今年の目標に甘いものを控えめにする...

がはいっている人🙋

砂糖と言うと健康と美容の敵のようなイメージがありますが、カットしようとして挫折した経験がある人も多いのでは？

それもそのはず。

糖分は体にとって欠かせない栄養素である

というのがその理由の一つ。

さらに

糖分と一言でいっても選び方で雲泥の差があるんです。




体がすぐにエネルギーとして使える良質な糖分を選んで必要な時に摂取すれば太らないし、肌への悪影響も出ません。

私も昔から大の甘党で、10代から20代後半までは、毎食アイスを食べるために食事を抜いていたほどのめちゃくちゃな食生活でした💦

15年前にニューヨークに移り住んで以降ホリスティックヘルスを学び食生活は様変わりしましたが、毎日糖分はかなり摂取しています。

それでも昔より太らなくなったし肌荒れもしません。

ただし摂取する糖分は選んでいて、スーパーで売っている市販のお菓子のようなものはほとんど食べず、食べたくなったら自分で適当に作っちゃいます。

カカオバターとココナッツネクターを湯煎して固めるホワイトバークも冷蔵庫に欠かさず入っているものの一つ。

ダークチョコレートのように苦くないので子供達も大好きです。

作り方の動画をとったのですが、編集する時間がとれずどんどんたまってます😭

また時間ができたらアップしますね。

これだけは止められない！というスナック菓子があれば教えてくださいね。ヘルシーな代替品が作れないか考えてみますね😉


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NY発・食べてきれいになるメソッドでは太らず肌にも良い糖分の取り方も学びます。無理な糖質制限は筋肉と脂肪を減らしてげっそり老けてしまう原因にもなってしまうんです💦健康と美容に良い方法で糖分を摂取すれば、我慢せずにふっくら美肌とエネルギーに満ちた体を維持できますよ❤️

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