WSJ
最近のNYワークアウトトレンドとして、ニューヨーカーのジム滞在時間が短くなっている、ということがあります。
ダラダラと運動するよりも短時間でハードな運動をする、というHIITのトレンドが、ジムのマシーン利用状況にも現れているそう。
今、NYのジムで大人気のステップミル
これまではジムの片隅に1、2台置かれている印象だった『ステップミル』、動く階段のようなマシーン。WSJによると、このマシーンが、今やランニングマシーンに次いで、最も利用されているそうです。
このステップミル、単純な動きですが、かなりキツいんですよね。
片足ずつ別々に動かすエレプティカルなどのマシーンと違って、高さが固定されていますし、スピードも一定なので、10分も経つと息が切れます。このため登山の練習に使う人もいるそうです。
約20~30分で、100階分の階段を上がるくらいの運動量になるそう。個人的には15分が限界です。。
最近では、#stairmonsterというハッシュタグで、そのワークアウトぶりを自慢するのが流行っているほど。
20-30分で十分効果があるようなので、時間がない時に、パッと心拍数を上げて汗をかいてすっきりするのに良さそうです。
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