食べれば食べるほどきれいになる。

10年間NYで健康と美容を追求してたどり着いた理論

制限しない・無理をしない・極端なことをしない

私のメソッドでは、不要物をカットする食べるデトックスはしますが、ファスティングや量を制限するダイエットはしません。

私自身が過去にファスティングやクレンズにはまり定期的にファスティングをやってきて出した結論です。

ファスティングによる体へのメリットは確かにあるのですが、それを上回る精神面でのデメリットが大きいと感じたからです。

あらかじめ日を決めてファスティングするとその前後で精神面の負担になったり、リバウンドしたりとバランスを崩すことがあります。

ファスティングするとしたら、体調が悪かったり、なんとなく食欲がなくて結果的に食べなかったという場合。

我慢するのではなく、おいしく食べてきれいになる。

食べれば食べるほどきれいになるって想像しただけでワクワクしちゃいます。

実はこれ、先日ClubhouseでドイツのLiveライフプロデューサー・モモさんのお部屋で某ベストセラー作家の方に直接アドバイスをいただく機会があって

「『食べてきれいになる』では平凡😶『食べれば食べるほどきれいになる』だったらやりたくなるかなあ」

というヒントを頂きまさにそれだ！ピンときたんです。

食べれば食べるほどハッピーに体の中からきれいになる

健康きれいな体と素肌で自分らしく生きる

クラブハウスでもそんな発信をしていきますので、ぜひ繋がってくださいね。

@satomishiraishiで探してみてください。コメントをいただければ私もフォローさせていただきます。

♦️Clubhouse情報

【 オンラインでの洋服購入に高ハードルを感じている人 → 集合🙋‍♀️ 】 

NY🗽東京🗼のイメージコンサルタントがオンラインでの洋服購入のコツをご紹介。その他、ドイツ🇩🇪から美容のスペシャリスト、NY🇺🇸ヘルスコーチ（私）も参加しますのでスキンケア💄や食事🍴のことも聞けちゃいます。

3月より毎週水曜日　日本時間22時　NY時間8時
【 NY発大人のきれいになるトーク】

などなどNY発のウェルネス&ビューティー情報満載でお届けします。ご質問にもお答えします❤️

















★身体と栄養の仕組みを学んで身体の中から綺麗になることに興味がある方におすすめなのがNYで大人気のヘルスコーチの資格。日本からも取れます。現在さらにお得なキャンペーン中です。

ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。
 

ここ数週間むしょうに食べたかった生クリーム。

グルテンフリーで焼いたパンケーキにたっぷりの生クリームをのせて食べました❤️

普段はグラスフェッドバターをのぞいて乳製品をほとんど取らないのですが、たまにとっても食べたくなります。

そんな時はグラスフェッド（牧草飼育）でホルモン剤が使用されていないミルク100%の生クリームを泡立てて食べます。

甘みは少しだけメープルシロップやココナッツシュガー。

年末にもショートケーキを作って食べました。

最近ちょっとした生クリーム熱が起こってます。


乳製品を控えたい時はココナッツクリームを冷やして泡立てることもありますが、”植物性”のホイップクリームは使いません。

”植物性・プラントベース”と一言でいっても、野菜や果物の丸ごとの食べ物と、加工した油や食品は全く別物。

たとえばクリームを選ぶ時には、乳製品の体への影響・選び方、オメガ3・6・9などオイルの特徴と体への影響、体と美容に良い糖分の選び方・摂取法、....

などなど包括的な知識を総動員して、今の自分の体に合ったクリームを選んで作ります。

トレンドや偏った情報に振り回されることなく、体にとって必要な栄養を選んで摂取し、自然に体の中から健康で美しくなる、NY流食べてきれいになるメソッドEAT BEAUTIFUL

リリースから数日間で美容家さん・エステティシャン、ボディメイクトレーナー、ヘルスコーチの方など美容と健康のプロの方々からもお申し込み・お問い合わせをいただいています🙏

美しい肌や引き締まった体もまずは食生活から...というのはもう共通の認識になっているのを実感します✨

Lesson 1 不要なものをカットし細胞を再生させる食べるデトックス

Lesson 2 三大栄養素 糖分・太らず美容に良い糖分の取り方

Lesson 3 三大栄養素 脂質・老けない油の選び方・使い方

Lesson 4 三大栄養素 タンパク質（コラーゲン）・美しくなるためのアミノ酸

Lesson 5 老化や病の原因となる炎症を改善する

Lesson 6 美肌に直結する腸内環境

Lesson 7 ホルモンバランスと美肌・アンチエイジング

Lesson 8 健康な心身で自分らしく生きる