@ drnigmatalib
腸にダメージを与え肌の老化につながる4つの食材・グルテン・デイリー・ワイン・シュガー。
ワインで老ける!?肌と腸の関係
その中でもショックを受ける女性が多いのが『ワインフェイス』です。
グルテンや砂糖が体に悪いことは知っていても、ワインはポリフェノールらの抗酸化作用があり、体に良いはずでは...!?と思う方も少なくないのでは。
この『ワインフェイス』はアルコール全般を指しますが、二グマ・タリブ（Nigma Talib）医師いわく、彼女の患者でこの症状を持つ人の大多数が飲んでいるのがワインだそう。
ワインフェイスの症状と原因
ワインフェイスの症状・眉の間のシワや吹き出物・瞼のたるみ・目の下のシワと小ジワ・頬にちりめんジワの入った乾燥した肌・大きく目立つ毛穴・赤ら顔・鼻から口にかけての深いほうれい線
これらの症状が起こる原因・アルコールは肌の水分を奪い、小ジワやシワを悪化させる
・糖分がコラーゲンを壊し、毛穴の開きやまぶたのたるみの原因となる・アルコールは糖分が高くたるみの原因となる。特に目の周りの肌が薄くなりたるむ・腎臓の疲れが目の下のクマとなる・肝臓を酷使することで目と目の間のシワや吹き出物になる
このワインフェイスを改善するには、当然アルコールを控える必要があるわけですが、永遠に一滴も飲めないわけではありません。
まずは４週間アルコールを完全にカットすることで、腸のバランスを整えます。
その後は以下のような点に気をつけて、80:20のルールで、腸と肌に負担をかけすぎることなく楽しむことが可能です。
パンもデザートも食べる・8:2ルール
ワインを楽しみながら美肌を維持する方法
・休肝日を作る少なくとも週に４日は休肝日にしましょう。２日続けて飲んではいけません。
・ベターなアルコールを選ぶ
ビールや一部のウィスキーなどグルテンを含むアルコールは避けましょう。ワインはグルテンフリーですが、糖分が高いので糖分が低めのSauvignon Blanc, Pinot Grigio, Merlot, Pinot Noirなどを選びましょう。ベストなのは、ウォッカのソーダ割りです。
・砂糖と混ぜない
ソーダか水割りにして、砂糖の入ったものは避けましょう
・水を飲む
・オーガニックワインを選ぶ
・コラーゲンを摂取する
Yonger Skin Starts in the Gutより
週に４日休肝日と聞くと、えー！？と思うかもしれませんが、逆に週に３回飲めるのですから、慣れてしまえば続けられるはず。
もちろん飲む量も減らす必要がありますが、多少高価でも、例えば、抗酸化作用が多いと言われるイタリアや南フランス産のオーガニックワインを、グラス１杯ゆっくり楽しむ....なんてどうでしょう？
同ドクターいわく、ほうれい線も、アルコールをやめて肌に潤いがもどるとすぐに薄くなるそうです。そう聞くとモチベーションもあがるってものじゃないですか？
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