NY で デトックス

NY流食べてきれいになるメソッド・簡単ヘルシーレシピ・ふっくら美肌と引き締まった体を作る食事・NY発のウェルネス&ビューティートレンド

カテゴリ: Beauty

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ニューヨークは日差しが強い季節になりました☀️

それに合わせて新調した日焼け止めSupergoop!

SPF40のUnseenは透明なジェルで顔にスッーとぬれて乾燥もしません。

とっても使いやすくてアメリカで今大人気の日焼け止めです。

クリーンビューティにうるさいハリウッドセレブたちも愛用しているそう❤️
(そういうのに弱い🤣)

同ラインはミネラルを使った紫外線拡散剤ではなく
紫外線吸収剤の中でも”クリーンケミカル”と呼ばれる
アボベンゾンやホモサラートを使用してます。

正直これらのケミカルが”クリーン”かと聞かれると❓がつきますが

ハワイなどでサンゴ礁を損傷するという理由で使用が禁止された

オキシベンゾン やオクチノキサトといった日焼け止めの代表的な成分と比べるとベター

くらいに思っておいた方が良いかもですね🧐


私は吸収剤の日焼け止めを使うと刺激になって
肌が赤くなったり吹き出物ができたりするのですが
これはそんなことはなかったです。


クリーンコスメの中でも日焼け止めは選ぶのが難しいですよね💦

他にも新しい日焼け止めを色々と試してみようと思います。


アメリカ生活15年

日中子供と公園にいることも多く紫外線をたっぷり浴びる生活の中

毎夏体は日焼け止めを塗らず気がついたら手や腕が黒くなっているので
今年は手もしっかりカバーしようと思って手専用の日焼け止めも買いました🤣


環境にも体にも優しい日焼け止めで楽しい夏を迎えましょう💕

_____________


EAT BEAUTIFULでは普段の食事とヘルスヒストリーを照らし合わせることで
不調や悩みの原因をさぐり余分なものを排除して必要な栄養を与えることで
自然と理想の体型と肌に戻っていきます。



きれいになるための体系的な栄養学を動画とテキストで学ぶことに加えて

お一人お一人にあった食事法によって素肌と体型を変えていきます💕


プライベートセッション・LINEサポート・栄養・食事管理によってモチベーションを保ちながら
ストレスフリーできれいになれますよ。


受講生の中には食事の量を減らすことなく

受講開始から...

4週間で体重-1kg,ウェスト−2cm
2週間で体脂肪-2%
2週間でむくみがなくなり便秘も解消

食事を変えるだけでたくさんの効果を実感していただいています。

今なら期間限定で45分間の無料相談も受講いただけます。


ご興味がある方はこちらからご予約ください✨

★身体と栄養の仕組みを学んで身体の中から綺麗になることや仕事にすることに興味がある方におすすめなのがNYで大人気のヘルスコーチの資格。日本からも取れます。現在さらにお得なキャンペーン中です。

ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。

self-care-for-moms

来月3歳になる息子が週2で保育園に通い始めました。

コロナでロックダウンになった昨年3月から

ずーっと家で一緒に過ごした小さな相棒

これから学校に行って

お友達作って

自分だけの世界を作っていくんだなあと思うと

嬉しいような寂しいような。

※EAT BEAUTIFULを受講してくださってる方のワークシート
スクリーンショット 2021-05-02 15.21.38


子供がいると

睡眠不足が続いたり

ゆっくり食事する時間がなかったり

仕事もスローダウンせざるを得なかったり

家にいる時間が長くて変化がなかったり

社会から取り残された気分になったり

焦る気持ちもありますが

育児がひと段落すると

そんな変化に富んだ人生も楽しいかも❓

なんて気がつくのかもしれませんね。

「自分の時間が全然なーーーい!!」

というママたち

子供たちに相手にされなくなるその日まで

自分のためのケアもしっかりして

小さな相棒たちとの暮らし楽しみましょう❤️
______

私のプログラムEAT BEAUTIFULを受講してくださってる方の中にも

小さなお子さんを持つママがたくさんいます。

・バリバリしていた仕事をスローダウンして
 3人の育児をされていたり

・主婦として育児をされながら
 新しいキャリアの準備をされていたり

・慣れない海外生活の中
 ご自身とご家族の健康管理のために勉強されていたり

※EAT BEAUTIFULを受講してくださってる方のワークシート

スクリーンショット 2021-05-02 15.21.55


状況は違えど

ママが自分自身をケアする時間をとって

健康できれいでいることを大切にすることで

子供に対してイライラせず

安定した気持ちでいられるように思います。

まずはお子さんの食事はもちろんのこと

ご自身の食事も大切にすることからはじめてみて下さいね✨

EAT BEAUTIFULではきれいになるための体系的な栄養学を動画とテキストで学ぶことに加えて

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プライベートセッション・LINEサポート・栄養・食事管理によってモチベーションを保ちながらストレスフリーできれいになれます。

時間のないママたちもたくさん受講してくださってます。

受講生の中には食事の量を減らすことなく

受講開始から...

10日間でウェストが−0.7cm
2週間でむくみがなくなり便秘も解消


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beauty-and-health-specialists-who-share-passion

女性を健康できれいにしたい!という信念で結ばれたご縁✨

食事・スキンケア・東洋医学の観点

とアプローチは違っても

・自分の知識や経験をシェアしたい

・人が好き、女性が大好き

・学び続ける姿勢

・悩みを解決してあげたい


そんな思いが共通するのが

NYの美容家でオーガニックデイスパMorning Dewを経営される久美子さん

@kumiko_morningdewnyc

日本とアメリカで鍼灸を学ばれ漢方など東洋医学にも精通されたかずみさん

@japaneseacupuncturenyc


美容や健康の話はもちろんのこと

仕事のこと、パートナーシップのこと、海外生活のこと

女性が集まると話はつきませんね❤️


2月の末から久美子さんと始めたクラブハウスのお部屋

毎週三人の専門分野の話をワイワイと話す空間に

毎週聴きにきてくださる方々

知識をシェアしてくださるスピーカーの方々

美容と健康を軸に

広がるご縁に

三人であたらめて感謝しました🙏

現在クラブハウスをお使いでない方もこちらのリンクからクラブで開催されるお部屋を聞いていただけるようです。

🇯🇵水曜 9時 🗽火曜20時
🇯🇵金曜 9時 🗽木曜20時


から開催してますのでぜひ遊びにいらしてくださいね✨

5月からアンドロイドもクラブハウスを使えるようになるそうですよ。

気になるテーマやお悩みなどあれば

コメントかDMで教えてくださいね❤️

まだクラブハウスを使ったことがないけど聴いてみたかも...

という方もお気軽にメッセージください✨


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gut-health-and-food-cravings.

太らない体を作るのに欠かせないのが腸のバランス

腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが取れていて

菌に多様性があることが大切です。


腸の状態が肌や脳に影響を与えていることは知られていますが

『何を食べたくなるか』

にも関係しているって知ってましたか?

最近の研究では腸内の菌が

・生成された糖や加工食品への中毒症状

・摂食障害

・アルコール摂取

にも影響する場合があると言われているんです。


例えば

Prevotella という菌は炭水化物を好む

Becteroides という菌はタンパク質や動物性脂肪を好む

これら様々な菌のバランスによって

何を食べたいか?

どれくらい食べるか?

といったことに影響します。


腸内環境を整えるには

炎症の原因になる食べ物を控えたり

発酵食品を食べることも大切ですが

土もとっても大切なんです。

✔️良い土壌で育ったオーガニックの野菜や果物を食べる

✔️土に触れてや泥まみれになる

✔️自然の中で遊ぶ

これらも腸内の菌の多様性やバランスに大きく関係します。

gut-health-and-food-cravings.

我が家はこの春からコニュニティガーデンで野菜を育てることになりました。

しそやバジルなどのハーブ

ミニトマトやきゅうり

この夏の楽しみが増えました❤️

先日は土を耕してマッシュルームの肥料まき。

子供達も土で遊べるし一石二鳥。

自分で作ってみると

作ってくださってる方々への感謝も増します🙏


日本でもオーガニックへの関心が年々高まっていますよね。

オーガニックの野菜や果物はまだ価格が高く感じるかもしれませんが

栄養をたくさん含む皮も一緒に食べられて

ヘタだってスープの出しに使えます。

農薬など有害物質を取り込むこともなく

栄養価も高い

良質な土壌からの菌が腸内菌のバランスも整えてくれます。

食事を見直すことが美容と健康への何よりの投資だとつくづく思います✨


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gut-health-and-food-cravings.

生理前になると...

・イライラして怒りやすくなる

・無性に甘いもを食べたくなる

・ダラダラと食べ続けてしまう

・やる気が出ず大事なことを後回しにしてしまう
女性はエストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンと

テストステロンなどの男性ホルモンのバランスが4つの周期で変わります。

特に生理時はこれからのホルモンの値が一番下がります。

生理前はこのホルモンの下落が起こるので

イライラしたり
悲しくなったり
やる気が出なかったり

いわゆるPMSと呼ばれる症状です。

特にホルモンバランスが崩れているとこのPMSが強くなることがあります。

一般的に女性は35歳ころからホルモンの調整が始まり

40代後半から50代にかけて更年期を経験しますが

加齢以外にもホルモンバランスが乱れる原因として

・ストレス
・食生活
・環境ホルモン

などがあります。


何を隠そう私も今ちょうど生理前

昨日はやる気が起きず甘いものが食べたくなりました。

そんな時のスペシャルメニュー🍓

グラスフェッドクリームのホイップ

ホルモン剤や抗生剤が使用されていない牧草飼育の生クリームに

ココナッツシュガーか蜂蜜を加えてホイップします。


生理前は量を気にせず食べたいものを食べます❤️

生理前や排卵時は普段よりも糖分が必要です。

だから体が欲するのは自然なこと。

逆にこの時期に無理な制限をすると次のホルモンサイクルに影響してしまいます💦

女性の人生はホルモンとの長い付き合い🌹

振り回されるのではなく味方につけると

自然にきれいになっていきますよ✨

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EAT BEAUTIFULではホルモンバランスを含む

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お一人お一人にあった食事法やホルモンのサイクルを利用して素肌と体型を変えていきます💕

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ご興味がある方は

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