美しさには食べものと生活習慣から!
と常日頃から言っていますが、実際どんな高級化粧品を使っても、添加物だらけの加工品ばかり食べて睡眠不足が続く不健康な体では本来の美しい肌とは程遠い状態になってしまいます。
健康も美肌も食生活・睡眠・運動といった生活習慣が一番大切だと思っているので、個人的には化粧品はおまけです。
化粧品を選ぶ時に注意するのはケミカルな防腐剤・乳化剤・香料などの有害成分が入っていないこと。
有害成分は肌から吸収されてホルモンバランスのくずれなど悪影響があるためです。
避けるべき有害化粧品成分20種
そのコスメ大丈夫?有害化粧品成分・続き
このため使用するのは主にナチュラル・オーガニックと言われる化粧品ですが、ナチュラル成分以外でもエイジング肌対策に効果がある成分も使っています。
アンチエイジングに効果がある化粧品成分
アンチエイジングに効果がある成分の代表はレチノール・レチノイド、ビタミンC、ヒアルロン酸、ペプチド などです。レチノール・レチノイドとはビタミンA誘導体のことで、日本でもよく知られていますよね。
継続して使用することで、紫外線による肌の老化を改善し、健康な血管の発達を即し、紫外線によってコラーゲンが壊れるのを防ぎます。
夜はレチノイド朝はビタミンCのケアを継続することで、紫外線や老化による肌の症状に効果があるという研究結果もあります。
レチノイドとビタミンCを同時に使うと刺激が強いので朝と夜にわけて使う必要があります。
化粧品を選ぶときは原材料重視。
かつ化粧品に高額を支払うよりもオーガニックの野菜や果物を食べた方がよほど効果が高いと思っているのと、化粧品よりも優先順位が高いものがたくさんあるので高いものは使いません。
とはいえこれはあくまでも私のライフスタイルに合わせた価値観。
化粧品はプラシーボ効果も重要なので、高級ブランドやおしゃれなパッケージデザインなどで幸せな気分になるのであれば好きなものを選ぶのが良いと思います。
個人的にナチュラル系でよく使うのはJuice Beauty, Dr Haushuka, Weledaなどです。
アメリカでカルト的人気のThe Ordinaryも買えるオンラインサイト
エイジング肌ケアでは高い品質とリーズナブルな価格でアメリカでカルト的人気のThe Ordinaryを愛用しています。これらの商品はアメリカではリーズナブルでも、日本ではかなりの値段になっていることも多いので、これまであまり紹介していなかったのですが、海外同様の価格で購入できるサイトがありました✨
イギリス発ヨーロッパ最大規模のオンラインコスメショッピングサイト【lookfantastic】
400以上の海外コスメを扱っていて、私が愛用するナチュラルコスメのJuice Beauty, Dr Haushuka, Weledaも揃ってます。ブランド別に検索できるのでlookfantastic からチェックしてみてください。
The Ordinaryも扱ってます。
The OrdinaryのおすすめはリチノールとビタミンC。それぞれ強さや使い心地の異なる商品が揃っていますが、私は以下の商品をよく使っています。
レチノール1%スクアラン
ビタミンC サスペンション 23% + ヒアルロン酸球体
ビュッフェ" マルチテクノロジー ペプチド セラム
ヒアルロン酸2% + B5 ハイドレーション サポート フォーミュラ
日本からのオーダーも2900円以上の注文で送料無料です。
愛用のレチノールはlookfantastic にはないようですが日本のアマゾンにありました。
私が使っているのは一番パワフルな1%。とはいえ刺激はほとんどありません。
はじめてレチノールを使う人は弱めのものから試してみてください。
強めのビタミンC。ピリピリとした刺激があるものの肌が引き締まります。
レチノールを使っていると紫外線に敏感になるので日焼け対策を忘れないようにしてくださいね。
コロナの影響で不安定な日々が続きますが、健康的な食事と生活習慣に加えて品質と費用対効果の高い化粧品で体の中も外も元気で美しく...を目指して頑張りましょう✨
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