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女性ホルモンと上手く付き合う秘訣

ホルモンのバランスによって肌や体の状態はもちろんのこと、精神状態も左右されるのは女性ならみな知っていますよね。

毎月4つのサイクルでホルモンのバランスと量が変化します。

その中でも肌や髪をつややかにして、女性らしい体を作るエストロゲン。

美容に良いと思って積極的に大豆などから摂取する人も多いですよね？

でもケミカルやプラスティックからの環境ホルモンが多い今、エストロゲンは過剰担っている人が多いんです。

エストロゲン過剰によって

・ 体重増加
・ しみ
・ 大人のにきび
・ 生理痛
・ 白髪
・ 子宮筋腫

などの原因になることもあります。

ホルモンは外から補おうとするのではなく、本来持っている体がバランスを取る機能を妨げないようにすることが大切❗️

そんなお話をClubihouseでさせて頂きました。


お豆腐などの大豆製品を取る時は
・ 味噌・納豆・てんぺいなど発酵したものを選ぶ
・ オーガニック・Non-GMOのものを選ぶ
・ 添加物が入った加工品は避ける
といったことが大切です。

♦️発芽大豆のお豆腐で作った味噌漬け♦️

半日水を切ったお木綿豆腐に味噌・みりん・酒を混ぜたものをぬって、1~2日冷蔵庫でつけこみます。

食べる時は周りのお味噌をとって。そのままだとチーズのような食感ですが、冬は体を冷やしたくないので、フライパンであぶっていただきます💕

私は普段豆乳も飲まないし、お豆腐を食べるのも週に数回だけ。でもお味噌は美容食だと思って良質なものを毎日お味噌汁やお料理に使ってます。


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Clubhouseでは毎週食べれば食べるほどきれいになる食事法や栄養学のTipsをお話しています。

NYの美容家久美子さんからは肌の治癒力を高めるスキンケアなども教えて頂けます。

来週の水曜日は【しみと日焼け止めの選び方】

フォローして頂くと通知がいきます💕

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美容・健康最新情報 from NY

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毎週 日本 水曜日9時　NY 火曜日20時

そして毎週金曜日にはNYや世界各地で活躍される美容の専門家
をゲストにお迎えしてルームを開催します。

毎週 日本 金曜日9時  NY 木曜日20時

19日（金）日本9時  NY 18日20時にはNYで活躍される女性鍼灸師さんをお迎えして、ホルモンバランスの乱れや臓器の疲れからくる女性特有のお悩みと対応をお話くださいます。

ぜひこちらからフォローして通知を受け取ってくださいね。

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NY流食べれば食べるほどきれいになるオンラインプログラムEAT BEAUTIFUL

NYの美容家・ヨーロッパのサロンオーナー・アジア全域を拠点にするイメージコンサルタント・ヘルスコーチ・トレーナーなど世界中の美容のプロにも愛用されるメソッドです。

8つの各レッスンには女性が体に中からきれいになる栄養学・食事法に加えて簡単なヘルシーレシピもたくさんついてます

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Lesson 1 不要なものをカットし細胞を再生させる食べるデトックス

Lesson 2 三大栄養素 糖分・太らず美容に良い糖分の取り方

Lesson 3 三大栄養素 脂質・老けない油の選び方・使い方

Lesson 4 三大栄養素 タンパク質（コラーゲン）・美しくなるためのアミノ酸

Lesson 5 老化や病の原因となる炎症を改善する

Lesson 6 美肌に直結する腸内環境

Lesson 7 ホルモンバランスと美肌・アンチエイジング

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