NY で デトックス

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カテゴリ:Culture > YouTube

あんこは大好きだけど砂糖の量が気になる...というのは私だけでないはず。

砂糖なしで甘〜いあんこを作るにはデーツの出番です。

小豆を煮込んでデーツを加えるだけでとっても甘くておいしいんです。

分量やポイントなどをYouTubeでご紹介したのでチェックしてみてください✨




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★世界中の女性たちと語り合うPodcast・最新エピソードはモロッコのサハラ砂漠でデーツを作るエコファームを作っている岩間ひかるさんへのインタビューです。


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2010年に当時NYで流行っていた”デトックス”に興味を持ったことがきっかけではじめたのがこのブログ『NYでデトックス』。

私が考えるデトックスとは、体内から不要なものを排除し、体の持つ本来の機能を修復し、細胞を再生・活性化し若返らせるということ。

これは2010年当時も、それから10年たった2020年の今も変わりません。

大きく変わったのはそのやり方です。

定期的なジュースファスティングやクレンズをしていた2010年とくらべて、無理をしない・極端なことをしない・制限しないのがデトックス2020です。

このデトックス2.0をYouTubeでご紹介しました。

・そもそもデトックスとは?
・毒素ってなに?
・毒素がたまるとどんな症状がでるの?
・消化と排出
・ファスティングのデメリット
・日常生活で最も効果があるデトックス習慣
・毒素を取り込まないためにできること

心身のバランスを崩す極端なことをしない!をテーマにデトックスを研究し、たどり着いたのが、日常生活でデトックスの効果を最大にする2つの習慣です。

ぜひこちらからチェックしてみてください✨




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<ホリスティックヘルスに基づくNY流老けない体と肌と心のケア>

人は誰でも年を取りますし、個人的には『成熟・mature』という言葉が大好きで何よりの褒め言葉だと思っているので、単なる“若さ”には魅力は感じません。

様々な経験や痛みを経験して成熟した大人の女性が、しっかりと体と心をケアして、いくつになっても自分のベストな状態を保つ❗️

それがホリスティックヘルスをベースにして10年の学びと研究からたどり着いた私の考え方です。

ホリスティックヘルスってなに?

ホリスティックヘルスとは特定の食材を食べたり、食事法にしばられることではありません

例えば“体に良い”と言われる野菜も、ある人にとっては抗酸化作用がある一方で、別の人にとっては毒になることもあります。

何を食べると良いのか?それは自分の体が一番知っているんです🔥

そして健康的な食事よりももっと大切なこと....それは心の状態です。
・ホリスティックヘルスってなに?
・自分にあった食材や食事ってどんなものなの?
・ダイエットを気にせず自分のベストな体型を維持できるの?
・体や心の状態をベストに保てる生活習慣って?
・本来持つ素肌の美しさを最大限にするには?
・エネルギーや集中力をアップするにはどうしたら良いの?

私が2011年にNYをベースにする栄養学校でホリスティックヘルスを学び、アメリカで話題になった健康や食事法の本を片っ端から読み、話題になったリサーチにも目を通し..で早10年❗️

これから学んだことを自分の体で試してたどり着いたメソッドをNY流老けない体・肌・脳を作る方法としてどんどんシェアしていきます❤



もっと詳しく知りたい方はYouTubuで『ホリスティックヘルスの基本と老けない体を作るメソッド』をアップしたのでチェックしてみてくださいね。

これから毎週1本ずつ、できるだけわかりやすく体のことや食事のことを説明していこうと思っています。

このブログやInstagramでも健康・美容Tipsをどんどんシェアしていきますので、気になるテーマやご質問があればコメントかDMくださいね😘

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私は普段乳製品を食べないので、生クリームの代わりに、ホイップクリームはココナッツクリームとヨーグルトで作ります。

このホイップクリームを今が旬のプラムを焼いて添えただけの簡単なデザート。

普段のおやつにはもちろん、手間をかけないおもてなしデザートとしても便利です。

プラムの代わりに桃でも美味しいです。

材料は4つだけ15分もあればできちゃいます。

作り方をYouTubeでアップしたのでぜひ作ってみてください✨



乳製品を摂取しない理由や肌への影響などもまたYouTubeInstagramでご紹介しよう思っていますの
で、こちらもチェックしてみてください✨

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お酒が好きで生活に欠かせないものになっている人も多いと思いますが、一方で体に良いと思って飲んでいる人はほとんどいないはず。

飲みすぎない方が良いとわかっているけど、つい飲みすぎてしまう...毎晩飲まないと物足りない..という人も多いと思います。

アルコールの体・肌・脳への影響と老化を遅らせる飲み方

年齢と共に「飲んだあと数日肌がくすむ」「体がむくむ」「お腹とあごのラインが気になる」「翌朝体と頭が重い」など外見や体調に影響ができるようになった...と感じている人も多いようです。

完全にやめるのは難しくても、量をコントロールして外見や体調への影響を最低限に抑えながら老化を早めない飲み方ができたら良いですよね。

そのために、アルコールが体に及ぼす影響をしっかりと理解した上で、その影響をできるだけ少なくする飲み方をYoutubeでご紹介しましたのでチェックしてみてください。



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