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NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

カテゴリ:Culture > YouTube

小麦粉・砂糖不使用で食物繊維・ビタミン・ミネラルたっぷり。

子供のおやつにも大人の美容食にもぴったりなオートミールを作った焼かないクッキーボール。

焼かないので暑い夏にもぴったりです。

材料3つだけ。10分で作れる簡単レシピをYoutubeで紹介たのでぜひ作ってみてください❤️



使用した材料は日本からもiherbで購入できます。

クーポンコードBCU3077で5%引きになります。

20ドル以上で日本からも送料無料になるのでぜひここからチェックしてみてくださいね。


オーツ
Bob's Red Mill, Extra Thick Rolled Oats, Whole Grain,  (907 g)

スクリーンショット 2020-08-19 13.22.04

Bob's Red Mill, Steel Cut Oats, Whole Grain,  (680 g)

スクリーンショット 2020-08-19 13.22.21


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ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。
 

体・脳・肌に大きな影響を与える睡眠。

良質な睡眠はお金がかからない最高の健康・美容法です。

とはいえ毎日必要な睡眠を取って、すっきり目覚めるのは言うほど簡単ではありません。

健康と美容を最適化する睡眠術

NYでも食生活や運動はきちんできても睡眠だけは思うように管理できない、常に睡眠不足...という人も多いんです。

最近では睡眠専門のコーチをつけたり、睡眠セラピーを受ける人もいます。

まず大切なのは、睡眠不足によるデメリットと良質な睡眠のメリットをしっかり知って、規則的な睡眠を取ることをなによりも優先すること。

睡眠は生活習慣の中でも、体調・ムード・外見に直接影響がでますし、時間・質とともに規則的に摂取するのが難しいという悩ましい存在です。

一方で、忙しいと一番に睡眠をカットしてしまう人も多いので、なによりも睡眠を優先する!という決意をもって1日のスケジュールを組むことも大切だと思います。



睡眠が体に与える影響と、体や肌の老化を遅めて生産性と集中力アップ、睡眠の質を高めてすぐに効果を実感できる10の方法をYoutubにアップしたのでぜひ視聴してみてください。

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さつまいもと麹を発酵させるだけで、きんとんクリームのような上品な甘さに。

ヨーグルトと合わせて少し酸味を加えてパフェにしたり、餡としてお餅と食べたり...

砂糖不使用で自然の甘さだけで満足感の高いスイーツになるんです。

乳酸菌・食物繊維・ビタミンC・B1・ビタミンE、ポリフェノールが豊富です。

子供のおやつにも大人の美容食にもなる発酵食品



失敗しない発酵方法や、海外でも手に入りやすい乾燥麹を使うときのコツなどをYoutubeにアップしたのでぜひ作ってみてください♡

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材料2つだけ!砂糖・乳製品不使用5分で作れるクリーミーなアイスクリーム。

作り方をYoutubeにアップしました。

我が家では毎日フレーバーを変えて食べていますが、子供たちを飽きることなく市販のアイスクリーム要らずです。

ピーナッツバター・ストロベリーバニラ・抹茶・チョコレートアーモンドクランチの4種類ご紹介してます。

子供も大人も美味しく食べられます。



簡単ヘルシーレシピ・健康・美容ティップ毎週Youtubeにアップしてます。チャンネル登録してご視聴いただけると嬉しいです❤️ 

コーヒーの驚くべき効用!

コーヒーを飲むべきでない理由!

こんな記事読んだことある方多いと思います。

食べ物にはいろいろな側面があり、どの視点からみるか?で良し悪しが変わってくることが多いですが、コーヒーはその最たる例です。

・コーヒー・カフェインが脳と体に与える影響
・女性が気をつけなければいけないこと
・カフェインのメリット・デメリット
・カフェインに依存しがちな人の特徴
・遺伝子との関係

などをハーバード大学の研究や、アメリカの医師、ホルモンの専門家などの意見を総合的にまとめてYoutubeにアップしました。


これまでの疑問がすっきりすると思いますので、ぜひご覧になってください。

Youtubeで健康・美容動画毎週アップしてます。チャンネル登録していただけると嬉しいです😌🙏



インスタグラムででもヘルシーレシピや美容情報をアップしているのでチェックしてみてください✨

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