アンチエイジング・ダイエット・美肌...
様々な効果があると言われるインターミテントファスティング・プチ断食。
12時間から16時間食事の感覚をあけることで、私もかれこれ10年近く続けています。
成長ホルモンの生成を即したり、老化がの原因となるエムトアと呼ばれる物質を抑えるなどのメリットがありますが、女性はこれ絶対やっちゃダメ❗️なことがあります。
という話を私のモーニングルーティンと合わせてyoutubeにアップしました。
女性が無理なく体に負担をかけずプチ断食で効果を出す方法や老けない糖分の取り方などもご紹介してます💫
おもちゃでとっちらかった部屋で朝食べているものや、運動の様子などもあるのて最後までご覧いだけると嬉しいです。
これから毎週数本動画をアップしようと思っているのでチャンネル登録していただけると励みになります🙏
でも簡単レシピを紹介しています。ストーリーでもヘルシーレシピをアップしているのでチェックしてみてください✨
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★NY発ウェスネスの最新情報やYoutube・Podcastの更新はメールレターでもお届けしています。。
★ヘルスコーチとして活動しキャリアにも生かしたい方は日本からも取れる。紹介による大幅な割引もあります。
ミランダ・カーも学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もにてお受けしています。
★世界中の女性たちと人生について語るPodcast Apple Podcastはこちらから。
サブスクライブして頂くと毎週火曜日に最新エピソードがアップされます。 Spotifyはこちらから
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