NY で デトックス

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カテゴリ: Wellness

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Instagram/ @satomishiraishi_nydetox

今日はブログを通じて頂いたご相談にお答えします。



白石さんのブログを読みました。そこには、沢山の希望に溢れていました。
私は1年前に愛する人を突然の事故で失い、絶望の淵にいました。何をしてもあのときのような達成感を得ることなく、どこかさみしい空白な気分でいました。もう一度前を向いて生きたいと思うほどに失ったものが大きく立ち上がることが難しいです。自分の健康生活も破綻しどうして良いか分からず、たたずんでいます。

そんな中自分の健康管理をするヘルスコーチに興味があり、あなたのブログに行き着きました。ブログを読んでいて、私は知的好奇心が強く、かつ健康といってもいろんな角度から健康に対してのアプローチが凄く面白いのと楽しそうに感じました。あなたのブログによって、もう一度健康生活を取り戻したいと決心しました。今までの全てを見直して、もう一度前を向いて私らしく楽しい有意義な時間を取り戻したいです。

そのためには、どこから始めれば良いのか分からず困っています。助けて下さい。


ご相談への回答

大切な方を突然亡くされたお悲しみ、想像を絶するものと思います。辛いご経験をされましたね。

そんな中、ご自身の状態を客観的にみられていること、そして、そこから立ち直るために努力されていること、素晴らしいと思います。一年もの間、大きな悲しみの中にいらっしゃったのですから、最初の一歩を踏み出されるのは、周囲が想像する以上に大変なことだと思います。

それでも、ご自身が向かいたい方向がはっきりされていること、もう一度自分らしく生きたいと決意されていることから、もう既に、新しい人生の出発に必要なことはご自身で手に入れていらっしゃいます。

あとは体と心を慣らしていくために、早寝早起きなどの規則的な生活をすること、体を動かすことをお勧めいたします。過度な運動でなくても、毎朝早足で散歩をするだけで、身体中に良いエネルギーが循環するのが実感できて、気持ちも前向きになります。

そして、その時その時に、ご自身が本当に何を望んでいるのか、例えば、何を食べたいのか、飲みたいのか、何をしたいのか、などをしっかり感じて、それをご自身で与えてあげて下さい。このように小さなことから、自分で自分を充していくと、希望や目標が大きくなっても、自分で自分に与えられると信じられるようになります。

加えて、自分以外の誰かに与えることにもフォーカスしてみてください。もともと医療系のお勉強をされているということですし、きっと誰かの役に立って、誰かを幸せにしていると感じることで、ご自身も充たされると思います。

新しいことを勉強されるのも素晴らしいと思います。ご自身が辛い体験をされたからこそ、クライアントさんの苦しみが分かる素晴らしいコーチになられることと思います。

新しい出発、心より応援しております。



心と体の健康に関すること、キャリアや人生に関するお悩みなどはブログでお答えさせて頂いております。newyorkdetox@gmail.comまでお送り下さい。



NYで大人気のヘルスコーチの資格が日本からも取れます。
私も学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。


★NY発の甘酒Ancientics
ニューヨークにお住いの方は出来たてをピックアップして頂くこともできますので、info@ancientics.comまでご連絡ください。

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ご相談・ご依頼はnewyorkdetox@gmail.comまでお願いします。

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インスタグラム/ @ancientics

先日マンハッタンのアッパーイーストサイドのクリニックTotum Healthで定期的に開催されているHealth & Wellness セッションにお呼び頂いて、弊社の商品Ancienticsを食べて頂きました。

Totum Healthは医師、栄養士、セラピスト、マッサージ師、ホリスティックヘルスコーチなどが総合的に体のケアを提供するクリニック。

セッションでは、ヘルシーイーティングから、心と体のデトックス方法、ストレスマネージメント、インナービューティー、運動、睡眠、メディテーションなどに関する専門家が指導してくれます。

同クリニックのドクターと栄養士さんがAncienticsをとても気に入って下さり、患者さんにも紹介したいからと呼んで下さいました。

クリニックでは、栄養指導をしたり、サプリメントを進めることも多いそうですが、中でも多くの方が必要としているのがプロバイオティックスだそう。

セッションでも、70歳過ぎの患者さんが「プロバイオティックスのサプリメントが何種類も家にあるのだけど、サプリメントだとつい取るのを忘れてしまうし、飲みにくいから、食べ物で摂取できるのが一番良い」とおっしゃっていました。



別の日はダウンタウンにあるKIMA center for physiotherapy and wellnessのイベントもありました。

同センターでは、 物理療法、マッサージ、栄養指導を提供しています。

このように体の一部だけでなく、包括的になケアを提供するセンターはニューヨークでも人気があり、これからも数が増えていくことと思います。

症状を薬で抑えても一時的な対策にしかならない、というのは多くのニューヨーカーの認識です。症状のケアをしながら、食事・運動・睡眠などの生活習慣を整えていくことは欠かせません。

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先日、マンハッタンにあるウェルネスセンターKIMA center for physiotherapy and wellnessのフォーラムに参加して、参加者の方々にAncienticsを食べて頂きました。
 

KIMAの創設者TraceyとPatricia

フィジカルセラピーやマッサージに加えて栄養指導もする同センターでは、定期的に医師や栄養士などが集まる勉強会を開催していて、私も参加させて頂いています。

このKIMAは広くてクリーンでとても気が良い空間なのですが、そこに集まる人も素晴らしいエネルギーを持っている人ばかり。

参加するといつも元気になります。

みなさん、Ancienticsをとても喜んで食べて下さいました。

商品を喜んで頂けたり、日本の発酵食品の良さを伝えられるのは本当に嬉しいです。



先日、商品を購入してくださった方がInstagramにこんな投稿をして下さいました。
 


ancientics さんの甘酒を賞味。 もっと買っておけばよかったと後悔するほどの美味しさ。 受け取った時、なんか宝を獲得した気分だった。

こうして喜んで頂けるのは最高のご褒美です。

美味しく食べて頂いて体への変化を感じて頂けたら嬉しいな、と思って始めたことを改めて思い出しました。心から感謝🙏🙏 本当にありがとうございます。

ビジネスをする上で考えなくてはいけないことは色々とありますが、何よりも喜んで食べて頂けるものをお届けする、という気持ちを忘れずに精進しようと改めて誓いました。

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美容や食事、そしてキャリアチェンジなどに関して、メールでご相談頂くことが多いので、今後、定期的にご相談にお答えしていこうと思います。

20代でアメリカに語学留学中の方からこんなご相談を頂きました。

酷い乾燥と抜け毛の原因は?

最近髪と乾燥のことで悩んでいます。
簡潔に言うと、恥ずかしいですが最近ハゲてきたような気がするのです。
鏡を見たときに分け目が目立ち頭皮が多く見えるようになりました。
合わせ鏡でつむじも見ましたが、日本にいるときよりも目立っています。

もともと色素が薄く、髪質も柔らかく、1本1本が細くて毛量も少ないのでボリュームが出ません。

日本にいるときはもちろん毎日シャワーをしていましたが、海外では"毎日シャワーで頭を洗うとそれが乾燥の原因となり、髪や肌にダメージを与えているから週に2、3回の洗髪でいい"とネットで見ました。
他にも、"日本で売られているシャンプーやリンスは日本の水に合わせて作られているから、アメリカにいくならアメリカの水に合わせて作られているシャンプーやリンスを使う方がいい"というものなど…

シャワーは減らすべきでしょうか?頭皮の油分は確実に減っています。

そしてもともと乾燥肌(乾皮症)なのですが、とても酷くなり朝ボディクリームをたっぷり塗っても昼過ぎには粉吹くくらいの乾燥ぶりです。

食事は大学のダイニングホールで3色バイキングです。
かなりジャンキーで味も合わないので、主食はサラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリー、ベビーリーフ、コーン)とバナナやリンゴやオレンジ色のメロン、たまにチキンや薄いハンバーグ、ポテトやピザを食べています。

なんとか今の髪の状態から早いうちに抜け出したいです。
改善方法やアドバイスがあれば教えていただけないでしょうか?

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お答え

渡米されて間もないということで、日本との生活の違いに戸惑われることも多いと思います。特に寮生活で、食事も思うように取れないとストレスになりますよね。

メールを読ませて頂く限り、栄養面でだいぶ偏りが出てしまっているように思います。特に良質の油が不足しており、それが肌や髪にも影響しているのかもしれません。良質の油は肌の潤いに欠かせないだけでなく、他の栄養分を体内に吸収するためにも必要不可欠です

スーパーで買い出しに行かれた際に、アボカドを買ってサラダと一緒に食べたり、クルミなどのナッツを買いだめして、毎日少しずつ食べてみて下さい。また、ココナッツオイルを小さじ1、2杯食べるのもおすすめです。この際、必ずOrganicでCold Pressのものを選んでください。できればガラス瓶に入ったものが好ましいです。

またタンパク質もしっかり摂取するようにしてください。ブッフェで卵料理はありますか?毎食、何かしらタンパク質を摂るように心がけてみてくださいね。

シャンプーも、この時期、毎日でなく、二日に一度くらいでいいかもしれませんね。シャンプー、ボディシャンプー、ボディケアは、シリコンや合成界面活性剤不使用のものを使用されてください。Whole Foodsなどに行けるようであれば、それほど高いものでなくてもナチュラルな原材料を使用した良い商品がたくさん売っています。

ボディケアはオイルがおすすめです。合成界面活性剤が使用されたクリームは、肌のバリアが壊れてしまいまいますので、塗った直後は潤ったように感じても、またすぐ乾燥してしまいます。ココナッツオイルを塗るのもおすすめです。乾燥がひどい場合は、シャワーを浴びる前と後に全身に塗ってみてください。

慣れない生活で大変だと思いますが、せっかくの海外生活、満喫されてくださいね。

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美容や日々の食事、さらにホリスティックヘルスコーチを含む、ウェルネスの分野でのキャリアチェンジ、NYでの生活などに関するお悩みはnewyorkdetox@gmail.comまでご連絡ください。



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日本でもマインドフルネスという言葉を耳にするようになりましたが、自分の体をケアするように心のケアもすることは、より充実した人生のために欠かせません。

そのために、多くのニューヨーカーが習慣にしているのがメディテーションです。

5年ほど前までは、ヨガスタジオで月に一度メディテーションのクラスが開催される程度でしたが、2015年にはマンハッタンにメディテーション専門のスタジオが次々とオープンして話題になりました(過去記事がこちらから読めます)。

NYで今ホットなメディテーションスタジオ・Inscape

2015年にフラットアイロン地区にオープンしたのがInscape(インスケープ)。

こちらはニューヨークの人気セレクトストアInter Mix(インター・ミックス)の創設者兼元CEOKhajak Keledjian氏によるメディテーションスタジオです。

同氏は長年メディテーションを愛好していることでも知られていますが、アメリカの会社経営者は瞑想を習慣にする人が多いようです。

INSCAPEさん(@inscapelife)が投稿した写真 -



Inscapeは広いロビーに、たくさんのソファや一人がけのアームチェアが置かれていて、内装にも凝ったお洒落な空間です。

メディテーションルームは二つ。そのうちの一つには座椅子のようなチェアが置かれ、もう一つは横になれる小さなベットのようなチェアが置かれています。



メディテーションは、オーディオガイダンスによって導かれるスタイルでインストラクターはいません。

フォーカス、マインドフルネス、マントラ、ヴィジュアリゼーションなど22分から88分までのクラスがオファーされています。

金額は一回18ドルから29ドル。168ドルの月会費を払えば無制限で使用できます。

インストラクターがいないオーディオだけのクラスというのはNYでも珍しいです。ユニークな空間を体験しにくると同時に、クラスの前後にロビーでたむろして、ソーシャライズすることを楽しむ人も多いようです。

近年、ニューヨークでは、バーに行く代わりに、メディテーションスタジオでミングルするのがトレンドとも言われており、ビジネスオーナーがパートナーや投資家候補を探しにくることも少なくないそう。

また、同スタジオはアプリも提供しています。

日本の方とお話しすると、日本にメディテーションが根付くのは当分先,,,といったことをおっしゃいますが、ニューヨークでも、健康的な食生活と定期的な運動という生活習慣を身につけた人が、次のゴールとして精神性の向上を目指してプラクティスするのがメディテーションです。

そう考えると、日本でもメディテーションがトレンドになる日はそう遠くないと思います。



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