what-diets-to-avoid-in-your-20s-and-30s

20代から30代前半までは、極端な美容法を取り入れなくても、肌や体型も自身のベストな美しさでいられる時期です。

この間は、いかに美容に頑張るかよりも、体に害があることをしないというしない美容の方が大切です。

20代で避けるべきダイエットと美容法

タバコ・お酒を控えるのは言うまでもありませんが、もう一つ、若い女性に気をつけてほしいことがあります。

それは極端な体重の増減をしないということ

10代から20代にかけては、脂肪がつきやすく、それを気にしてダイエットをしている人も多いと思いますが、年をとってから気がつくのが脂肪の大切さ💦

筋肉とともに、適度な脂肪は女性らしい体に欠かせませんし、脂肪を落としすぎると年齢よりも老けてみえてしまいます。

体重の増減が大きいヨーヨーダイエットを繰り返すと、代謝が落ちてより太りやすい体になるばかりでなく、胸の脂肪から落ちて下半身につくといったようにバランスの悪い体型になりやすく、またセルライトやたるみの原因にもなります。

無理なダイエットはせず、加工食品やスナックを減らしてホールフード中心の食事にしていれば、自然と自分にとってベストな体型になりますし、年齢を重ねてからも体型を維持しやすくなります。

今振り返って、昔の自分に忠告するとしたら、『その無茶苦茶なダイエットはやめなさい..😱』ということ。

20代の自分にはもう忠告できないので、代わりに別の誰かのお役に立てれば嬉しいです。。


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