how-to-keep-ideal-weight-without-restriction.

夕食後もテレビをみながらスナック菓子をダラダラとつまんでしまう。

毎日のビールやワインが楽しみで止められない。

🙋🙋

そんな食生活から体重を2,3キロ落としたい....!と

夜はスープだけにしたり

ランチを軽くしたり、午後のおやつをカットしたり

そんな無理をするダイエットは続かないし、すぐリバウンドしてしまいます。


私が子供達や自分自身にいつも実践してること

▶︎ホールフードの食事は時間さえ気をつければどれだけしても太らない🥑

▶︎栄養がある食事はお腹がいっぱいになるまで食べて良い🫐

▶︎普段のおやつは添加物や質の悪い油のないできるだけヘルシーなものを食べる🍠

▶︎週末や特別な機会はジャンクなものでも食べたいものを楽しむ🧁


無理に空腹を我慢したり、好きなものを食べられないのは辛いですよね。
how-to-keep-ideal-weight-without-restriction.

だからこのブログを読んで下さっている方にも、EAT BEAUTIFULを受講してくださる方にもそんな無理はさせません。

一人一人が持つ食事のくせを見つけて、量を減らしたり制限するのではなく

・食べるものを少しずつヘルシーな代替品に変えていく

・食べる時間を調整する


体が必要な栄養素を必要なタイミングでとれば、食べれば食べるほどきれいになりますよ💕

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EAT BEAUTIFULではきれいになるための体系的な栄養学を動画とテキストで学ぶことに加えて

お一人お一人にあった食事法によって素肌と体型を変えていきます💕

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