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美容と健康のために何を食べたらいいの？

人間の体にとって必要な三大栄養素

糖分
脂質
タンパク質

これらをどんなソースからどれくらい摂取するかが健康・美容・美肌にとって大切になってきます。

特にアラフォー以降は、むやみにカロリーをカットするようなダイエットや極端な食事法を長期間続けると、やつれて老けた印象を与えてしまうことにもなりかねません😱

美人塾のセミナーでは必要な栄養素の話でも特に美容・美肌にフォーカスした摂取の仕方をお話します。

💎　体を老けさせない油（オイル）の選び方、また料理に応じた使い方。

💎　ふっくら美肌を保つ為の糖分・油分の摂り方。

💎　美しくなるコラーゲンスープの勧め

糖分も体に欠かせない大切なエネルギー源です。

精製した糖分は一切使わなくてもとっても甘いあんこを使ったロールケーキ風。Instagramでご紹介したのでチェックしてみてください。

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お砂糖なしでもとっても甘いデーツあんことイチゴのロールケーキ🍓 あんこが甘いので米粉の生地は砂糖なし。砂糖不使用・グルテンフリーの簡単ヘルシーな美味しいおやつのできあがり✨ あんこは小豆を煮込んでデーツを加えるだけ。 作り方の詳細は以前YouTubeでご紹介したので@satomishiraishi_nydetox のリンクからチェックしてみてくださいね💫 ______________________________________________ 人間の体にとって必要な三大栄養素 糖分 脂質 タンパク質 これらをどんなソースからどれくらい摂取するか？これが健康・美容・美肌にとって大切です。 むやみにカロリーをカットするようなダイエットや極端な食事法を長期間続けると、やつれて老けた印象になってしまうことも😱 美人塾のセミナーでは体に必要な栄養素、特に美容・美肌にフォーカスした摂取の仕方をお話します✨ 💎　体を老けさせない油（オイル）の選び方、また料理に応じた使い方。 💎　ふっくら美肌を保つ為の糖分・油分の摂り方。 💎　美しくなるコラーゲンスープの勧め 大切なのは正しい栄養学の知識と、無理せず体が必要な栄養素を美味しいと感じられる味覚💫 細胞が喜ぶ味覚を呼び起こし体の中から健康に美しくなりましょう❤️ オンライン美人塾・味覚編 11月8日（日） Japan time 夜21時〜 German time昼13時〜 NY time 朝7時〜 セミナーの詳しい内容やお申し込みも@satomishiraishi_nydetox のリンクからチェックしてみてください🥰

NYのヘルスコーチ白石里美｜体の中から美しくなるメソッド(@satomishiraishi_nydetox)がシェアした投稿 -



砂糖を使わなくてもとっても甘いデーツあんこの作り方はYouTubeでチェックできます。



大切なのは正しい栄養学の知識と、無理せず体が必要な栄養素を美味しいと感じられる味覚。

細胞が喜ぶ味覚を呼び起こし体の中から健康に美しくなりましょう❤️

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11月8日（日）
Japan time 夜21時〜
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特典１：８週間のDetox&Resetオンラインプログラムが半額に！

特典２：上記美しくなるコラーゲンスープのレシピをプレゼント✨

特典３：バターも砂糖も不使用のヴィーガンスコーンレシピもプレゼント✨✨

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