どうこうの前に「おいしい」という「快」が先なのよね。

というわけで、私みたいなストレスフリー主義できれいになりたい人にオススメの栄養プログラム。

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ケールにココナッツオイルと塩を揉み込んでオーブンで焼くだけでパリッとおいしいチップスのできあがり。

海塩だけでもおいしいですし、ニュートリショナルイーストでチーズ風味にしたりクミンやカレーパウダーなどのフレーバーでもおいしくできます。



ポイントはケールにオイルをしっかり揉み込むこと。これで焦げた味がつかなくなります。

ケール6,7枚でココナッツオイルを大さじ1〜2が目安です。

ケールは洗って水をはらったあと30分くらい放置しておくと簡単にドライできます。

子供たちも大好きであっという間になくなってしまいます。

大人のおつまみにもおいしいですよ❤️

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NYでもう10年以上体の中から健康になるホリスティックヘルスや、ベストな心身の状態を維持するウェルネス、子供も大人もハッピーになる簡単なヘルシーレシピを追求してきました。

今そのメソッドを体系的にまとめている最中です。

食べるデトックス・三大栄養素・炎症と老化・マインドセットなど新年明けに無料メーレレターで8つのレッスンをお送りする予定ですので気になる方はメールレターに登録してくださいね✨サインアップはこちらから

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my- daughter-is-7-how-her-eczema-has-improved

娘が7歳になりました。

3月のロックダウンから未だにリモートラーニングで、2歳の息子と3人24時間毎日一緒にいますがなんとかやってこられているのも娘のおかげです。

娘の時は産後3ヶ月でフルタイムで仕事に復帰して、さらに自分の会社まで始めたのでこれだけずっと一緒にいるのは文字通り生まれてはじめて!

子供が成長したあと、小さい頃仕事であまり一緒にいられなかった..と後悔するママの話も聞きますがその気持ちとってもわかります。

娘もベビーシッターさんや保育園にいる時間が長くて、家では日本語を話していても英語しか話さなくなった時期もあり、これで良いのだろうか?と毎日迷ってました。

さらに娘は生後数ヶ月からひどいアトピーとアレルギーもあり、痒くて夜も眠れず、皮膚科やアレルギー専門医に何度もみてもらっても原因がわからずで、親子ともに疲れ切った日も数え切れません。

4歳になる前までずっと赤い顔をしていましたが、4歳を過ぎたころから顔にはでなくなり、冬場に膝や肘の裏側が痒くなるくらいになりました。アレルギーも今はサーモンなど一部の魚が食べられないくらいでナッツや卵も食べられるようになり、考えられないくらい楽になりました。

小さな我が子がアトピーやアレルギーに苦しむのを見るのは辛い...というママも多いと思いますが、成長とともに良くなります!

仕事との両立でお子さんと過ごす時間が少ないというママも1日子供達と一緒というママも、そして子供たちもみんな頑張ってる!

また親子にとってベストなタイミングでたくさんの時間を過ごせたり、お互い頑張ったねって振り返る日が来るはず。

子供と一緒にいる時間やタイミングは親子それぞれだなあとつくづく思います。

まだまだ大変な時期は続きますが、自分のケアもしっかりして頑張りましょう❤️

また娘のときのアトピーのケアや気をつけていたことなどもシェアしますね。

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onigiriaction-2020

我が家は朝は断然ご飯派です。

炊きたてのご飯で作ったおにぎりは子供たちの大好物で大きいのを2つ食べます。

コロナ以来仕事を失ったり、学校に行けずスクールランチが食べられなくなり、アメリカでは20%の親が家族を十分に食べさせられるだけの食料を買うお金がない...と答えているんです。

お腹を空かせた子供たちはもちろん、栄養のある食事をお腹いっぱい食べさせてやれない親の気持ちを思うと胸が痛いです。

せめておにぎりと卵でもお腹いっぱい食べさせてあげたいです。

おにぎりアクションは、ハッシュタグ #onigiriaction をつけておにぎりの写真をSNSで投稿するとアジア・アフリカの子供達に5食分の給食を届けてくれます。

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